حتوى التمر dates على دهون و سكريات و بروتينات،
وعلي الكثير من العناصر الغذائية الاساسية من فيتامينات و معادن،
مثل الكالسيوم و الاحماض الامينيه و الكبريت و الحديد و البوتاسيوم و الفوسفور و المنغنيز و النحاس و المغنيزيوم (الذى يفيد الجسم بشكل كبير) و الفيتامينات A1 و B1 و B2 و B3 و B5.
كما يعد التمر مصدرا رائعا للالياف الغذائية (حيث توصى جمعيه السرطان الامريكية بتناول 20 الى 35 غراما من الالياف الغذائية فاليوم).
يفيد تناول التمور فمعالجه الامساك (غذاء ملين) و مكافحه الاضطرابات المعويه و تعزيز زياده الوزن (عند الناحلين) و مشاكل القلب و الاسهال و سرطانات البطن.
ويقال ان استهلاك حبه تمر واحده يوميا امر ضروري لاتباع نظام غذائى متوازن و صحي،
والحفاظ على صحة العينين.
يحتوى كيلوغرام من التمر على ما يقارب 3000 سعره حرارية.
وهذه السعرات الحرارية كافيه و حدها لتلبيه الاحتياجات اليومية للجسم البشري.
وهو يسمي بملك الحلويات،
لانة فاكهه مثاليه من حيث الهضم و العناصر المفيدة و المكونات المتوازنة.
ينتمى البرسيم الاحمر red clover،
مثلة كالبازلاء و الفول،
الي فصيله من النباتات تسمي البقوليات legumes.
وهو يحتوى على استروجينات نباتيه phytoestrogens،
وهي مركبات مماثله لهرمون الاستروجين الانثوي.
الاسماء الشائعه البرسيم الاحمر red clover،
برسيم البقر cow clover،
برسيم المروج meadow clover،
البرسيم البرى wild clover.
الاسم اللاتينى البرسيم الاحمر Trifolium pratense.
يجرى استعمال نوعين من البابونج chamomile فالحالات الصحية: البابونج الالمانى German chamomile و البابونج الرومانى Roman chamomile.
وفى حين يعتقد ان هذين النوعين لهما اثار مماثله على الجسم،
الا ان النوع الالمانى هو الاكثر شيوعا فالاستخدام،
و لذا سنركز عليه هنا.
الاسماء اللاتينيه رؤوس زهر البابونجMatricaria recutita،
البابونج الحلو Chamomilla recutita.
الاسماء الشائعه البابونج chamomile،
البابونج الالمانى German chamomile.
مكن ان يصاب الشخص بالاجهاد النفسي او الشده النفسيه بسبب احد الحوادث او الافكار التي تجعلة يشعر بالاحباط او الغضب او العصبية.
القلق هو الشعور بالخوف و عدم الراحه و الانشغال؛
ومصدر هذي الاعراض ليس معروفا دائم
الوخز الابرى هو ممارسه غرز ابر رفيعه فنقاط جسميه معينة،
بهدف تحسين الصحة و العافية.
نشا الوخز الابرى فالصين قبل اكثر من الفى سنة.
وتستفيد ممارسات الوخز الابرى من تقاليد طبيه صينية و يابانية و كورية و من بلدان اخرى.
ويتضمن النوع المعروف اكثر غرس ابر معدنيه بثخانه الشعره فالجلد.
لقد اظهرت الابحاث بان الوخز الابرى يخفف الغيثان و القيء بعد الجراحه و المعالجه الكيميائية.
كما يمكنة ان يسكن الالم.
لا يعرف الباحثون تماما كيف يؤثر الوخز الابري،
فقد يؤازر فعاليه مواد الجسم الكيميائيه المسكنه للالم.
كما ربما يؤثر فطريقة اطلاق المواد الكيميائيه التي تنظم ضغط الدم و جريانه.
الجينسنغ الاسيوى Asian ginseng هو نبات موطنة الاصلي فالصين و كوريا،
ولقد استعمل بطرق دوائيه مختلفة لقرون عديدة.
وهو واحد من عده نوعيات من الجينسنغ الحقيقي true ginseng (هو الجينسنغ الامريكي American ginseng او ما يدعي خماسية الاوراق الشافيه Panax quinquefolius).
اما العشب المسمي الجينسنغ السيبيرى او الالوثيروeleuthero (البزره الحره ذات السيقان المشوكه Eleutherococcus senticosus) فهو ليس الجينسنغ الحقيقي.
الاسماء الشائعه الجينسنغ الاسيوى Asian ginseng (Asiatic ginseng)،
الجينسنغ ginseng،
الجينسنغ الصيني Chinese ginseng،
الجينسنغ الكوري Korean ginseng.
الاسم اللاتينى جينسنغ باناكس او الجينسيغ الشافى Panax ginseng.
