جدول السعرات الحرارية للاطعمة
الخبز الابيض
الكميه 100 غ
290
الخبز الافرنجي
الكميه : قطعة
70
الارز المطبوخ
الكميه : 100 غ
السعرات الحرارية 143
الحليب الطبيعي
الكميه :كوب 244 غ
السعرات الحرارية 150
الحليب بدون دسم
الكميه كاس 245 غ
السعرات الحرارية 85
الايس كريم
الكميه :كوب 133 غ
السعرات الحرارية 270
اللبن الطبيعي
الكميه : كوب
السعرات الحرارية 70
اللبنة
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 154
جبنة بلغارية
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 320
جبنة عكاوى و زرقاء
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 290
جبنة قشقوان
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 404
الجبن المثلثات
الكميه قطعة واحدة
السعرات الحرارية 130
القشدة
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 208
حساء الخضر
الكميه :كوب 250 غ
السعرات الحرارية 165
حساء دجاج – شعيرية
الكميه كاس 241 غ
السعرات الحرارية 75
حساء العدس
الكميه :كوب
السعرات الحرارية 600
البيتزا
الكميه : 100 غ
السعرات الحرارية 241
معكرونه مع صلصه و لحمة
الكميه : 100 غ
السعرات الحرارية 164
المعكرونه مع الجبن
الكميه : كوب
السعرات الحرارية 600
سمبوسك لحمة
الكميه : 100 غ
السعرات الحرارية 443
فطائر سبانخ
الكميه : 100 غ
السعرات الحرارية 148
مناقيش
الكميه :100 غ
السعرات الحرارية 380
البيض المقلي
الكميه : حبة
السعرات الحرارية 90
الدجاج المقلي
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 270
لحم الخروف النيئ
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 279
لحم البقر النيئ
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 227
لحم العجل النيئ
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 147
الكبد المقلي
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 217
كفتة
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 266
كبة
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 331
النقانق
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 480
السمك النيئ عامة
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 150
القريدس – الربيان النيئ
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 93
سمك السردين المعلب
الكميه 4 حبات 90غ
السعرات الحرارية 185
التونا المعلب مع زيت
الكميه علبه صغيرة
السعرات الحرارية 250
صياديه سمك و ارز
الكميه 100 غ
السعرات الحرارية 209
شاى – قهوه مع سكر
الكميه 5 مل
السعرات الحرارية 20
شاى – قهوه بدون سكر
الكميه كوب
السعرات الحرارية 0
الماء
الكميه كوب
السعرات الحرارية 0
عصير الفاكهة
الكميه كوب
السعرات الحرارية 110
المشروبات الغازية
الكميه : كوب
السعرات الحرارية 105
شراب الكاكاو
الكميه : كوب
السعرات الحرارية 150
زيت الزيتون
الكميه : معلقه طعام
السعرات الحرارية 125
السمنه – الزبدة
الكميه : معلقه طعام
السعرات الحرارية 100
زيت نباتى – ما يونيز
الكمية: معلقه طعام
السعرات الحرارية 100
كاتشب
الكميه 10 غ
السعرات الحرارية 30
السكر الابيض
الكميه معلقه طعام
السعرات الحرارية 45
المربى
الكميه : معلقه طعام
السعرات الحرارية 55
العسل
الكميه : معلقه طعام
السعرات الحرارية 65
الزيتون الاخضر
الكميه :الحبة
السعرات الحرارية 10
الزيتون الاسود
الكميه الحبة
السعرات الحرارية 12
البطاطا المقلية
الكميه 100 غ
- السعرات الحرارية للفجل
- كم تاخذ من ملعقة من بذور الفجل