يبدو ان اصاب بالعديد من نزلات البرد و السعال اثناء فتره الحمل،
هل هنالك اسباب و راء ذلك؟
تحدث تغيرات فجهازك المناعى عندما تكونين حاملا بحيث تصبح و ظيفتة الرئيسيه حماية طفلك الذي ينمو.
هكذا ربما تكونين اكثر عرضه لجميع الجراثيم التي تسبب السعال،
ونزلات البرد،
والانفلونزا.
كيف احمى نفسي من الاصابة بنزلات البرد و الانفلونزا؟
لا تمكنك حماية نفسك من كل فيروسات نزلات البرد و الانفلونزا،
ولكن يمكنك رفع كفاءه جهازك المناعى عبر الاتي:
- تناولى و جبات صحية متوازنه تحتوى على العديد منالفواكة و الخضروات الطازجه و الاطعمة =المصنوعه من الحبوب الكاملة.
ستمنحك هذي المجموعة المتنوعه المعادن و الفيتامينات المضاده للاكسدة،
مثل فيتامين سي،
الذى يساعدك على محاربه الاصابة بالالتهابات. - اشربى العديد من السوائل.
واختارى المشروبات كالماء،
او شاى الاعشاب،
او عصير الفواكه.
قد تساعدك على تنقيه جسمك و زياده مستويات الفيتامينات و المعادن.
حاولي،
الان بعدما اصبحت حاملا،
الحد من كميه المشروبات التي تحتوى على الكافيين او نسب عاليه من السكر. - احرصى على الحصول على قسط كاف من الراحه عندما تشعرين بالحاجة الى ذلك،
وحاوليتخفيف الشد العصبى او التوتر الى ادني الحدود. - تمكنك ممارسه بعض التمارين الرياضية.
قد تحسن دورتك الدمويه و تساعدك على محاربه الالتهابات التي ربما تتعرضين لها.
اعرفى المزيد عن ممارسه التمارين الرياضيه الامنه خلال الحمل. - اذا كنت من المدخنات،
فعليك الاقلاع عن التدخين ليس فقط لانة ضار جدا جدا بطفلك،
بل لانة يضر كذلك بجهازك المناعي.
احصلى على بعض المساعدة للاقلاع عن التدخين.
اذا كنت تفكرين فاخذ فيتامينات الحمل المكملة،
فتحدثى الى طبيبتك اولا.
فى حال كنت تاكلينمجموعة متنوعه من الاطعمة =الصحية ستحصلين على كل الفيتامينات التي تحتاجين اليها.
كيف اعالج نزلات البرد خلال الحمل؟
قد تجعلك نزلات البرد تشعرين بالمرض.
قد يصبح لديك بعض الاعراض الاتية:
- التهاب فالحلق
- سعال
- انسداد فالانف
- صداع
- حمي خفيفة.
اروع علاج لنزله البرد هو عدم الارهاق و الراحه عندما تشعرين بالتعب.
اشربى العديد من الماء لتحافظى على ترطيب جسمك.
يمكنك كذلك تجريب العلاجات الاتيه لتخفيف اصابتك بنزله البرد بحسب الاعراض التي تعانين منها:
- جربى استنشاق البخار لعلاج نزله البرد المصحوبه باحتقان فالانف.
لفى منشفه او فوطه على راسك بعدها انحنى فوق و عاء مليء بالماء الدافئ مع اضافه قطرتين او ثلاث من زيت الاوكالبتوس (الكافور او الكينا) و استنشقى لازاله الاحتقان.
كما يمكنك فتح صنبور الماء الساخن فحوض الاستحمام الجلوس الى جانبة مدة 10 دقائق. - للتخلص من انسداد الانف فالليل او عندما تكونين فالخارج،
ضعى بضع قطرات من زيت الاوكالبتوس على منديل و رقى و استنشقية بانتظام.
يمكنك كذلك تجريب بعض حلويات المنثول. - من اجل علاج احتقان الحلق او السعال،
قد يشعرك شراب دافئ من الماء و الليمون مع العسل بالارتياح.
تستطيعين اخذ دواء سائل عن طريق الفم او دواء السعال الذي يحتوى على الجليسيرين و العسل.
قد تساعدك كذلك حبوب المص المحلاه المهدئه للحلق. - يمكنك اخذ الباراسيتامول اذا كنت تعانين من صداع او حمى.
اتبعى التعليمات على علبه الدواء و تناولية لاقصر فتره ممكنة.
ربما تميلين الى اخذ العديد من ادويه السعال و نزلات البرد لتخفيف الاعراض التي تشعرين بها،
ولكن استشيرى طبيبتك او الصيدلى اولا.
لا تعتبر كثير من العلاجات الامنه عموما مناسبه اثناء فتره الحمل.
اذا كنت تاخذين اي ادويه للسعال و نزلات البرد التي تباع من دون و صفه طبية،
فاستخدمى اقل قدر يمكن منها لاقصر فتره ممكنة.
اذا كنت تعانين من انسداد شديد فالانف و جربت جميع شيء اخر،
فاطلبى من طبيبتك او الصيدلى وصف بخاخ الانف الذي يحتوى على اوكسى ميتازولين او زايلوميتازولين.
او اذا كان لديك سعال لا يزول،
فتحدثى الى طبيبتك او الصيدلى عن دواء السعال المناسب لك.
انا مصابه بالانفلونزا.
كيف اعالجها؟
ربما تبقين فالفراش اذا اصبت بالانفلونزا عندما تكونين حاملا،
لذا ارفقى بنفسك.
فى حال كنت تعانين من الانفلونزا ربما يصبح لديك:
- ارتفاع فدرجه الحرارة
- صداع
- شعور بالبرد
- الم فالعضلات
- تعب
- فقدان الشهية.
اذا كنت قلقه بشان اعراض الانفلونزا،
فراجعى طبيبتك.
اروع ما تقومين فيه اذا كنت مصابه بالانفلونزا هو الحصول على العديد من الراحه بالاستلقاء على الفراش و الابتعاد عن العمل حتي تتعافين تماما.
تستطيعين تجريب العلاجات الاتية:
- اشربى العديد من الماء و خاصة اذا كانت لديك حمي لتجنب الاصابة بالجفاف.
يمكنك تناول عصائر الفواكة الغنيه بفيتامين سي،
مثل عصير البرتقال،
والتى تساعدك على محاربه العدوى. - يمكنك اخذ الباراسيتامول لخفض الحراره و تخفيف اي اوجاع و الام.
اتبعى التعليمات على علبه الدواء او استشيرى طبيبتك او الصيدلى ما لم تكوني متاكده من الجرعه التي تناسبك. - الزمى الفراش اذا كنت تشعرين بالمرض،
ولكن ليس عليك الشعور بالحر و التعرق تحت الغطاء.
يستحسن الا تتعرضى الى الحراره الزائده عندما تكونين حاملا. - مع انك ستفقدين الشهيه للطعام فالبداية،
لكن حاولى طعام اطعمة =مغذيه و صحية عندما تشعرين بالرغبه فذلك.
تناولى بعض الفاكهة،
او الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة،
او مشروبا يحتوى على الحليب الدافئ.
متي تستدعى حالتى الذهاب الى الطبيب؟
اذا استمرت لديك اعراض الانفلونزا لفتره طويله حتي تظنى ان لا شفاء منها،
او اذا و اجهت مشاكل فالتنفس،
فراجعى طبيبتك.
قد تكونين مصابه بالتهاب اخر،
مثل التهاب الصدر الذي يتطلب علاجا.
لا يعمل جهازك المناعى بالكفاءه نفسها اثناء فتره الحمل،
لذا ربما تتحول اصابتك بالزكام الى امر اسوا.
لو كان هنالك ما يقلقك بشان صحتك،
لا تترددى ابدا فالاستفسار من طبيبتك التي لن تمانع فالرد عليك،
مهما اعتقدت ان اسئلتك عاديه و بسيطة.
هل ستؤذى الانفلونزا طفلي؟
لا.
رغم الانزعاج الذي تشعرين فيه عندما تصابين بالانفلونزا،
اطمئنى لان طفلك محمى جيدا ضد الفيروس.
لكن اذا كان لديك ارتفاع فدرجه الحرارة،
فتفضل زياره طبيبتك للكشف على طفلك و الاطمئنان عليه.
هل ممكن ان يؤذى طفلي لو تناولت المضاد الحيوى الذي يقول الطبيب اننى احتاجه؟
هنالك الكثير من المضادات الحيوية التي تعتبر امنه اثناء فتره الحمل،
مقابل البعض الاخر الذي لا يخلو من خطورة.
لذا عليك استشاره طبيبتك و التاكد من معرفتها بمقال الحمل،
فضلا عن عدد اسابيع حملك.
ستصف لك نوعا امنا خلال الحمل.
ستحتاجين الى انهاء دوره كاملة من المضادات الحيوية لتشفى تماما.
هل من الامن اخذ لقاح الانفلونزا الموسميه اثناء فتره الحمل؟
نعم،
من الامن تماما.
لا يوجد اي دليل على ان لقاح الانفلونزا الموسميه سيضر بك او بطفلك.
يحتوى اللقاح على فيروس غير نشط ما يعني انك لن تصابي بالمرض بسببه.
- السعال اثناء الحمل
- سبب الكحة اثناء الحمل
- علاج السعال في فترة الحمل
