نشرت مجلة مجلة ” مديسين اند سيانس” ان المرأة الرياضيه فحاجة لمشروب يحتوى على السكريات بعد قيامها بمجهود عضلى كبير للحفاظ على عضلاتها ،
و نصحت المجلة بشرب 200 ملليجرام من اللبن المخلوط بالشيكولاتة و 100 ملليجرام من الزبادي و ايضا تناول بعض البروتينات قبل نص ساعة من التدريب.
و جاء فالدراسه التي نشرت فالمجلة الرياضيه ان من اهم البروتينات اللحم الغنى بالحديد و الاسماك و البيض التي تعطيها اوميجا 3 .
