النظافه الشخصيه هي مجموعة العادات و الممارسات التي يفعلها الانسان للحفاظ على صحتة و رائحتة ،
تعتبر هي عماد الصحة و عامل مهم فاحترام الناس و مبعث الحيوية و النشاط للانسان ،
قد يمنع الحياء المحيطين بالانسان من اخبارة بالاشمئزاز منه لذلك يجب الاهتمام بالنظافه الشخصية.
اهداف النظافه الشخصية[عدل]
- الوقايه من الامراض.
- للحصول على حياة اجتماعيه و اسريه و عملية ناجحه .
النظافه الشخصيه فالاديان[عدل]
النظافه الشخصيه فالدين الاسلامي[عدل]
- قال تعالى: ﴿ان الله يحب التوابين و يحب المتطهرين﴾.سورة البقره الاية:222.
- قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《ان الله طيب يحب الطيب نظيف يحب النظافه كريم يحب الكرم جواد يحب الجود فنظفوا -اراة قال- افنيتكم ولا تشبهوا باليهود》 [1]
- قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《الطهور شطر الايمان》.
[2] - قال الامام الشافعى رحمة الله تعالى: من نظف ثوبه,
قل همه,
ومن طاب ريحة زاد عقله. - قال صلى الله عليه و سلم: (انكم قادمون على اخوانكم فاصلحوا رحالكم و اصلحوا لباسكم حتي تكونوا شامه بين الناس)[3] ،
و الشامة هي النكته السوداء فالوجه،
والمقصود منه ان يصبح المسلم ظاهرا بنظافتة و طيب ريحة بين الناس كما تكون الشامة ظاهره فالوجه.
اسباب عدم الاهتمام بالنظافه الشخصية[عدل]
- عدم الوعي
- عدم توافر الماء
- المرض
- الاكتئاب و الكسل
نظافه الجسد[عدل]
- الاستحمام جميع يوم لجميع الاعمار – او على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا ،
يجب ان يصبح الحمام سريع فحدود 5 دقيقة حفظا للماء و الوقت [4]
- نتف شعر الابطين و حلق العانه بصفه دوريه (اسبوعيا مثلا) عن طريق المقص او مكنه الحلاقه بشرط تعقيم مكنه الحلاقه بالكحول.
- تقليم الاظافر مره جميع اسبوعين
- استعمال مزيلات رائحه العرق.
- يجب الاهتمام بالرياضه و تقليل الوزن و الطعام الصحي .
- يجب الابتعاد عن الانواع غير المناسبه من الملابس كالالياف الصناعيه و الكارينا .
- تقليم الاظافر بشكل دورى و الحرص على نظافتها.
نظافه الفم[عدل]
قد تكون رائحه الفم اسباب فانفصال المخطوبين او المتزوجين ،
او اسباب فخساره العمل لذلك يجب الاهتمام بنظافه الفم .
اسباب رائحه الفم الكريهة[عدل]
- بعض نوعيات الطعام كالثوم و البصل
- بعض الامراض كالسموم
- امراض الكبد
- الامساك المزمن
- الجفاف
- التهاب اللثة
- التهاب اللوز
- ضعف الجهاز المناعي
طرق علاج رائحه الفم الكريهه و الوقايه منها[عدل]
- التقليل من طعام البصل و الثوم
- التنظيف الدورى للاسنان .
- زياره طبيب الاسنان مره فالعام و تنظيف اللثه و الاسنان .
- الاهتمام بشرب المياة لعدم حدوث جفاف للفم
- علاج اللوز الملتهبه او استئصالها.
- مضغ اللبان(العلك) بدون سكر و ذلك الحل غير مفضل لاصحاب الحشوات و التركيبات فالفم .
- استعمال المسواك يوميا على الاقل مرتين و ممكن بدلا عنه الفرشاه و المعجون
ارشادات خاصة بالملابس[عدل]
- يجب ارتداء ملابس خارجية نظيفه ،
و تغيير الملابس الداخلية يوميا او مره جميع يومين . - يجب غسل الشراب يوميا بعد ارتدائة .
- يجب خلع الساعة و المجوهرات اثناء العمل لعدم حمل الاتربه و الجراثيم .
- يجب تنظيف الحذاء عند الدخول الى البيت .
- يجب لبس لبس متواضع
النظافه الشخصيه للاطفال[عدل]
- يجب تعويد الاطفال اكبر من 6 سنوات على الاستحمام يوميا حتي تتكون العاده عندهم
- ممكن لف البشكير او الفوطه الخاصة بالاطفال حول قربه او زجاجه فيها مياة دافئه و تغطيتهم فيها بعد الاستحمام لتقليل احساس الاولاد بالبرد ،
خصوصا فالشتاء . - يمكن كذلك دهن زيت (جونسون مثلا) على جسم الاطفال بعد الاستحمام لتقليل احساسهم بالبرد .
ارشادات للسيدات[عدل]
- يفضل لمرضي السكر عدم استعمال الحلاوه فنزع الشعر .
- خلال الدوره الشهرية يجب تغيير الفوط الصحية جميع 2-4 ساعات ،
ويجب حفظها فمكان جاف بعيد عن الحمام. - الجفاف بعد الاستحمام هام جدا جدا لعدم نمو الفطريات .
- استعمال الصابون فمنطقة المهبل ربما تزيد من الفطريات و الرائحة غير الجيده ،
يفضل استعمال الماء فقط و الاهتمام بالتجفيف . - شطف الايشارب و الشراب يوميا .
- عدم تطويل الاظافر و تنظيفها بصفه دورية.
- النظافة الشخصية للاطفال
- النظافة الشخصية
- النظافه الشخصيه للاطفال
- نظافة الطفل الشخصية
- صور النظافة الشخصية للاطفال
- ريحة العرق الكريهة عند الاطفال
- اهداف النظافه الشخصيه
- النظافه الشخصية للاطفال
- النظافة الشخصية للاطفالpdf
- النظافة الشخصية بالصور
