انواع الاطعمة صحية بالصور

لاطعمة =الصحية: بناء الاساس للتغذيه السليمة


ادرجوا الاطعمة =الصحية العشره الاتيه ضمن حميتكم لتصبح اكثر صحية.
هذه الاطعمة =تعتبر صحية لانها تحقق ثلاثه على الاقل من الشروط الاتية:


هي مصدر غنى بالالياف،
الفيتامينات،
المعادن و المواد الغذائية الاخرى.


غنيه بالمواد الغذائية النباتيه و مضادات الاكسدة،
مثل فيتامين A و فيتامين E و بيتا كاروتين.


ممكن ان تساهم فتقليص احتمال الاصابة بامراض القلب و المشاكل الصحية الاخرى.


كثافه قليلة من السعرات الحرارية،
مما يعني انكم تحصلون على كميه اكبر من الاكل و كميه اقل من السعرات الحرارية.


متوفره فكل مكان.


اكتشفوا معلومات اكثر عن التغذيه الصحية و كيف تستطيعون شمل الاطعمة =الصحية فنظام حميتكم.