الصحة النفسيه كما هي الصحة الجسميه مهمه فكل مرحلة من مراحل حياة الانسان،
بل ان الاهتمام فيها اصبح ضروره تقتضيها طبيعه العصر الذي نعيش به نظرا لارتفاع عدد الذين يعانون الاضطرابات النفسيه بسبب ازدياد ضغوطات الحياة و مشكلاتها التي تركت اثارا سلبيه فصحة الانسان النفسيه و الجسميه .
لا يشك احد فان الاضطرابات النفسيه ربما ازدادت شيوعا لدي الاطفال و المراهقين حتي اصبحت نسبة انتشار لا تقل عن 20%،
فضلا عن الراشدين و الكبار .
ولا يخفي على احد مقدار المعاناه التي تسببها تلك الاضطرابات،
والاثار السلبيه التي تتركها على ادائهم لوظائف الحياة اليومية .
فكثيرة جدا جدا هي الاضطرابات النفسيه و كثيرون جدا جدا من يعانونها فهذا العصر عصر القلق .
فالصحة النفسيه جانب مهم و جزء اساسى من صحة الانسان العامة .
وقد اعتبرت منظمه الصحة العالمية الصحة النفسيه جزءا اساسيا و متمما للصحة العامة حينما عرفت الصحة بانها حالة من الشعور التام بالسعادة و العافيه الجسميه و النفسيه و الاجتماعية،
وليس مجرد غياب المرض او انتفاء العجز و الضعف .
ويعد التثقيف فمجال الصحة النفسيه امرا مساعدا فالوقايه من الاضطرابات النفسيه او فالتخلص منها،
لذا سنتناول عددا من الاضطرابات النفسيه التي ممكن ان يتعرض لها الفرد من حيث التعريف بكل اضطراب،
اضافه الى بيان اعراضة و اسبابة و طريقة التعامل معه و التخلص منه او التخفيف من اثارة .
وسنبدا بالضغوط النفسيه عند الاطفال .
الضغوط النفسيه عند الاطفال:
ضغوط الحياة هي خبرات لا ممكن لاى فرد ان يتجنبها،
وهي تصيب الكبار و الصغار على حد سواء .
ويري الكثير من علماء النفس ان الاطفال يعانون الضغوط النفسيه اكثر من الكبار،
وذلك لقله خبراتهم فمواجهه هذي الضغوط و التغلب عليها .
ومن حسن الحظ ان قسما كبيرا من هذي الضغوط ممكن ان تكون طبيعية،
بل هي ضرورية للاطفال حيث تساعد الضغوط الاطفال على تنميه المهارات التي يحتاجون اليها للتكيف مع المواقف المهدده لهم خلال حياتهم المقبله .
غير ان دعم الوالدين و مساعدتهم للاطفال الذين يواجهون ضغوطا نفسيه يعد امرا ضروريا للاطفال كى يتعلموا طريقة الاستجابه الجسميه و الانفعاليه السليمه لهذه الضغوط .
ان الضغوط الحاده و المزمنه لدي الاطفال ممكن ان تؤدى الى اثار صحية سلبيه قصيرة المدي و بعيده المدى،
اذ ممكن ان تؤدى الى تعطيل النمو العقلى و ممكن ان تصل كذلك الى الاعصاب و الجهاز المناعى عند الاطفال،
واضافه الى هذا فان الضغوط عند الاطفال ممكن ان تؤدى الى مشكلات فصحتهم النفسيه و الجسميه كالاكتئاب و اضطرابات الطعام و امراض القلب و السرطان و امراض مزمنه ثانية .
وفى مرحلة الطفوله فان اهم مصادر الضغوط النفسيه عند الاطفال تتمثل فالعلاقه السيئه بين الوالدين و التفكك الاسري،
والخلافات الوالديه و عدم استقرار الجو الاسرى و الطلاق او و فاه احد الوالدين و تفضيل الوالدين طفلا على اخر،
وايضا اهمال الطفل او رفضة او نبذة و عدم اشباع حاجاتة او النقص فرعايتة و اسلوب الرعايه الوالديه العنيفه و الفقر و ضيق المسكن .
وقد تشكل المدرسة فبعض الاحيان مصدرا للضغوط النفسيه على الطفل و هذا باشكال كثيرة سواء من حيث المناهج او اساليب التعامل مع الطفل و غير ذلك.
مظاهر الضغوط النفسيه على الطفل:
تظهر اعراض عديده على الطفل الذي يعانى الضغوط النفسيه منها:
* بعض الاضطرابات النفسيه كالخوف و القلق و الاكتئاب و الفزع،
والشعور بالنقص و الغيره و الحقد و الخجل و الاستغراق فاحلام اليقظة،
والشعور بالذنب و الخوف من المدرسة .
* الاضطرابات الجسميه كفقدان الشهيه و الاضطرابات المعويه و اضطرابات الاخراج و التبول اللاارادى و اضطرابات الحواس و اضطرابات الوظائف الحركيه و اضطرابات الكلام كتاخر الكلام و التلعثم و الثاثاه و اصابتة بالنزعات العبنوته كقضم الاظافر و مص الاصبع و اللزمات الحركيه .
* اضطرابات النوم المختلفة كالمشي خلال النوم و البكاء قبل النوم او خلال النوم و مص الاصابع خلال النوم و كثرة النوم و الاحلام المزعجه و المخاوف الليلية و قرض الاسنان خلال النوم .
* انحرافات سلوكيه كالكذب و السرقه و الانحرافات الجنسية .
* التاخر الدراسي و هو من اهم اثار الضغوط النفسيه على الطفل،
وقد يصبح تاخر دراسي عام فكل المواد الدراسية و ربما يصبح تاخر دراسي خاص فما ده دراسية معينة .
انواع الضغوط عند الاطفال:
فيما يلى وصف لثلاثه نوعيات من الضغوط حددها المجلس العلمي العالمي لنمو الطفل بناء على نتائج بحوث علمية:
* الضغوط الايجابيه Positive stress:
وهي الضغوط الناجمه عن الخبرات غير المناسبه التي يتعرض لها الاطفال،
وعاده ما تكون لمدة بقائها لديهم قصيرة .
ومن الامثله على تلك الخبرات حينما يقابل الطفل اشخاصا غرباء،
او حينما تؤخذ منه دميتة .
يسبب ذلك النوع من الضغط تغيرات فسيولوجيه كزياده ضربات القلب و تغيرات فمستويات افراز الهرمونات .
بقليل من المسانده لهذا الطفل من الوالدين ممكن له ان يتعلم طريقة ادارة ذلك النوع من الضغط و التغلب عليه .
ويعتبر ذلك الضغط عاديا،
كما ان التغلب عليه يعد امرا مهما فعملية نموة .
* الضغط المحتمل Tolerable stress:
يشير الضغط المحتمل الى خبرات غير مناسبه تكون اكثر حدة،
غير ان مداها فالاستمرار ما زال قصيرا .
ومن الامثله عليه و فاه احد المقربين،
او الكوارث الطبيعية،
او حادث مخيف،
او الطلاق بين الوالدين .
واذا حصل الطفل على مسانده من الراشدين فعاده ما يتم التغلب على ذلك النوع من الضغط .
وفى كثير من الاحيان ممكن ان يتحول الضغط المحتمل الى ضغط ايجابي مفيد لنمو الطفل،
اما اذا لم تقدم المسانده و الدعم المناسبان للطفل فان ذلك النوع من الضغط ممكن ان يتحول الى ضغط طويل المدي باثار صحية سلبيه .
* الضغط السمى Toxic stress:
يحدث ذلك النوع من الضغط نتيجة لخبرات حاده غير مناسبه ممكن ان يؤثر فالطفل لفتره طويله من الزمن ربما تصل لاسابيع او اشهرا او حتي سنوات .
ومن الامثله عليه تعرض الطفل لسوء معامله كاساءه المعامله او الاهمال .
ولان الطفل لا يمكنة ادارة ذلك النوع من الضغط و التغلب عليه فان الاستجابه له تدوم لمدة طويله .
مما يؤدى الى تغيرات دائمه فنمو الدماغ .
ويمكن التقليل من هذي الاثار بدعم و مسانده الراشدين .
مصادر الضغط عند الاطفال:
1- المدرسة: ممكن ان يتولد الضغط عند الطفل فالمدرسة من الفصول غير المنظمة،
او من التوقعات غير الواضحه و غير المعقولة،
او من الخوف من عدم النجاح .
2- المنزل: ممكن ان يحدث الضغط لدي الاطفال فالبيت نتيجة الامراض الحاده و المزمنه لاحد افراد الاسرة،
او سوء التغذيه او التغير فو ضع الاسرة،
او من المشكلات الاقتصادية،
او النزاع الاسري،
او التوقعات غير الواضحه او غير المعقوله .
3- العلاقات مع الرفاق: ممكن ان يحدث الضغط لدي الطفل نتيجة تغيير المدرسة،
او الشجار مع الرفاق فالمدرسة .
اعراض الضغط النفسي عند الاطفال:
* سرعه الغضب او التغير السريع فالانفعالات .
* صعوبات فالنوم او الكوابيس .
* عدم القدره على التركيز .
* التراجع فالتحصيل الدراسي اوفى اداء الوظائف الدراسية الثانية .
* الصداع او الام المعده .
* المخاوف غير المبرره او ازدياد القلق .
* النكوص الى مستويات نمو مبكر .
* العزله و عدم المشاركه فالنشاطات الاسريه او الابتعاد عن الرفاق .
كيف نساعد الاطفال على خفض مستويات الضغط النفسي لديهم؟
الواقع ان هنالك اساليب نفسيه عديده يستعملها المتخصصون فهذا المجال،
ولكن بشكل عام ممكن مساعدة الطفل الذي يعانى الضغوط النفسيه بالاساليب الاتية:
* تدريب الطفل على طريقة التنفس العميق،
لان هذا ممكن ان يزيد من كميه الاكسجين التي تصل الى الدماغ ما يساعد على الحد من نشاط الهرمونات التي تساعد على زياده ظهور اعراض الضغط النفسي .
* التحدث مع الطفل حول طريقة السيطره على مجريات حياتة واحداثها،
فان هذا ممكن ان يساعدة على التعرف الى المواقف التي لا يمكنة السيطره عليها،
وبذلك ممكن ان يجرى التغييرات اللازمه فحياتة كى يتخلص من مسببات الضغوط النفسيه .
* جعل الطفل على و عى بردود الافعال الجسميه للضغوط النفسية،
وبخاصة فمراحلها الاولي كتعرق الاصابع او اهتزاز الجفون،
فان معرفه هذا تساعدهم على وضع خطة لما يجب فعلة عندما تخرج هذي الاعراض ما يجعل الضغط النفسي تحت السيطره .
* منح الطفل و قتا للراحه و الاسترخاء و للتعبير عن مشاعرة .
فالاسترخاء العائلى عنصر مهم فالمحافظة على صحة الطفل و العائلة على حد سواء .
- بيسيات اساله
- بيسيات اسئلة
- بيسيات اساله حماسيه
