هل تستيقظين مع الصداع النصفى فعديد من الاحيان فهذه الايام؟
اذا كانت الاجابه بنعم،
فحان الوقت لوقف ذلك الالم.
فى البداية لابد من معرفه سبب الالم.
قد يصبح الاسباب =النوم غير السليم و غير الصحي،
النوم غير كافي.
ففى الواقع،
انها حقيقة مؤكده ان الصداع النصفى غالبا ما يصبح موجود فالصباح.
تاكدى من ان العقل و الجسم استراحوا جيدا.
حاولى الذهاب الى الفراش فو قت مبكر.
عدم كفايه النوم هي واحده من المسببات الرئيسيه للصداع النصفي.
اذا كنتى تستيقظين مع صداع،
جربى استنشاق البخار عن طريق وضع بضع قطرات من زيت الاوكالبتوس فالماء الساخن و استنشاق البخار.
