التشنجات العضليه هي انقباض فاحد عضلات الجسم او فاكثر من عضله و ذلك الانقباض يخرج بشكل مفاجئ و غير ارادى ،
مؤلم و عابر ،
وتتعدد سبب ظهورة ،
فالتشنج الاكثر شيوعا هو الذي يصيب رياضى عطله الاسبوع اي الذي يمارس جهدا طويلا و مكثفا و غالبا من دون تحضير جسدى مناسب او بعد قليل من المجهود و يخرج ذلك التشنج و الذي يوصف ( بتشنج الجهد)،
من دون سابق انذار و ينجم ذلك التشنج عن تجمع كبير لحمض اللبن فالنسيج العضلى .
الاسباب التي ربما تؤدى الى تشنج العضلات : يعد العامل الرئيسى لتشنج الساق مجهولا و لكن ربما يرتبط ببعض العوامل منها :
تناول بعض الادويه ك: مدرات البول salbutamol (سالبيوتامول) Statins (ستاتين) Cimetidine (سيميتيدين) chlorpromazine (كلوربرومازين)
– اجهاد العضلات المفرط الجفاف.
– تغير مستوي البوتاسيوم فالدم (زياده او نقصان).
– غسيل الكلي .
– الحمل ( فالثلث الاخير ).
-قصور الغده الدرقيه لتضيق الاوعيه الدمويه .
-الافراط فشرب الكحول.
اعراض تشنج العضلات:
الم العضلات الحاد و المفاجئ المصاحب بتقلص و تشنج العضله (spasm) و يمكننا فبعض الاحيان ان نري بالفحص انسجه عضليه متصلبه و بارزه من تحت الجلد ,
اما فالحالات التي يصبح بها التشنج شديدا فانه يسبب شعورا لا يحتمل بعدم الارتياح و لا يتحسن بعد علاج تشنج العضلات الذاتي.
وعندما لا يصبح للتشنج علاقه بالنشاط الجسدى فمن المفضل التوجة لاستشاره الطبيب.
اروع ما ممكن عملة عند حدوث التشنج العضلى :
التدليك الهادئ و المنتظم بمادة دهنيه ايا كان الجزء المصاب .
-الضغط بواسطه السبابه و الابهام فوق العضل المتشنج مباشره .
توجية ضربات متلاحقه بكف اليد على العضله او المنطقة المتشنجه حتي ارتخاء العضلات .
ومن شان هذي الحركات البسيطة ان تزيل تراكم الحمض اللبنى وبالتالي يزول الالم و لكن فاغلب الاحيان على الشخص ان ياخذ قسطا من الراحه و ايضا اخذ حمام ساخن يعطى فرصه اكبر لارتخاء العضلات و استعاده ليونتها .
هذا و لكل جزء من اجزاء الجسم علاجة التدليكى الخاص فيه .
ان تشنج بطه الساق ياتى فمقدمه التشنجات الاكثر شيوعا و فحالة كهذه ممكن للمصاب ان يستعين بشخص احدث بحيث يقوم بتحريك الساق و ابقاءها فحالة شد ،
واذا كان الفخذ هو المصاب فيجب ان يحافظ الفرد على ركبتة مشدوده من اثناء مد الرجل من الكاحل و الضغط على الركبه و عمل تدليك للمنطقة المصابة.
اما فحال تشنج القدم فيمكن شدها بهدوء من طرفها بعدها النهوض و قوفا للحظات و العقب مرفوع ،
اما تشنج اليد فيعتبر نادر الحدوث و للتخلص منه ممكن شد الاصابع بهدوء و بقوه بعدها عمل تدليك .
- تشنج الاصابع
- اسباب تشنج اصابع اليد
- تشنج اصابع القدمين
- اسباب تشنج الاصابع
- تشنج الابهام عند الاطفال
- تشنج الاصبع بشكل مفاجئ
- علاج تشنج الاصابع
