تمارين شد البطن والصدر للاطفال

2,
الطريقه


ضع اللبن فِى الحلة و َضعها على نار هادئة لحدِ ما توصل دِرجة الحرارة الى 60 دِرجة مئوية بالتاكيد لَو مفيش ترمومتر و دة هيَكون الغالب يبقى هترف أنة وصل ل 60 دِرجة لاما تلاقى فقاعات جانبية لا تطرق اللبن يغلى ابدا


ابدا باضافة الخل تدريجيا ملعقة ملعقة مَع التقليب و ستلاحظ ان اللبن يتِم فصلة تدريجيا و يتحَول الى قطع صلبة و الباقى سائل و السوائل دِية ما تهمنا فِى هَذا الامر

ثم احضر اناءَ آخر و َضع عَلية المصفاة و فوقها قماشة التصفيه


بعدِ كدة ابدا بصب مزيج اللبن مِن الحلة بالكامل الصلب و السائل


حتى تبدا عملية تصفيتة السائل المصفى مِن القاع قم بوضعة فِى التلاجة لبضع سعات .



.



وبكدة انتهت الطريقَه .

ملاحظات مُهمة .



.



هتلاقى شرش اتبقى مِن العملية .



.



ودة مترميهوش علشان دِة بروتين بس بطئ و يفضل تناولة قَبل النوم .



.

الاضافات بقي..



علشان تخلى الطعم كويس و لاضافة سعرات حرارية مُمكن تحط عَلية عصير موز أو فانيليا .

ومُمكن عسل .



.



ومُمكن أيضا سكر .

الاستعمال .



.



هيبقى بَعدِ التمرين مباشرة و عبارة عَن كاس صغير .



ومُمكن كاس فِى الصباح