تمارين لتصغير الثدي

تمارين لتصغير الثدي بالصور2024 ،
تمارين لثدي مشدود 2024

شخباركم اخواني

علكم بخير و عافيه

الله يديمها علينا


طرق لتصغير و شد الصدر::::::::

اولا :التصغير:::::

1)استعمال الماء البارد مع مسحوق الشبة للتصغير…..اشترى شبة و اطحنيها جيدا ……خذى معلقة من الشبة مع كاس ماء بارد بعدها رشية على الصدر و اتركية حتي ينشف بعدها ارتدى ملابسك

2) ضعى نسب متساويه من اوراق و ازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين بعدها ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب بعدها خذى معلقه صغار من المستحلب الى فنجان ماء و اخلطيه جيدا و اشربيه مره فاليوم و قبل النوم خذى مقدار قليل من المستحلب و دلكيه فيها صدرك مدة 5 دقيقة

)اغسلى صدرك دائما بالماء البارد او خذى كيسين و املئهم بالثلج و ضعيهم على صدرك مدة 10 دقيقة

4)اخذ قطعة ثلج و تدليك الصدر فيها جميع يوم الى ان تذوب

ثانيا:الشد و التجميل::::

1)لشد الصدر و البطن استعمال ما سك العسل و الدقيق


2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكة لعدة دقيقة بعدها غسلة بالماء الدافئ…و بعدين تمرير ثلجة على الصدر حتي تذوب

3)استعمال تفاحة مقشرة و مهروسة جيدا و وضعها على الصدر مدة نص ساعة على الاقل جميع يوم

4)اضافة فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما ممكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج بعدها ثم الوقوف تحت الماء الساخن مدة ربع ساعه….ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء و رد

5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء و رد…..و خلطهم بعدها و ضعهم على الصدر مدة ساعة بعدها غسلة و اضافة الماء البارد او الثلج………انا بضيف على هذي الخلطة عسل و ملح

6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش جميع يوم على الصدر

ثالثا:التمرينات المساعده::::

1) الذراعان مرفوعان امام الصدر و على مستوي فحين يصبح مرفقاهما محنين و كفاهما على شكل قبضه مضغوطه الاصابع .




اذهبى بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2)الذراعان مرفوعتان على مستوي الصدر فوق النهدين و جميع كتف متمسك بالذراع الاخر فوق رسغ بقليل .




حركى المرفقين بحده نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافه ابعد عن الرسغين .

3)الكفان مفتوحان و باطن ذلك متلامس مع باطن هذا و فيما يصبح المرفقان مرفوعين الى اعلي قدر ما تستطيعين اضغطى بشده و تنفسي ببطء .




)استلقى على ارض و كفوفك متجهتان باصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يصبح المرفقان منحيين تماما ادفعى بالذراعين نحو الاستقامه ببطء دافعه بنفسك الى اعلي بعدها تعودى الى اسفل .

5)انزلى على يديك و ركبتيك،
واتركي ذراعيك مشدودتين و يديك باتجاة امامي و مفتوحتين على مساحه اعرض من الكتفين.
اثنى يديك حتي يصل صدرك تقريبا الى الارض،
شديهما و لكن ليس كليا و الان قومى بعملية شد الكتف

6)قفى بحيث تكون قدماك على مسافه اوسع من و ركيك،
وركبتاك مثنيتين قليلا.
ارفعى ذراعيك الى مستوي كتفيك و وجهى المرفقين الى اعلى.
واضغطى بالكفين معا فوق راسك مدة ثلاث ثوان،
ثم ارخي،
واعيدى الضغط من جديد من دون انزال يديك.
كررى الضغط عشر مرات



قومى بثلاث تمرينات جميع منها مؤلف من عشر ضغطات

المهم اكييد ففتيات و اااااجد يبوون يكبررون صدورهم و الي تبغي تشده..



علي العمووم لكم و صفاات خطيييييره..



اماااااااانة ايى و حد تستفيد من اي و ووصفة اكتبهاا لوو خلطة تدعى لى من قلب..



بان ربى يفرج لى كربتى و يحقق امنياتى

الكيفية الاولي لتكبير الصدر:

قومى ببرعمه بعض حبوب الحلبه..


قوومى بسحق كمية قليلة من حبوب الحلبة بعدها اضيفى اليها بعض الحلبة المنبته..واخلطيهاا باحد الزيوت الخاصة بالاكل..

كيفية ثانيه:

قومى باستعمال المعجون بوضعة على الثدي و عمل تدليك و تركة المدة التي ترغبينها..

وكيفية ثالثه:

قوومى باضافه كاسين من الماء الى كوب من الحلبة و اضافه القليل من الينسون و الريحان و الكروية و الشبت و الشمر و عرق السوس


(لااتستخدمينة اذا تعانين من ارتفاع الضغط)البردقوش حشيشه الليمون … يغلي بعدها يترك ليبرد .
.يشرب منه كاس الى كوبين يوميا



ولمن يوصل الصدر الى الحجم الي تبينة و وقفى عن هذه الطريقه(الشرااب)

وكيفية رابعه:

100جرام من الحلبه+100مللتر عصير عنب+30 جرام من البابونج+50 مللتر من الحليب.



تغليين الحلبة مع البابونج فنصف لتر ماء حتي يغلى لمه دقيقتين و بعد ما يبرد ضيفيلة عصير العنب الطازج(طاازج عشاان يعطيك نتيجة اسرع)


والحليب اذاا بغيتى تحلينة بالعسل عادي..تشربينة جميع يووم صبااحاا مدة 3اسابيع و النتيجة تطلع بعد 15 يووم ان شالله .
.



اماا اذاا عمرك فووق 35 اشربى كووبين فالصباح و المسااء..<<<<<<<انا اتووقع ان هذه الكيفية تعجبكم؟!!

طييييب هاللحين لنفرض ان صدووركم ان شالله كبرت و بغيتوواا تشدوونة عندي لكم طرق تشده:

هذي و صفة :


تااخذين مقداار من الشبة (1/2جراام تسحق جيداا)


وملعقتينكبيرة اي كريم للجلد من النوعية الجيدة


1/2كوب صغير جلسرين يعاادل 3ملااعق كبار


1/2كووب صغير زيت زيتوون يعاادل 3ملااعق كبار


وقليل من ماء الورد


1/2ليموونة


تووضع المقاادير الساابقة فزجااجة و يرج الخليط جيداا


ثم يووضع انااء فيه ما اء مغلى و توضع فيه الزجااجه.

وكيفية ثاانية لشده:

الحلبة المطحوونة تااخذين منها مقداار و تقوومييين بفركهاا على الصدر .
.



لمدة نص سااعة بشكل داائرى و لماا تخلصيين قوومى بووضع كمااداات بااردة على الصدر


لمدة عشر دقاائق و استمرى على هذه الكيفية لحد ما اتوصلين للشكل و الحجم المطلووووب

تمرينات لشد و تصغير الصدر

لتصغير تمارين الثدي 20160920 72

لتصغير تمارين الثدي 20160920 73

لتصغير تمارين الثدي 20160920 74

لتصغير تمارين الثدي 20160920 75

لتصغير تمارين الثدي 20160920 76

لتصغير تمارين الثدي 20160920 77

لتصغير تمارين الثدي 20160920 78







  • رياضه لتصغير الثدي
  • عرق السوس لتصغير الثدي


تمارين لتصغير الثدي