ضعف اعصاب اليد من الحالات التي تسبب الكثير من المشكلات لدي المصاب فيها ،
و التي ربما يؤدى تطورها الى احداث خطوره على نمط حياة الشخص من حيث عدم قدرتة على القيام بالمهام البسيطة التي ممكن ان تطلب منه ،
و عدم القدره على العمل خاصة و ان اغلب الاعمال حاليا تتطلب الدقه و السرعه فالاداء .
و تعرف مجموعات الاعصاب الموجوده فاليد بالاعصاب الطرفيه ،
و توجد عده سبب تؤدى الى ضعف تلك الاعصاب ،
اهمها و اولها نقص فيتامين باء اثناعشر فالجسم ،
او الاصابة بفقر الدم ،
او حدوث التهابات فالاعصاب تنتج عن عدوي او جهد زائد .
حيث انه من الملاحظ ان بعض الاعمال اليدويه التي تتطلب اداء متكرر و سريع و لمدد طويله يؤدى الى التهاب اعصاب اليد و ضعفها .
و هنالك عده طرق لتقويه اعصاب اليد و اعصاب الجسم بشكل عام ،
تبدا عملية تقويه اعصاب اليد بامدادها بالعناصر الغذائية اللازمه لتقويتها و عملها بشكل سليم ،
حيث توجد الكثير من المستحضرات الطبيه التي ممكن ان تزيد من قوه الاعصاب ،
و هي مجموعات فيتامن باء التي تباع فالصيدليات ،
كذلك ممكن استعمال حبوب الخميره كمقوى للاعصاب و هي فعاله للغايه .
ايضا توجد الكثير من الاطعمة =التي تحتوى على عناصر غذائية هامه مفيدة فعملية تقويه الاعصاب ،
مثل الكبد المشوي ،
و الاسماك الزيتيه كالسلمون و التونه ،
و التمر ،
و البروتينات الحيوانيه مع محاوله تقليل اللحوم الحمراء .
اما بالنسبة للتمرينات التي تساعد على تقويه عصب اليد ،
فيجب الحرص على عدم اداء تلك التمرينات دون الالتزام بتناول الاطعمة =او المكملات الغذائية الخاصة بتقويه الاعصاب ،
و هذا من اجل سرعه استجابه الجسم و ملاحظه الفرق .
و من اهم تلك التمرينات هي تمرينات الثبات ،
حيث يقوم الشخص بفرد جسمة بشكل افقى و رفعة بواسطه الذراعين ،
و الثبات على ذلك الوضع مدة دقيقه ،
و زياده فتره الثبات جميع مره ،
و يتم اداء هذا التمرين على اربع مجموعات فاليوم .
و ممكن اداؤة عبر الاستناد على الساعدين ،
و هو اصعب بتلك الكيفية ،
لذا ينصح القيام فيه فمرحلة متقدمه .
الي جانب تمارين اليدين و الذراعين و الضغط .
و يجب على الشخص الالتزام بالابتعاد عن تناول المشروبات الكحوليه و الغازية و السكريات و الاملاح قدر الامكان ،
و هذا لتحسين عمل اجهزة الجسم و تنشيط الخلايا العبنوته .
- ﺿﻌﻒ ﺃﻋﺼﺎﺏ ﺍﻟﻴﺪ
