رجيم الماء هو اروع كيفية تنحيف لعمل رجيم صحي و ناجح على المدي الطويل.
فالمياة ليست فقط تغذى الجسم و تحافظ على ترطيب خلاياة لكنها كذلك تملا المعده لتقلل من الشعور بالجوع و من بعدها استهلاك كميات اقل من الغذاء.
وهذه بعض النصائح السريعة و التي ستساعدك على خساره الوزن عن طريق الماء دون الشعور و كانك انسان مستنزف للمياه.
8 كاسات مياة يوميا
جميعنا يعرف انه من المهم ان يستهلك جسم الانسان ما لا يقل عن 8 كاسات مياة بشكل يومي كجزء من النظام الغذائى المتوازن.
فان استهلاكك لهذا المعدل من المياة او اكثر يساعد على ترطيب الجسم و ترك البشره نضره و رطبة.
ولكن من الضروري ان نفهم تحديدا الدور الذي تقوم فيه المياة لجسمك؟
الاعتياد على شرب المياة بكميات كبار لا يساعد فقط على تنشيط جسمك او كونها كيفية تنحيف امنه و صحية،
لكنها تساعد كذلك على ابقاء جميع خليه فجسمك قويه لتقل بذلك احتمالات اصابتك بمرض او صداع او تعب من اي نوع.
ولفهم الصورة بشكل اكبر عليك تخيل نفسك و كانك نبات.
اذا قل الماء عنه او ترك بدون ما ء،
سيذبل النبات و يضعف و يتغير لونة و معدل نموة و موتة اذا طال الامر على ذلك الوضع.
لكن فالمقابل اذا حصل النبات على كميه مناسبه من الماء و العنايه سيصبح قوي يبث حياة و ينمو بسرعة.
رجيم الماء كذلك يساعد على تخفيف و طرد السموم الضارة من جسمك كالتى تنتج عن طريق المرض او الاجهاد.
وعن طريق اضافه الماء للنظام الغذائى الخاص بك سيتمكن جسمك من طرد المواد الكيميائيه الغير مرغوب بها و التي تبطئ من و ظائف الجسم الاساسية.
8 كاسات من الماء يوميا ستجعل جسمك يعمل بالشكل السليم.
1- الفاكهة
الفاكهه هي من اهم مصادر الماء كذلك و ممكن ان تساعد فنجاح رجيم الماء بالشكل المطلوب.
فالتفاح و التوت و البطيخ و غيرهم من الانواع لديهم القدره العاليه على مد الجسم بقدر جيد من الماء بشكل مختلف و هذا بالتاكيد اعتمادا على حجم الفاكهة.
كما ان الفاكهه تحتوى بكميات اضافيه من المعادن و الفيتامينات و الالياف و التي ستساعدك على عمل رجيم ماء ناجح و مد جسمك بعناصر اساسية مطلوبه ليصبح رجيم صحي و بعيد المدى.
الفاكهه كذلك تعمل على ملئ المعده و تقلل الاحساس بالجوع فحين ان اغلب نوعيات الفاكهه تحتوى على كميات قليلة جدا جدا من السعرات الحرارية.
ولكن على الجانب الاخر،
الفاكهه لا تحتوى على الفركتوز،
والفركتوز هو نوع من نوعيات السكر و الذي بامكانة ان يرفع مستوى السكر فالدم و الذي يعطيك الطاقة.
واذا لم يتم استهلاك تلك الطاقة بسهوله فان الفركتوز سيتحول الى دهون لكن بكميات قليلة جدا.
2- السوائل
هنالك كذلك العديد من المشروبات التي ممكن مد الجسم فيها كمصدر احدث من مصادر المياة كالفاكهه كاستكمال كيفية التنحيف المرغوب بها.
ومن امثلتها الشاى و القهوه و المشروبات الغازية.
ولكن من الجيد ان تقابل شرب جميع كاس من المياة الغازية او غيرها من مشروبات التجفيف بكوب ماء عادي لضمان البقاء على الجسم رطب.
كما انه من الجيد ان تقابل جميع نص ساعة من ممارسه الرياضه و العرق بشرب كاس من الماء لتجنب الصداع و المرض و الجفاف بشكل عام.
رجيم الماء من اروع نوعيات الحميات التي تساعد على تخسيس الجسم و حرق الدهون الغير مرغوب بها.
لذا ينصح بحمل زجاجه مياة فكل مكان تذهب له ككيفية لاغرائك و لتذكيرك بمدى اهمية المياة و السماح لك بتناولها قدر المستطاع.
