رجيم سريع وفعال وصحي 2023

 

وفعال وصحي سريع رجيم 2023 20160911 1346

انقاص الوزن بسرعه قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنه العديد من السيدات ،

ونقدم اليوم برنامج رجيم سريع و صحي لانقاص الوزن بسرعه اثناء خمسه ايام فقط .

اليوم الاول:


الساعة 8 كاس ما ء+توست+عسل او مربي للرجيم


الساعة 10 كاس ما ء+موزه الساعة 12 كاس ما ء+كوب


الساعة 2 كاس ما ء+علبه تونه +اربع معالق سلطة الساعة 4 كاس ما ء+توست مدهونه بالجبن


الساعة 6 كاس ما ء+تفاحة


الساعة 8 كاس ما ء+صحن سلطة و حبه بطاطا مسلوقه و صحن سلطة


قبل النوم كوبين ما ء

اليوم الثاني:


لا ننسي كاس الماء مع جميع و جبة

الساعة 8 شريحه توست +عسل او مربي رجيم


الساعة 10 تفاحه او عشر حبات فراولة


الساعة 12 كاس ماء الساعة 2 ربع دجاجة +اربع معالق سلطة


الساعة 4 صحن خضار او صحن سلطة الساعة 6 تفاحة


الساعة 8 علبه تونه +صحن سلطة


قبل النوم كوبين ما ء

اليوم الثالث:


لا ننسي كاس الماء مع جميع و جبه الساعة 8 شريحه توست +عسل او مربى رجيم


الساعة 10 برتقالة


الساعة 12 اربع معالق من الجبن الخاص بالرجيم


الساعة 2 علبه تونه +صحن سلطة الساعة 4 تفاحة


الساعة 6 شريحه من البن


الساعة 8 ربع دجاجة +صحن سلطة


قبل النوم كوبين ما ء

اليوم الرابع:


كاس ماء مع جميع و جبة.


الساعة 8 شريحه توست + عسل او مربى رجيم الساعة 10 برتقالة


الساعة 12 طبق من الخضار


الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة


الساعة 4 تفاحه او برتقاله الساعة 6=شريحه من الجبن


الساعة 8 شريحه من اللحم+ صحن سلطة


الساعة 10 كاس ماء قبل النوم كوبين من الماء

اليوم الخامس:

كوب ماء مع جميع و جبة


الساعة 8 توست +عسل او مربي رجيم


الساعة 10 برتقاله او عشر حبات فراولة


الساعة 12 شريحه توست +شريحه من الجبن


الساعة 2 طبق شوربه خضار او صحن سلطة


الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم


الساعة 6 شريحه جبن


الساعة 8 ربع دجاجة مشويه +صحن سلطة +عصير برتقال قبل النوم كوبين ما ء

 

 

  • افضل ريجيم سريع وصحي


رجيم سريع وفعال وصحي 2023