انقاص الوزن بسرعه قبل الزفاف او المناسبات تبحث عنه العديد من السيدات ،
ونقدم اليوم برنامج رجيم سريع و صحي لانقاص الوزن بسرعه اثناء خمسه ايام فقط .
اليوم الاول:
الساعة 8 كاس ما ء+توست+عسل او مربي للرجيم
الساعة 10 كاس ما ء+موزه الساعة 12 كاس ما ء+كوب
الساعة 2 كاس ما ء+علبه تونه +اربع معالق سلطة الساعة 4 كاس ما ء+توست مدهونه بالجبن
الساعة 6 كاس ما ء+تفاحة
الساعة 8 كاس ما ء+صحن سلطة و حبه بطاطا مسلوقه و صحن سلطة
قبل النوم كوبين ما ء
اليوم الثاني:
لا ننسي كاس الماء مع جميع و جبة
الساعة 8 شريحه توست +عسل او مربي رجيم
الساعة 10 تفاحه او عشر حبات فراولة
الساعة 12 كاس ماء الساعة 2 ربع دجاجة +اربع معالق سلطة
الساعة 4 صحن خضار او صحن سلطة الساعة 6 تفاحة
الساعة 8 علبه تونه +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ما ء
اليوم الثالث:
لا ننسي كاس الماء مع جميع و جبه الساعة 8 شريحه توست +عسل او مربى رجيم
الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 اربع معالق من الجبن الخاص بالرجيم
الساعة 2 علبه تونه +صحن سلطة الساعة 4 تفاحة
الساعة 6 شريحه من البن
الساعة 8 ربع دجاجة +صحن سلطة
قبل النوم كوبين ما ء
اليوم الرابع:
كاس ماء مع جميع و جبة.
الساعة 8 شريحه توست + عسل او مربى رجيم الساعة 10 برتقالة
الساعة 12 طبق من الخضار
الساعة 2 بيضتين مسلوقتين+صحن سلطة
الساعة 4 تفاحه او برتقاله الساعة 6=شريحه من الجبن
الساعة 8 شريحه من اللحم+ صحن سلطة
الساعة 10 كاس ماء قبل النوم كوبين من الماء
اليوم الخامس:
كوب ماء مع جميع و جبة
الساعة 8 توست +عسل او مربي رجيم
الساعة 10 برتقاله او عشر حبات فراولة
الساعة 12 شريحه توست +شريحه من الجبن
الساعة 2 طبق شوربه خضار او صحن سلطة
الساعة 4 قطعة بسكويت خاص بالرجيم
الساعة 6 شريحه جبن
الساعة 8 ربع دجاجة مشويه +صحن سلطة +عصير برتقال قبل النوم كوبين ما ء
- افضل ريجيم سريع وصحي