بعد تاجربي الكثييره مع الرجيمات .
.
باضحك اخيرراا لقيت ريجيم عذارى
عذاري دي عضوه ربنا يبركلها فمنتدي تاني .
و انا بدور فجوجل لقيت اكتير من 20 موضع عن ريجيم عذاري و جميع التجارب ناجحه 100% و الي خسوا قالوا انوا الوزن مرجعش .
.
و الريجيم صحي دا و عجبني مووووووووت و الحقيقة سهل جا و مفيهوش جزع خالص المدة 20في 3 اسابيع و جميع اسبوع فيوم فري تاكلي جميع الي عايزاة فطار و عدا و عشا باضحك على حد
بس لازم رياضه يا سلام و لازم نشجع بعض هوباااا
انا عايزه 20 عضوه بسسسسسسس مش اكتر و بعد كده هعمل رد فالمقال هنا باسماءهم و بعد كده الاشتراك هيصبح مغلقققق هع هع هع
المطلوب تكتبيلي و زنك و طولك و الي قلبوظه و سنها ضغير و مكسوفه تبعتلي على الخاص بس هما 20 عضوه فقط لا غيرر علشان يصبح فمنافسه يين 10 و 10 احنا هنستمر مدة 3 اسابيع بس و بعد كده لو نجحنا باذن الله نعمل جزء تاني و تالت و عاشر عان عيون الفتوكات
الوزن :
الطول:
الهدف الاول:
الهدف الثانى:
و الريجيم اهوووو :
ريجيم عذارى مجرب سهل مو اي ريجيم عذاري
السبت ريجيم عذارى :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاى اقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشويه + سلطة خضراء + خضار مسلوقه .
.
( الخضار تجى مجمدة فاكياس بس اسلقيها )
العشاء : كاس كبير عصير برتقال + علبه زبادي قليل الدسم
الاحد ريجيم عذاري:
الافطار .
2 بيضه مسلوقه مع شاى (
الغداء : سمكه مشويه كبار + صحن سلطة خضراء .
.
العشاء : 1 توست مع قطعة جبنة مع شاى او قهوة
الاثنين ريجيم عذارى :
الافطار .
بيضه مسلوقه + برتقالة + شاى او قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكميه مع حبه طماطم او خيار.
العشاء : كاس حليب قليل الدسم و يفضل منزوع + 1 توست
الثلاثاء ريجيم عذارى :
الافطار: شريحه جبنة قليلة الدسم + 1 توست + شاى اقهوه .
الغداء : نوع و اح من الفاكهه …
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست
الاربعاء ريجيم عذارى :
الافطار .
7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكميه .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس ريجيم عذاري:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة ريجيم عذارى :
الافطار .
جبن قليل الدسم + 2/1 خبزه + عصير برتقال …
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكميه ( استبدليه بدجاج اذا تريدين ) + لبن قليل الدسم و يفضل منزوع ….
العشاء : مفتوح.
ملاحظه على ريجيم عذارى :
مفتوح تعني اختيار اي و جبه مما سبق فالريجيم
و اذا حسيتى بالجوع بين الوجبات كلى تفاحه .
.
يمكن استعمال سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع ذلك النظام يخس الشخص 15 كيلو ف20 يوم و لكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كنتى اول مره تتبعى رجيم هتنزلي جامد
يلاا هما 20 عضوه بس و انا موجوده و هشوف عددكم ابتسامة
ربنا يوقتنا جميعا و نخس بصحة و عافيه طول الثلاث اساب
- رجيم عذاري