اظهرت تفارير طبيه حديثة اجراها باحثون متخصصون حول تاثير المشي على الصحة،
ان المشي يعمل على تحسين اداء القلب و المحافظة على صحتة و خفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائى و الاستفاده من العناصر الغذائية.
واظهرت الدراسات بان معدل التمثيل الغذائى يصبح بطيئا لدي الانسان البدين الذي لا يمارس الحركة،
بينما التمثيل الغذائى يصبح سريعا لدي من يمارس الحركة او الرياضه و يقوى العظام و يحافظ على صحة المفاصل و يقوى العضلات و يخفف من حده التوتر النفسي.
وافاد العلماء بان الرياضه بشكل عام تساعد على افراز هرمون الاندروفين الذي يمنح الانسان الشعور بالراحه و السعادة،
ورياضه المشي بذلك تخفف من حده التوتر و الشعور بالقلق و الاضطرابات الناجمه عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي.
واضاف الباحثون بان مزاوله رياضه المشي يحصل الانسان على مفهوم الذات من الناحيه الايجابيه حيث يشعر بالسعادة و السرور و النظره المتفائله عن شخصيتة و ذاته.
ونصح الاطباء بممارسه رياضه المشي باعتبارها من التمارين التي يحرق بها الاكسجين،
وتفيد القلب و الرئتين و تحسن من الدوره الدموية.
وتقوى العضلات و الجهاز الدورى و تحسن من استعمال الاكسجين و الطاقة فالجسم.
و لذا تقلل من المخاطر المرتبطه بالسمنه و السكرى و سرطان الثدي و سرطان القولون و امراض القلب.
