زيادة الارداف والمؤخرة

كيفية تكبير المؤخره بالزنجبيل

اسرع كيفية لتكبير المؤخرة

ان سر جمال المرأة و جاذبيتها يكمن فجمالها الروحى و الجسدى ،

فغالبيه الناس تاخذا الانطباع الاول من اثناء المنظر الاول ،

فتخيلى انك تذهبين لمقابله عمل فان من شروطهم الاولي تكون حسن المظهر و الهندام ،

والمظهر لا يعني فقط بالتحديد هو كيفية الملبس او نوعة ،

وانما شكل الجسم يلعب دورا كبيرا فتحسين صورة المرأة ،

فمع تزايد عمليات

الترائع و خاصة عند الفنانات ،

فان بعض الفتيات اصبحن يرغبن فالتشبة بتلك الفنانات ،

خاصة ان كانت ذات جسد رائع و ممشوق و ارداف انسيابيه ،

ومن هذي الرغبات هي تكبير المؤره شدها ،

واليكم هذي الكيفية السهلة التي تخلو من المخاطر بعكس العمليات التجميليه ،

او الكريمات اوحتي الخلطات البيتية:

ان هذي الكيفية غايه فالسهوله ،

ومع التكرار و التقيد بالكيفية الصحيحة لتجنب اي مضاعفات ربما تحدث ،

والتى تكون فصورة شد عضلى مؤلم ،
وهذه الكيفية تاثيرها فعال جدا جدا على عضلات المؤخر و لها دور فتقويه عضلات المؤخرة و تشدها و امتلاءها ،

كما تعطى الحجم و الشكل الرهيب لجسم المراة..

الكيفية الصحيحة هي :

وضع اليدين و الركبتين على الارض

ارخاء الكتف و ضبط الظهر بحيث يصبح وضع الرقبه مع امتداد للجسم و بدون شد للرقبه و لا

رفع مبتذل للراس.

رفع الركبه باتجاة الاعلي بالتناوب ,

بعمل تمارين لجهه واحده و بعد الانتهاء من عد التمرين المفروض من التمارين ،

ثم نبدا فالجهه الثانية بنفس عدد المرات فالمره الاولى.

يجب التاكد فكل تمرين من رفع الركبه بزاويه 90 درجه حتي تكون الفخذ درجه قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1- للمبتدئات : 15 مره للجانب اليمين و 15 مره للجانب اليسار

2- للمتقدمات فالتمرين : 30 مره للجانب اليمين و 30 مره للجانب اليسار

3- للمتدربات بقوة : 45 مره للجانب اليمين و 45 مره للجانب اليسار

وهذا التمرين يجب اجرائة جميع يوم ،

وعلي دفعه واحده لياخذ الجسد النتيجة المرجوه ،

وهذه النتيجة تخرج بفتره لا تقل عن شهر و لا تزين عن الثلاثه اشهر.

وهذا التمرين بسيط جدا جدا و يمعملة حتي و انت على المكتب اثناء تصفح جهاز الكمبيوتر ،

او اثناء القيام بالاعمال البيتيه و يصبح من اثناء قبض عضلات المؤخره و اخذ نفس عميق بعدها ارخائها مع الزفير ،

ويطرر ذلك التمرين من 20 الى 30 مره فاليوم للحصول على مؤخره جذابة.

ملخص

جمال المرأة ليس فقط فو جهها او فملبسها فقط ،

بل فجسمها كذلك ،

فعديد من الرجال عندما يشاهدون الفنانات على التلفاز و اجسامهم المبهره يصبحون فحالة تذمر مع زوجاتهم ،

كما ان زوجاتهم يلاحظن هذا ،

علما بان اغلب الفنانات اجسامهم رائعة بسبب عمليات الترائع الذين يقومون فيها ،

فعديد من الزوجات و النساء خوفا من نظر زوجها لغيرها تسعي بان تكون اكثر جمالا فمظهرها و جسمها ،

كما ان نسبة كبار من الرجال يفضلون النساء ذات المؤخره ال كبار ،

ويوجد نسبة كبار من النساء لا يمكنها اجراء عملية لاسباب مختلفة لكن هنالك عده طرق طبيعية و لا يوجد لها مضاعفات ممكن ان تحقق امنيتها فتكبير مؤخرتها ،

ومن هذي الطرق لعبه رياضيه تقوم فيها المرأة بان تجلس على ركبتيها على الارض و ايديها كذلك و من بعدها تقوم برفع راسها الى اعلي مستوي لتصل رقبتها على امتداد الجسم مع ارتخاء الكتفين و شد الظهر و من بعدها تقوم برفع ركبتها اليمني لعده مرات و من بعدها الركبه اليسري بنفس عدد مرات الركبه اليسري ،

ومع مرور الزمن عليها بالزياده فعدد المرات لانة اصبح جسمعا متعودا على العدد السابق و ان تبدا بشكل تدريجى مثلا 15 مره يوميا لكل قدم و بالاسبوع الثاني تزداد الى 20 مره يوميا .
.
الخ .

والمؤخرة زيادة الارداف 20160910 1035

  • زيادة الارداف
  • زيادةارداف الزوجة


زيادة الارداف والمؤخرة