شاب نحيف

نصائح لعلاج النحافة : ١- تناول الاكل فاماكن مفتوحه هادئه و يفضل ان يتم تناول الاكل مع مجموعة.
٢- ممكن اللجوء للادويه الفاتحه للشهيه و التي تساعد على تناول الاكل كفيتامين ب 6 ٣- اضافه البهارات و الاعشاب الى الاكل لاعطاء الاكل النكهه الفاتحه للشهية.
٤- البحث عن اي مرض عضوى او نفسي يسبب سد الشهيه و الاجتهاد فعلاجه،
فكثيرا ما يصبح اسباب النحافه امراض هرمونيه او عضوية،
لذلك: – اذا شعرت ان و زنك فنزول مستمر فسارع الى الطبيب للفحص و الكشف عن الاسباب مع تحليل هرمونات الغده الدرقيه و نسبة السكر بالدم.
– العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيرا ما تكون اسباب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدله لفتح الشهيه و امداد الجسم بالفيتامينات و الاملاح الضرورية له..
واحذر فالوقت نفسة الافراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل او خلال الاكل حتي لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 و جبات صغار اروع من و جبتين كبيرتين فهذا اسهل فعملية الهضم و الامتصاص و اكثر فوائد فزياده الوزن.
٨- تناول الاطعمة =الغنيه بالكالسيوم و الماغنسيوم فهي تساعد فهدوء اعصابك و تجعلك هادئا و مطمئنا.
٩- تناول 2 معلقه من عسل النحل مع معلقه من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوما هادئا و تمنع عنك الارق قبل و خلال النوم.
١٠- ما رس الرياضه بشكل يومي

• شاب نحيف جدآ
• صورشاب نحيف
• نحيف