وصفة الخميره لتسمين الساقين : نحضر ملعقه خميره و نضيف اليها ملعقه ملح اكل و ثلاث ملاعق سكر و كاس سمن بلدي و يتم مزج الخليط جيدا و يتم دهن الساقين و الارداف مدة ساعتين
وصفة الحلبه لتسمين الساقين : يتم طحن الحلبه جيدا و اضافه ملعقه خميره و يتم غلي الحلبه المطحونه واضافتها الى الخميره حتي يتجانس الخليط و دهن الساقين
وصفة الزيوت لتسمين الساقين : تحضير زيت حبه البركة و زيت اكليل الجبل و زيت الحلبه و يتم خلطهم جميعا و تدهن بهم الساقين و تترك و صفه الزيوت على الساقين مدة 6 ساعات او اكثر
وصفة الخميره بالحليب لتسمين الساقين : خلط الخميره بالحليب و العسل و مسحوق البيكنج بودر يتم خلط المواد الجافة اولا و يضاف اليها العسل و يدهن فيه الساقين
وصفة اللبن البقري : خلط الخميره بالحليب و العسل و مسحوق البيكنج بودر يتم خلط المواد الجافة اولا و يضاف اليها العسل ويدهن الساقين جيدا
ويمكن كذلك تسمين الساقين بممارسه بعض الرياضات كالمشى
- خلطه الساقين لت سمين خمير ه عسل باكنيج باودر لبن مجفف بتزهر النتجه ف كم يوم
