كوكتيل التفاح و الاجاص :
المقادير :
تفاحتان .
اجاصة واحدة.
كيفية التحضير :
اغسلوا تفاحتين كبيرتين و اجاصه و قطعوها بعدها ضعوهام فالخلاط الكهربائى مع حفنه من الثلج المسحوق
وبعدين صفوا المشروب اذا اردتم ذلك.
فوائدة الصحية :
سهل التحضير ,
يساعدعلي الهضم ,
ينعش و يقوى ،
فهو يجمع فائدة هاتين الفاكهتينالنفيدة فحالة الارهاق
العصبى و ارتفاع ضغط الدم و الروماتيزم ،
اضافة الى انه يزيل الاحتقان الكبدى و يدر البول قليلا و يلين المعدة .
كوكتيل الالموز و التفاح :
المقادير :
موزتان
تفاحة واحده
كيفية التحضير :
قشروا موزتين قاسيتين بعض الشى ،
وقطعوا تفاحه الى اربع’
اجزاء .
ضعوا المقادير فالخلاط الكهربائي
مع القليل من الماء للحصول على الكمية المطلوبة من المشروب .
او اضيفوا بعض مكعبات الثلج .
ويمكن اضافه السكر الية .
الفائدة الصحية :
كوكتيل الموز و التفاح يقوى الجسم و ينشطة لذا يعتبر مناسبا للرياضيين .
هذا العصير المغذى يناسب الرياضيين اذ يؤمن الاشياء الغذائية الضرورية
للقيام بمجهود كبير .
كما انه مصدر ممتاز للفيتامين c و الفيتامين 6p و المغنزيوم و البوتاسيوم .
كوكتيل الاجاص و الموز :
المقادير :
موزه واحده
اجاصتان
كيفية التحضير :
ضعوا فالخلاط الكهربائى موزه واحدة و اجاصتين ناضجتين خاليتين من اي تلف و مقطعتين الى قطع صغيره
اضيفوا بعض الماء او الثلج المسحوق .
الفائدة الصحية :
يقوى الجسم و يغذية و ينصح بتناولة الاشخاص المتعبون و المصابون بالضغط النفسي ،
فالاجاص يضيف خصائصة المهدئة
الي خصائص الموز التي تمنح الجسم القوه و النشاط .
كوكتيل المشمش و الموز :
المقادير :
4 حبات مشمش
موزه واحدة
كيفية التحضير :
اختاروا 4 حبات من المشمش الناضج تماما و انزعوا نواتها بعدها اغسلوها و ضعوها فالخلاط الكهربائى مع موزة قاسيه
قليلا .
واضيفوا قليلا من الماء او بعض الثلج المسحوق .
ويقدم ذلك المشروب طازجا .
الفائدة الصحية :
هذا العصير غنى بالفيتامين c و A و الاملاح المعدنية .
كما انه يقوى الجسم و ينشطة و يغذية ،
ويعتبر مناس للرياضيين
والاشخاص المتعبين .
وهو الى هذا فاتح للشهية و مضاد لفقر الدم .
كوكتيل التفاح و الفراوله :
المقادير :
تفاحتان
200 الى 250 غرام من الفراولة
120 مل من الحليب الخالي من الدسم
كيفية التحضير :
اطحنوا فالخلاط الكهربائى تفاحتين مقطعتين و 200 او 250 غ من الفراوله الناضجة المغسولة جيدا .
اضيفوا القليل من السكر و 120 مل من الحليب و اخلطوا ذلك المزيج مجددا للحصول على عصير اشبة بالكريما
ثم يقدم بارد جدا جدا .
الفائدة الصحية :
لذيذ جدا جدا ،
ومقوى و يعيد للجسم ما خسرة من معادن و هو غنى جدا جدا بالفيتامين c .
اما الذين يعانون من اضطرابات في
الجهاز الهضمى فينصح بعدم تناولهم ذلك المشروب .
وتحياتي
وهنيئا و بالعافية عليكم .
سلام
- عصير للرياضيين