عصير كوكتيل مفيد للرياضيين

مفيد للرياضيين كوكتيل عصير 20160918 2805

كوكتيل التفاح و الاجاص :

المقادير :

تفاحتان .

اجاصة واحدة.

كيفية التحضير :

اغسلوا تفاحتين كبيرتين و اجاصه و قطعوها بعدها ضعوهام فالخلاط الكهربائى مع حفنه من الثلج المسحوق

وبعدين صفوا المشروب اذا اردتم ذلك.

فوائدة الصحية :

سهل التحضير ,

يساعدعلي الهضم ,

ينعش و يقوى ،
فهو يجمع فائدة هاتين الفاكهتينالنفيدة فحالة الارهاق

العصبى و ارتفاع ضغط الدم و الروماتيزم ،

اضافة الى انه يزيل الاحتقان الكبدى و يدر البول قليلا و يلين المعدة .

كوكتيل الالموز و التفاح :

المقادير :

موزتان

تفاحة واحده

كيفية التحضير :

قشروا موزتين قاسيتين بعض الشى ،

وقطعوا تفاحه الى اربع’
اجزاء .

ضعوا المقادير فالخلاط الكهربائي

مع القليل من الماء للحصول على الكمية المطلوبة من المشروب .

او اضيفوا بعض مكعبات الثلج .

ويمكن اضافه السكر الية .

الفائدة الصحية :

كوكتيل الموز و التفاح يقوى الجسم و ينشطة لذا يعتبر مناسبا للرياضيين .

هذا العصير المغذى يناسب الرياضيين اذ يؤمن الاشياء الغذائية الضرورية

للقيام بمجهود كبير .

كما انه مصدر ممتاز للفيتامين c و الفيتامين 6p و المغنزيوم و البوتاسيوم .

كوكتيل الاجاص و الموز :

المقادير :


موزه واحده


اجاصتان

كيفية التحضير :

ضعوا فالخلاط الكهربائى موزه واحدة و اجاصتين ناضجتين خاليتين من اي تلف و مقطعتين الى قطع صغيره

اضيفوا بعض الماء او الثلج المسحوق .

الفائدة الصحية :

يقوى الجسم و يغذية و ينصح بتناولة الاشخاص المتعبون و المصابون بالضغط النفسي ،

فالاجاص يضيف خصائصة المهدئة

الي خصائص الموز التي تمنح الجسم القوه و النشاط .

كوكتيل المشمش و الموز :

المقادير :

4 حبات مشمش


موزه واحدة

كيفية التحضير :

اختاروا 4 حبات من المشمش الناضج تماما و انزعوا نواتها بعدها اغسلوها و ضعوها فالخلاط الكهربائى مع موزة قاسيه

قليلا .

واضيفوا قليلا من الماء او بعض الثلج المسحوق .

ويقدم ذلك المشروب طازجا .

الفائدة الصحية :

هذا العصير غنى بالفيتامين c و A و الاملاح المعدنية .

كما انه يقوى الجسم و ينشطة و يغذية ،

ويعتبر مناس للرياضيين

والاشخاص المتعبين .

وهو الى هذا فاتح للشهية و مضاد لفقر الدم .

كوكتيل التفاح و الفراوله :

المقادير :

تفاحتان


200 الى 250 غرام من الفراولة


120 مل من الحليب الخالي من الدسم

كيفية التحضير :

اطحنوا فالخلاط الكهربائى تفاحتين مقطعتين و 200 او 250 غ من الفراوله الناضجة المغسولة جيدا .

اضيفوا القليل من السكر و 120 مل من الحليب و اخلطوا ذلك المزيج مجددا للحصول على عصير اشبة بالكريما

ثم يقدم بارد جدا جدا .

الفائدة الصحية :

لذيذ جدا جدا ،

ومقوى و يعيد للجسم ما خسرة من معادن و هو غنى جدا جدا بالفيتامين c .

اما الذين يعانون من اضطرابات في

الجهاز الهضمى فينصح بعدم تناولهم ذلك المشروب .

وتحياتي

وهنيئا و بالعافية عليكم .

سلام

  • عصير للرياضيين


عصير كوكتيل مفيد للرياضيين