وصفات لعلاج خشونه الركبه و المفاصل :
1- زيت الريحان و المريمية: يستعمل فالتدليك و هو يخفف جدا جدا من الام الركبة.
2- زيت الاوكالبتوس: و يستعمل فعلاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.
3- ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الاثار المؤلمه التي تسببها الانزيمات كوكس- 2)
4- استعمال محلول من الفلفل الاحمر (الفليفلة) و هو مفيد فعلاج الم المفاصل و تورمها و ينشط الدوره الدمويه للمفصل.
5- يدهن بخليط من زيت الكتان و الزنجبيل و الثوم و النعناع و الخردل و البابونج و القراص و القرع و الحبه السوداء .
و كيفية الاستعمال تكون اولا بلف الركبه بقطعة من القماش مبلوله بماء دافئ مدة ربع ساعة و هذا لفتح مسامات الجلد و يصل العلاج بشكل مباشر للداخل و من بعدها يتم التدلييك برفق حول الركبه بدون ضغط مباشر عليها و نلفها بقطعة من قماش الكتان لنحفظ حرارتها المناسبه و تبقي الركبه دافئه فان للبروده اثر سيء على العلاج .
6- و الاعشاب الاتيه تخفف من الام الركبه عند استخدامها داخليا فالغذاء اليومي :
• الكرفس و هو يساعد فعلاج تورم المفاصل و النقرس.
• البابونج يخفف من اعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حيث يعمل على ليونه المفاصل .
• عصير الليمون يساعد فالتخفيف من تورم المفاصل.
• الملفوف غذاء مهم لكل الام المفاصل و هشاشه العظام.
• تناول 7 حبات زيتون + حبه تين واحده سواء كانت طازجة او مجففة و مدة اربعين يوما تساعد على شفاء المصابين من احتكاك الركبه
باذن الله .
• شراب القريص حيث يغلي القريص و يتم شربة .
• التخلص من المواد الغذائية المعلبه و المجهزه و اجتناب الاكل المقلى و السكر و الكافيين و ايضا تحديد مسببات الحساسيه الغذائية لانها ممكن ان تؤدى الى تفاقم التهاب المفاصل.
7- كيفية الجلد باغصان القريص حيث يحوى مواد محرشه تعمل على دغدغه الركبه و بالتالي تنشيط سريان الدوره الدمويه للركبه و امدادها بما يلزم
8- يؤخذ الصابون و يضاف الى مثله حناء مدقوقه و يضمد فيه الركبه يسكن المها .
9- تدق اوراق الدفلي و تضمد فيها الركبه يسكن و جعها .
10- العلاج بلسع النحل حول الركبه فانه من اروع العلاجات البديلةويصبح هذا على يد متخصص حتي نتجنب الاعراض الجانبيه المحتملة.
تعليمات لمرضي خشونه الركبه :
1-تجنب فترات الوقوف الطويله و تكرار صعود و نزول السلالم لان هذا يؤدى الى زياده الضغوط على مفصل الركبه مما يزيد من خشونه الركبه و الامها.
2-تجنب ثنى مفصل الركبه ما بعد تسعين درجه سواء بثنيها تحت الكرسى الذي تجلس عليه او بالجلوس على كرسى منخفض او بثنيها خلال الصلاة خاصة وضع قراءه التشهد حيث يجب ان تجلس على كرسي.
3-تجنب بعض نوعيات الجلوس الخاطئة كتربيع الساقين او الجلوس فو ضع القرفصاء او الجلوس على الارض او الجلوس مع ثنى الساق اسفل الجسم.
4-تجنب استعمال الدراجه الثابته او المتحركة حيث تؤدي الى زياده الاحتكاك بين الاسطح المفصليه ,
وحاول كذلك اجتناب جميع ما يؤدي الى سماع صوت طرقعه من الركبة.
5-المشي بانتظام يؤدى الى تحسين الدوره الدمويه لغضاريف و انسجه الركبه و تقويه عضلاتها و لكن يجب ان يتم هذا بدون اجهاد لمفصل الركبه و فغير اوقات الالم الشديد و على ارض مستويه رخوه كتراك النادى او الحديقه و يفضل ارتداء حذاء رياضى خلال المشي و كمبدا هام لمرضي خشونه الركبه تحرك و كن نشيطا و لكن اجتناب الاجهاد .
6-انقاص الوزن يؤدي الى تخفيض الاحمال على مفصل الركبه لذا يجب الحد من النشويات و الدهون و الاكثار من الخضراوات و الفاكهه و ممارسه الرياضة.
7-يمكن استعمال عصا للاستناد عليها خلال المشي لتقليل الضغوط على مفصل الركبه حيث تمسك العصا فاليد العكسيه للركبه المصابه فمثلا عندما يصبح هنالك خشونه فالركبه اليمني تمسك العصا باليد اليسرى.
8-عند صعود السلم استند بيدك دائما على سور السلم و اصعد درجه درجه و اصعد بالساق السليمه اولا.
تمنياتى لكم بالشفاء العاجل
- علاج الخشونة بالاعشاب
- علاج الخشونةبالاعشاب
- علاج الخشونه
- علاج الخشونه بالاعشاب
- علاج المفاصل
- علاجحرقان تحت الركبة
- علالج الخشونة بالأعشاب
- ما هو الارتشاح بالساق
