سبب الشعور بالهبوط و الدوخه و الصداع خلال الحمل ؟
وماذا تفعلين فتلك الحالة ؟
——————————————————————————–
الدوخه و الهبوط و الاحساس المفاجىء بعدم الاتزان لدرجه الشعور بالاغماء ,
ثم احيانا الاصابة بصداع شديد خلال الحمل
عبارات كثيرا ما رايتها من كثير من الحوامل لدرجه ان هذي الاعراض تقلقهن و لا يعرفن ماذا يفعلن و قتها ؟
اقدم لكن بعض المعلومات فهذا الشان على امل الاستفاده ان شاء الله .
.
فنتيجة التغيرات ال كبار فالجهاز الدوره الدمويه اثناء الحمل من ارتفاع ضربات القلب و زياده حجم الدم المنضخ من القلب الى الجسم و زياده حجم الدم blood volumeالي حوالى 40-45%,وزياده توسع نطاق الدوره الدمويه ليغطى احتياجات الدوره المويه لتصل الى الرحم الذي ينمو اثناء الحمل و المشيمه ,
,,هذه كلها امور تشكل مجهود على الدوره الدمويه فجسم الحامل لذا يجب ان تغطى احتياجات الحامل من تغذيه جيده و الاهتمام بنوعيه الغذاء و الراحه التامه اثناء فتره الحمل …
ومن اهم الاسباب التي تؤدى الى هبوط الضغط او الاحساس بالدوخه المفاجئه :
1- الوقوف المفاجىء و السريع مما يؤدى الى انسحاب الدم الى الاطراف السفليه للساقين poolingمما يؤدى الى ان الدم الذي يصل القلب تكون كميتة لاتكفى احتياجات الجسم لذا تشعر الحامل بالدوخه و الزغلله عند الوقوف المفاجيء .
وهو ما يعرف بالهبوط الانتصابي orthastatic hypotesion .
لذا يجب على الحامل قبل النهوض من الاستلقاء الجلوس ببطء اول لدقيقة مع تدلى الساقين على جانب السرير بعدها النهوض ببطء …
كما ان الهبوط ربما يحدث فاخر الحمل نتيجة النوم على الظهر مع زياده نمو الرحم فاواخر الحمل على الاورده لانة عند الاستلقاء على الظهر يصبح كل وزن الرحم UTERUSعلي الظهروالامعاء و اثنين من الاوعيه الدمويه الراسيه التي تعمل على نقل الدم من القلب الى الجسم و الجزء السفلى AORTAالشريان الاورطى و حيث يعمل الوريد الاجوفى السفلى INFERIOR VENA CAVAعلي نقل الدم من الجزء السفلى من الجسم الى القلب…ونتيجة لهذا الضغط من رحم الحامل يؤدى الى زياده فرصه الاصابة بالبواسير HEMORROIDSويزيد الم الظهر سوءا .
.كما يؤدى كذلك تباطىء عملية الهضم مما يؤدى الى الاصابة بحرقان فالمعده و مشاكل فالتنفس خلال الاستلقاء على الظهر و يتداخل مع عمل الدوره الدمويه فالجسم و ربما يؤدى الى حدوث هبوط فالضغط و دوخه احيانا .
وهو يعرف بهبوط الاستلقائى بالمصطلح الطبي يعرف بsupine hypotensive syndrome.
كما ان الهبوط كذلك ربما يحدث عند الوقوف لفترات طويله خصوصا فاواخر الحمل مما يؤدى الى انسحاب الدم الى القدمين و الاحساس بالدوخه لذا يجب لبس و الاستعانه بجوارب مدعمه لاورده السفليه لقدمين او الساقين و لمنع توسع الاورده و حدوث الدوالى فهذه الحالة ….
2-سوء التغذيه او نقص التغذيه الجيده و السوائل يسبب الاحساس بالهبوط فالضغط و نتيجة كذلك نقص الاملاح و خصوصا فبداية الحمل نتيجة انسداد الشهيه و الوحم و الغثيان و الاقياء مما يؤدى الى عدم تغذيه الجسم بالعناصر الجيده و المفيدة للحامل كما ان السوائل مهمه لضغط الدم .
. لذا يجب على الحامل التغذيه الجيده من بروتينات و فيتامينات و كربوهيدرات و يمكنك عزيزتى شرب الالبان التي تحتوى على الاملاح الجيده و الفيتامينات و الطاقة الجيده و لاتنسى ان نقص التغذيه الجيده يؤدى الى هبوط معدل السكر hypoglacemiaمما يؤدى الى الاصابة بالدوخه كذلك و خمول و تعرق و رجفه فالجسم و برود فالاطراف .
.
3-فقر الدم anemia و خصوصا نقص الحديدiron deficiency anaemia لذا يجب على جميع حامل الحرص بعمل فحص لمستوي الهيموجلوبين خضاب الدم و التاكد من مستواة و اخذ الغذاء اللازم له من لحوم حمراء و بروتينات و فيتامينات .
.واكمال اخذ المكلات بعد الاسبوع ال15 من الحمل الا فحالة الحاجة الضرورية له …
4-يجب عليك عدم اخذ حمامات حارة جدا جدا لانة ربما تؤدى بك الى الهبوط كذلك .
.ويجب عليك الاستلقاء على الجهه اليسري اغلبيه الوقت لانة يساعد على مساعدة الجسم على تجميع الدم ناحيه القلب بشكل اسهل و اكثر ….
اما الصداع ففتره الحمل فهو يحدث نتيجة التغيرات فمعدل الهرمونات و الارتفاعات العاليه فمستوي الهرمونات يؤدى الى الام الصداع و زياده احتقان الجيوب الانفيه فالمرأة التي لديها حساسيه فالجيوب الانفيه و ربما يزيد حالات الشقيقه سوءا….
وبالتالي يعتبر عارض الصداع عارض عادي و مصاحب لبعض الحوامل شرط انه لايطول لفتره زمنيه طويله اي الى ساعات طويله طوال اليوم و لايخف بالمسكنات و الراحه و لايصبح مصاحب بحالات زغلله بالبصراوانتفاخ و تورم فالوجة او اليدين كما فحالت ارتفاع الضغط و حالات تسمم الحمل PRE ECLAMPCIAاو لا يصبح مصاحب لارتفاع فدرجه الحرارة….
ويمكنك اجتناب الصداع و التقليل من اعراضة :
باخذ قسط من الراحه و الاستلقاء و عدم التعرض للاضاءه القويه و الابتعاد عن مصادر الازعاج كالتلفاز ذات الاصوات العاليه خلال نوبات الصداع .
.
اخذ قسط كافى من النوم اثناء الليل او ساعات النهار..
التغذيه الجيده و المفيدة حيث ان المعده الفارغه تؤدى الى حالات الصداع نتيجة الهبوط فمعدل السكر فالدم
الابتعاد عن بعض الاغذيه التي ربما تؤدى الى الاصابة بالصداع كالشوكولاته او الاجبان او القهوه لدي بعض الاشخاص الذين يعانون من الشقيقه .
اما اذا كانت الحامل تعانى من الشقيقه فالصداع فهذه الحالة يصبح ناتج عن تضيق مفاجيء فالاوعيه الدمويه فالدماغ يصحبةاويلية توسع مفاجيء فالاوعيه الدمويه هذي التغير المفاجيء يؤدى الى الالم فالراس مصحوبا باعراض ثانية الغثيان او الدوخه او الترجيع و ربما يصبح الالم فجهه واحده او منتشر فالراس و غير محدد و ربما يستمر طوال الوقت لذا عند ظهور اول اعراض الالم يجب الحامل المصابه بالشقيقه الراحه التامه و اخذ مسكن الم خفيف و الاكثار من السوائل …ولا ضرر من اخذ مسكن الم يحتوى على الPARACETAMOL كالباندول ان لم تكن لديك حساسيه و يفضل اخذة عند الضروره و استشيري الطبيب اولا و تجنبى النوع الذي يحتوى على الكافيين كextra panadol..
ان شاء الله تستفدن جميعا
تحياتي لكن
- الاحساس بالدوخة في الحمل
- علاج الاحساس بالدوخة اثناء الحمل
- علاج الدوخة عند الحامل بداية الحمل
