يتم تعريف الامساك طبيا بانه هو الاخراج و التبرز اقل من ثلاث مرات فالاسبوع والامساك الشديد و المزمن باتة التبرز مره واحده فالاسبوع حدد نوع الامساك عندك لكي تساعد فعلاج الامساك بسهوله .
و الامساك عاده يصبح بسبب حركة البراز البطيئه عبر القولون هنالك سبب كثيرة للامساك بما فذلك الادويه ،
الامعاء الفقيره ،
والوجبات الغذائية قليلة الالياف ،
واساءه استخدام المسهلات ،
والاضطرابات هرمونيه ،
و امراض اساسا من اجزاء ثانية من الجسم التي تؤثر كذلك على القولون.
او مستويات عاليه من الاستروجين و البروجسترون خلال الحمل كذلك ممكن ان تسبب الامساك.
 |
| الامساك |
معلومات مهمه لعلاج الامساك
عدد مرات التبرز تقل عاده مع التقدم فالسن خمسه و تسعين فالمئه من البالغين يتبرزون بين ثلاثه و 21 مرأة فالاسبوع و من المهم التميز بين الامساك الحاد الشديد و الامساك المزمن اذا و جدت امساك حاد عندك و كان معها نزيف او الام فالبطن و تشنجات ،
وغثيان و قيء ،
وفقدان الوزن ,
فاطلب المساعدة الطبيه فورا.
ما هي سبب الامساك ؟
من الناحيه النظريه ،
يمكن ان يصبح اسباب الامساك بطء هضم الاكل من اثناء اي جزء من الامعاء.
الادويه التي تسبب الامساك
لكي تساعد في علاج الامساك عندك لابد ان تعرف الادويه التي تسبب الامساك و هذي بعضها
1- الادويه المخدره الالم كالكوديين
2- مضادات الاكتئاب كاميتريبتيلين
3- مكملات الحديد
4- مكملات الكالسيوم
اسباب ثانية للامساك
1- غذائك فقير من الالياف و سنتكتب عن الاطعمة =الغنيه بالالياف التي تساعد فعلاج الامساك فاخر المقال.
2- الاضطرابات الهرمونية
3- امراض الجهاز العصبى المركزي
4- ضعف قاع الحوض
5- الصحة العامة ربما تكون متدنية
 |
| اسباب الامساك |
الوقايه من الامساك
طرق الوقايه من الامساك المزمن تتلخص في.
البعد عن القلق و التوتر,مزاوله الرياضة,
تناول الوجبات فمواعيد منتظمة,
تناول كميات كافيه من المياة يوميا,
دخول الحمام فمواعيد ثابتة.
علاج الامساك و صفات منزليه لعلاج الامساك و اعشاب مساعدة فعلاج الامساك
اروع كيفية لعلاج الامساك هي اضافه الالياف الى النظام الغذائي و زياده كميه الفواكة و الخضروات التي تؤكل .
وهذا يعني ان ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكة او الخضار جميع يوم.،
فان كميه الفواكة و الخضروات الضرورية ربما تكون كبار بشكل غير مناسب او ربما لا توفر علاج الامساك السريع.
فى هذي الحالة،
يمكن ان تكون مكملات الالياف مفيدة .
مصادر الالياف التي تساعد فعلاج الامساك
1- الفواكة و الخضروات
2- القمح او نخاله الشوفان
3- الشعير
تحذير ربما تسبب كثرة الالياف الى انتفاخ البطن و الغازات
علاج احدث للامساك
استخدم المسهلات
1- و صفه السنامكى لعلاج الامساك ياتى فيه من عند العطار و يغلى فالماء بعدها يشرب
اما عن علاج الامساك عند الاطفال
واجعلى طعامة فيه كميه و فيره من الاطعمة =المليئه بالالياف فهيا اسباب رئيسى فعلاج الامساك للكبار و الاطفال ايضا.
المشمش,
والعنب,
والكمثري,
والتفاح,
فهي مليئه بالالياف.
التى تساعد فعلاج الامساك و تجنبى الموز لانة يساعد على حدوث الامساك.
والبازلاء,
والقرع و الفاصوليا الخضراء,
فهي تساعد فمنع اعراض الامساك عند طفلك.
لا تتوقفى و لكن زيدى عدد الرضعات
والحبوب الكاملة و الخبز و الحبوب و العدس و الفول
 |
| علاج الامساك عند الاطفال |
علاج الامساك المزمن عند الكبار
لاتاخذ المسهلات و الملينات الا بعد اخذ استشاره الطبيب,
اكل الخضروات و الفواكة لانها تحتوى على كميات و افره من الالياف,
التى تساعد على علاج الامساك بشكل فعال,
قضاء اكتر وقت يمكن فالحمام و لا تستعجل بالخروج,
شرب المياة على الريق يساعد كثيرا فعلاج الامساك,تناول الاغذيه التي تحتوى على فيتامين (ب) فهو يساعد على التخاص من الامساك,
ابتعد عن الاطعمة =التي تزيد من الامساك,
واخيرا تناول البليلة و العسل الاسود و الزبادي فهي مواد تساعد كثيرا فالقضاء على الامساك المزون عندكبيرة السن.
 |
| علاج الامساك المزمن عند الكبار |
علاج الامساك الشديد بالاعشاب
اذا و جدت ان عصير الملفوف قوي الطعم يمكن ان تخففة بالماء.
سخن الحليب حتي يبدا فالغليان بعدها ضع العنب فالحليب.
اشرب الحليب مع طعام العنب.
اشرب ذلك الخليط مرتين فالاسبوع حتي يتم الشفاء التام من الامساك.
حيث يساعد النعناع و الزنجبيل على السيطره على الاثار الجانبيه غير الساره التي ربما تنشا عن اخذ المسهلات كالغازات تعرف على علاج الغازات من هنا
