اكثر الالام شيوعا خلال الحمل: الصداع
معظم النساء الحوامل يشتكين من الام عديده خلال الحمل،
وتكاد تكون هذي الشكاوي مشتركه لمعظم النساء الحوامل و منها الصداع،
فاذا كنت تعانين من نفس الشكوي فتابعينا لمعرفه المزيد.
وتكاد تكون هذي الشكاوي مشتركه لمعظم النساء الحوامل و منها الصداع،
فاذا كنت تعانين من نفس الشكوي فتابعينا لمعرفه المزيد.
الشعور بالصداع و بخاصة الصداع على جانبي الراس عرض شائع خلال الحمل،
واحيانا الصداع النصفى،
وغالبا ما يصبح هذا خلال الثلث الاول من الحمل،
وبخاصة اذا كنت دائمه التعرض للصداع قبل الحمل،
فسيزداد الامر سوءا بعد الحمل،
ولكنة غالبا ما يقل او يختفي خلال الثلث الثاني و الثالث من الحمل،
وذلك نتيجة لاستقرار نسب الهرمونات بجسمك،
وتعود جسمك على الوضع الجديد.
واحيانا الصداع النصفى،
وغالبا ما يصبح هذا خلال الثلث الاول من الحمل،
وبخاصة اذا كنت دائمه التعرض للصداع قبل الحمل،
فسيزداد الامر سوءا بعد الحمل،
ولكنة غالبا ما يقل او يختفي خلال الثلث الثاني و الثالث من الحمل،
وذلك نتيجة لاستقرار نسب الهرمونات بجسمك،
وتعود جسمك على الوضع الجديد.
• ما هي سبب حدوث الصداع خلال الحمل؟
حتي الان الخبراء لا يستطيعون تحديد اسباب حدوث الصداع خلال الحمل،
ولكنهم يظنون ان الاسباب =ربما يرجع الى:
ولكنهم يظنون ان الاسباب =ربما يرجع الى:
- التغيرات الهرمونيه التي تحدث خلال الحمل،
وخاصة اثناء الثلث الاول من الحمل. - زياده حجم الدم و زياده الدوره الدمويه خلال الحمل تزيد من احتماليه حدوث الصداع لدي الحامل.
- قله النوم و التعب و الارهاق و الاجهاد تسبب الصداع.
- الجوع و العطش يزيد من الاصابة بالصداع.
- الاصابة بالاكتئاب و الجيوب الانفيه و الحساسية،
يمكن ان تكون اسباب للصداع. - التعرض للاضواء الصارخه و الضوضاء و الحراره او البروده الزائده و الروائح القويه و دخان السجائر،
ربما يسبب الاصابة بالصداع. - بعض الاطعمة =ربما تساعد على حدوث صداع نصفي كبعض المواد الحافظه فالفواكة المجففة،
مثل الكبريتيت و المحليات الاصطناعيه و الجبنة القديمة و السمك المدخن و الشيكولاته و المخللات.
[اقراى كذلك : دللى نفسك بالشيكولاته خلال الحمل]
• هل ممكن للصداع ان يصبح علامه على مشكلة اكثر خطورة؟
الصداع خلال الحمل مزعج،
ولكنة غير ضار،
ولكن اذا كانت المرأة الحامل تعاني من الصداع النصفي او الصداع الشديد للمره الاولي و بشكل متكرر،
فلابد من استشاره الطبيب للتاكد من عدم وجود مشكلة اخطر،
ايضا الصداع فالثلث الثاني و الثالث من الحمل،
ربما يعد عرض لما يعرف بتسمم الحمل،
والذي تعاني به الحامل من ارتفاع فضغط الدم لديها،
لذا فينبغي عليها اذا كانت تعاني من الصداع فالثلث الثاني و الثالث من الحمل،
ويصاحبة بعض التغيرات البصريه و الام حاده بالبطن و غثيان و زياده الوزن المفاجئه و تورم اليدين و الوجه،
ان تستشير الطبيب للاطمئنان على سلامتها
ولكنة غير ضار،
ولكن اذا كانت المرأة الحامل تعاني من الصداع النصفي او الصداع الشديد للمره الاولي و بشكل متكرر،
فلابد من استشاره الطبيب للتاكد من عدم وجود مشكلة اخطر،
ايضا الصداع فالثلث الثاني و الثالث من الحمل،
ربما يعد عرض لما يعرف بتسمم الحمل،
والذي تعاني به الحامل من ارتفاع فضغط الدم لديها،
لذا فينبغي عليها اذا كانت تعاني من الصداع فالثلث الثاني و الثالث من الحمل،
ويصاحبة بعض التغيرات البصريه و الام حاده بالبطن و غثيان و زياده الوزن المفاجئه و تورم اليدين و الوجه،
ان تستشير الطبيب للاطمئنان على سلامتها
• كيف ممكن التغلب على الصداع خلال الحمل؟
- تناولي بعض الادويه الامنه خلال الحمل،
مثل الادويه التي تحتوي على «الباراسيتامول» و «الاسيتامينوفين». - قومي بعمل كمادات مياة باردة او دافئه على جبهتك،
وبالنسبة للصداع النصفي فكمادات المياة الباردة تاتي بنتيجة جيدة. - الاستحمام بمياة باردة يهدا من الصداع النصفي و الاستحمام بالمياة الدافئه يهدا من الصداع الناتج عن التوتر.
- تجنبي الجوع و العطش لان انخفاض مستوي السكر بالدم يسبب الصداع لذلك فيفضل تناول و جبات صغار على فترات متقاربة.
- تجنبي التعب و الارهاق فيفضل الحفاظ على نوم القيلوله فغرفه هادئه مظلمة.
- مارسي بعض التمارين الرياضيه الخفيفه بعد استشاره طبيبك فالمواظبه على بعض التمارين الرياضيه تقلل من حده الصداع.
- المساج «التدليك» و اليوجا و التامل يساعدون على منع او تخفيف الصداع.
- الالام الرأس و الحمل
