حيث ان تناولة قبل اي و جبه يساعد على تخفيف شحوم الجسم.
و قالت بريندا ديفى استاذه التغذيه ففيرجينيا تيك ان شرب الماء الى جانب تقليل حجم الوجبه يخفض الوزن و يساعد فالحفاظ على تلك النتيجة مدة عام على الاقل, و تؤكد الدراسه و بشكل علمي توصيات خبراء التغذيه بالاستعانه بالماء لتخفيف الوزن فاول تجربه عشوائيه لاختبار مدى صحة تلك النظرية. فهذا الصدد, قام الباحثون باخضاع عدد من الاشخاص البدناء من الجنسين تراوحت اعمارهم بين سن55 عاما و 75 عاما يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات(1200 سعر حرارى يوميا للنساء و 1500 سعر حرارى للرجال( و اجبر نص المجموعة المشاركه على شرب ما يعادل زجاجه مياة صغار قبل الوجبات, و بعد ثلاثه اشهر انخفض وزن تلك المجموعة على نحو اكبر مقارنة بالنصف الاخر. و بينما نفى فريق البحث علمة بالاسباب التي تقف و راء تراجع الوزن جراء شرب الماء الا انهم رجحوا ان يصبح ملء المعده بالماء يقلل الشعور بالجوع و من بعدها الافراط فالاكل.
