فضل طريقة لتضخيم البنش

جبتلكم كيفية كتير منيحة و مجربه


و كتير من السيدات و البنات نصحوا فيها


يارب تنفعكم

الكيفية ممتازه لمن له نفس ذلك الثدى

وبعد العلاج الطبيعي بالتدليك مع التقيد بالكيفية هذي هي النتيجه







شروط تجهيز الجسم للتمارين :

1.
الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لاعلي درجه حراره ممكنة بلا ان تسبب ضرر

للجسم و توجيهة للثدي مباشره بالرشاش لتنشيط الدوره الدموية و تدفئه الانسجه

الدهنيه.

2.
اخذ معلقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد

(اروع نوع زيت زيتون هو الي مكتوب عليه سحب على البارد و درجة اولى







و دهن الصدر فيه مدة خمس دقيقة بشكل دائري باتجاة عقارب الساعه


لتطريه الصدر و تجهيز الجلد للتمارين الخاصة و تحريك النسيج الدهنى


و لسهولة تطبيق الكيفية و انزلاق اليدين على الثدى

وبعدين نبدا التمارين و هي كالتالى:


الاول:

الكيفية هي استعمال اليد اليمني لتدليك الصدر الايمن و المسح من جهه الابط

في اتجاة و سط الصدر و يجب ان تكون مسحات قويه متلاحقه و سريعه.

تكرر 8 مرات متتابعة / لكل ثدي .

الثانى:

الكيفية هى..نمسك الثدي باستعمال اليدين و بالتناوب نمسح جميع ثدي من اسفل

لاعلي جهه الحلمه باستعمال الاربع اصابع و تثبيت الابهام مكانة .

وبمسحات قويه متلاحقة و سريعه

تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.

الثالث:

الكيفية هي استعمال اليدين فنفس الوقت لتدليك الثدي من اسفل لاعلى

وكاننا نقيس حجم الثدي بحيث نغطي باليدين جميع الثدي مع تدليكة لاعلى

بحركات قويه و متلاحقة و سريعة .

تكرر 8 مرات متتابعة / لكل ثدى.

العلاج يجب التقيد فيه مدة 3 شهور متتالية و ممكن ملاحظه التغيير بعد اول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يصبح التغيير الكامل و يتغير معه حجم الستيان درجة الى درجتين

ويبرز الثدي بشكل جذاب و دائري و مشدود

ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان اثناء و جودكم فالبيت للحصول على النتائج

المرضية .
.

وبعد الانتهاء نغسل الثدي بماء بارد جداااااااااااااا كشطفة اخيره


و يفضل وجود مكعب ثلج فالماء و مسح جميع الثدي فيه بالاضافه للماء البارد

النتيجة النهائية بعد 3 شهر باذن الله ستكون ممتاااااااااااااااااا ااازه..

وحاولي عمل التمارين الاتية قدر المستطاع للمساعدة فالحصول

علي صدر جميل و رماني الشكل:

الركض بخطوات سريعة نزولا و صعودا على السلم له دور فتطريه الصدر

وتكبيره..والاروع هو الزفير حتي تنقبض عضله البطن و تدفع عضلات الصدر

واحسبي من 1 الى 50 و يمكن الزياده اذا استطعتى..

رياضه نط الحبل من الرياضات الممتازه لتكبير حجم الصدر لانها تهز انسجه الثدى

وتوسعها و بالتالي تكبر حجمة و تدوره..وبنفس الكيفية السابقة الزفير لتقلص

عضلات البطن و دفع الصدر و ابرازه

واحسبي من 1 الى 50 و يمكن الزياده للفوائد القصوي من التمرين..

هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر و ت كبار و طريقتة كالتالى

فتح الرجلين و النزول بالكتف للامام و هز الصدر بشكل سريع و متواصل مع الزفير


و هنا تلعب الجاذبية الارضية دور مهم فشد الصدر لاسفل و جذبة من الجسم


و هزه الانسجه الدهنية تساعد فتعريض الصدر و ابرازه


احسبي من 1 الى 50 و يفضل الزيادة

و ذلك التمرين لتمديد انسجه الثدى..ادفعي الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه

من اسفلة باليد اليمين بقوه و اتركية مره واحده و كرري التمرين يعنى

دفعة بقوه و من بعدها تركة بصورة متتالية و سريعه

احسبي من 1 الى 50 و يمكن زياده العدد..

بعد الانتهاء على طوووووووووووووووووووو و ول

الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااا و تعريض الثدي من جميع جوانبه

للماء البارد له دور فالتكبير و شد الصدر و يفضل اخذ مكعبات ثلج

ومسح جميع جوانب الثدي فيها بعد جميع انتهاء للتمارين مع استعمال الماء البارد