جبتلكم كيفية كتير منيحة و مجربه
و كتير من السيدات و البنات نصحوا فيها
يارب تنفعكم
و كتير من السيدات و البنات نصحوا فيها
يارب تنفعكم
الكيفية ممتازه لمن له نفس ذلك الثدى
وبعد العلاج الطبيعي بالتدليك مع التقيد بالكيفية هذي هي النتيجه
شروط تجهيز الجسم للتمارين :
1.
الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لاعلي درجه حراره ممكنة بلا ان تسبب ضرر
الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لاعلي درجه حراره ممكنة بلا ان تسبب ضرر
للجسم و توجيهة للثدي مباشره بالرشاش لتنشيط الدوره الدموية و تدفئه الانسجه
الدهنيه.
2.
اخذ معلقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
اخذ معلقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
(اروع نوع زيت زيتون هو الي مكتوب عليه سحب على البارد و درجة اولى
![20160913 1622 لتضخيم فضل طريقة البنش لتضخيم فضل طريقة البنش 20160913 1622](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20249%20309'%3E%3C/svg%3E)
و دهن الصدر فيه مدة خمس دقيقة بشكل دائري باتجاة عقارب الساعه
لتطريه الصدر و تجهيز الجلد للتمارين الخاصة و تحريك النسيج الدهنى
و لسهولة تطبيق الكيفية و انزلاق اليدين على الثدى
و دهن الصدر فيه مدة خمس دقيقة بشكل دائري باتجاة عقارب الساعه
لتطريه الصدر و تجهيز الجلد للتمارين الخاصة و تحريك النسيج الدهنى
و لسهولة تطبيق الكيفية و انزلاق اليدين على الثدى
الكيفية هي استعمال اليد اليمني لتدليك الصدر الايمن و المسح من جهه الابط
في اتجاة و سط الصدر و يجب ان تكون مسحات قويه متلاحقه و سريعه.
تكرر 8 مرات متتابعة / لكل ثدي .
الثانى:
الكيفية هى..نمسك الثدي باستعمال اليدين و بالتناوب نمسح جميع ثدي من اسفل
لاعلي جهه الحلمه باستعمال الاربع اصابع و تثبيت الابهام مكانة .
وبمسحات قويه متلاحقة و سريعه
تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.
الثالث:
الكيفية هي استعمال اليدين فنفس الوقت لتدليك الثدي من اسفل لاعلى
وكاننا نقيس حجم الثدي بحيث نغطي باليدين جميع الثدي مع تدليكة لاعلى
بحركات قويه و متلاحقة و سريعة .
تكرر 8 مرات متتابعة / لكل ثدى.
العلاج يجب التقيد فيه مدة 3 شهور متتالية و ممكن ملاحظه التغيير بعد اول شهر.
ولكن بعد 3 شهور يصبح التغيير الكامل و يتغير معه حجم الستيان درجة الى درجتين
ويبرز الثدي بشكل جذاب و دائري و مشدود
ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان اثناء و جودكم فالبيت للحصول على النتائج
المرضية .
.
.
وبعد الانتهاء نغسل الثدي بماء بارد جداااااااااااااا كشطفة اخيره
و يفضل وجود مكعب ثلج فالماء و مسح جميع الثدي فيه بالاضافه للماء البارد
و يفضل وجود مكعب ثلج فالماء و مسح جميع الثدي فيه بالاضافه للماء البارد
النتيجة النهائية بعد 3 شهر باذن الله ستكون ممتاااااااااااااااااا ااازه..
وحاولي عمل التمارين الاتية قدر المستطاع للمساعدة فالحصول
علي صدر جميل و رماني الشكل:
وتكبيره..والاروع هو الزفير حتي تنقبض عضله البطن و تدفع عضلات الصدر
واحسبي من 1 الى 50 و يمكن الزياده اذا استطعتى..
رياضه نط الحبل من الرياضات الممتازه لتكبير حجم الصدر لانها تهز انسجه الثدى
وتوسعها و بالتالي تكبر حجمة و تدوره..وبنفس الكيفية السابقة الزفير لتقلص
عضلات البطن و دفع الصدر و ابرازه
واحسبي من 1 الى 50 و يمكن الزياده للفوائد القصوي من التمرين..
هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر و ت كبار و طريقتة كالتالى
فتح الرجلين و النزول بالكتف للامام و هز الصدر بشكل سريع و متواصل مع الزفير
و هنا تلعب الجاذبية الارضية دور مهم فشد الصدر لاسفل و جذبة من الجسم
و هزه الانسجه الدهنية تساعد فتعريض الصدر و ابرازه
احسبي من 1 الى 50 و يفضل الزيادة
و هنا تلعب الجاذبية الارضية دور مهم فشد الصدر لاسفل و جذبة من الجسم
و هزه الانسجه الدهنية تساعد فتعريض الصدر و ابرازه
احسبي من 1 الى 50 و يفضل الزيادة
و ذلك التمرين لتمديد انسجه الثدى..ادفعي الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه
من اسفلة باليد اليمين بقوه و اتركية مره واحده و كرري التمرين يعنى
دفعة بقوه و من بعدها تركة بصورة متتالية و سريعه
احسبي من 1 الى 50 و يمكن زياده العدد..
بعد الانتهاء على طوووووووووووووووووووو و ول
الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااا و تعريض الثدي من جميع جوانبه
للماء البارد له دور فالتكبير و شد الصدر و يفضل اخذ مكعبات ثلج
ومسح جميع جوانب الثدي فيها بعد جميع انتهاء للتمارين مع استعمال الماء البارد