فوائد الحليب واضراره

واضراره فوائد الحليب 20160914 3046

فوائدة و اضراره:
يعد الحليب غذاء كاملا ضروريا لنمو الاطفال و لصحة البالغين،
واهم فائدة انه يحتوى على المكونات الغذائية الاساسية للمواليد الجدد قبل ان يتمكنوا من تناول و هضم نوعيات الغذاء المختلفة.

الحليب غنى بالكالسيوم المسؤول عن بناء عظام و اسنان سليمة،
ومنع هشاشه العظام مع تقدم السن،
وبالبروتين الذي يعتبر مصدرا للطاقة و يساعد على بناء و صيانه الانسجه العضلية. و يحتوى على البوتاسيوم الذي يحافظ على مستوي ضغط الدم،
والفسفور الذي يقوى العظام و يعطى طاقة لجسم الانسان.

الحليب مصدر مهم لفيتامين د،
وا  و بى 12،
فيساعد على صيانه العظام و الجسم عموما مع الكالسيوم،
ويحافظ على خلايا الدم الحمراء و الانسجه العصبية،
ويحمى الجهاز المناعي.

ولكن يجب الانتباة لان اللاكتوز الموجود فالحليب صعب الهضم،
وقد يسبب اختلالا فتوازن الفلورا المعوية.
فهنالك اشخاص يعانون من حالة مرضيه لعدم تحمل اللاكتوز،
وهي عدم القدره على هضمة بسبب غياب انزيم اللاكتاز،
ما ربما يؤدى الى مشاكل معويه او تسمم عام.  

  • حليب
  • فوائد الحليب واضراره
  • فوائد الحليب واضرارها


فوائد الحليب واضراره