فوائد الكورن فليكس

فوائد فليكس الكورن 20160918 1084

يعود اختراع الكورن فليكس الى اواخر القرن التاسع عشر الميلادي,
حينما بدا مجموعة من السبتيين بمحاوله تصميم و نمذجه اغذيه نباتيه حديثة لتصبح ضمن النظام الغذائى الموصي من قبل الكهنه السبتيون.
وشملت الاغذيه التي قام مجموعة من الباحثين بتجربتها,
الذره التي تصنع منها الكورن فليكس و الارز و الشعير و الشوفان و القمح.
وتم بعدين اكتشاف فائدة الكورن فليكس الصحية للجسم.

وفى عام 1894,
قام الدكتور “جون هيرفى كيلوج” مدير مصحة ” Battle Creek Sanitarium” فو لايه ميتشجن بالولايات المتحده الامريكية بادخال حبوب الكورن فليكس ضمن نظام غذائى نباتى قاسي لمرضاه,
شمل كذلك التخلى عن الخمور و التدخين و الكافيين.
وفى عام 1906,
اصبح منتج حبوب الكورن فليكس متوافرا فالاسواق التجارية.
ويتم تصنيع الكورن فليكس عن طريق الذره المطحونه و الشعر المنكة و السكر و يحتوى الكورن فليكس على الفيتامينات و المعادن المضافة.

فوائد فليكس الكورن 20160918 1085

اعلان قديم من اوائل القرن الماضى لمنتج كورن فليكس

القيمه الغذائية للكورن فليكس

الكورن فليكس خال من الدهون

وفقا لوزارة الزراعه الامريكية,
فان كاس واحد من حبوب الكورن فليكس الجافة يحتوى على 100 سعر حراري,
ولا ياتى اي سعر حرارى منهم من اثناء الدهون.
فلا يحتوى الكورن فليكس على الدهون و لا الدهون المشبعة.

الكربوهيدرات فالكورن فليكس

يحتوى كاس الكورن فليكس على حوالى 24 جرام من الكربوهيدرات.
1 جرام منهم عبارة عن الياف غذائي,
و2 جرام سكريات بسيطة.

الفيتامينات فالكورن فليكس

الكورن فليكس غنى و معزز بمجموعة و اسعه من الفيتامينات كفيتامينات ب و فيتامين د و فيتامين ج.
وتختلف نسبة الفيتامينات فالكورن فليكس من نوع لاخر.

المعادن فالكورن فليكس

الكورن فليكس معزز بالكثير من المعادن كالحديد,
وتحتوى اغلب نوعيات الكورن فليكس على حوالى 8 مجم من الحديد فكل كاس كورن فليكس.
وهذا تقريبا يمثل حوالى 50% من الاحتياج اليومي من الحديد.
الكورن فليكس معزز كذلك بمعادن ثانية كالبوتاسيوم و الكالسيوم و الفوسفور و المانجنيز و النحاس و الزنك.
وتختلف نسبة المعادن فالكورن فليكس و فقا لنوعه.

فائدة الكورن فليكس

فائدة الكورن فليكس للجسم جيده للصحة حيث انه غنى بالعديد من المعادن و النشويات المفيدة لصحة الجسم كالالياف و هو غنى ايضا بالفيتامينات الضرورية للجسم.
من فائدة الكورن فليكس كذلك هو سهوله تحضيرة كغذاء صحي سريع حتي خارج البيت عكس باقى الاغذيه الصحية صعبة التحضير و المكلفه ما ديا.

فائدة الكورن فلكيس للرجيم

احد فائدة الكورن فليكس للرجيم هو احتوائة على قدر ضئيل من السعرات الحرارية التي ممكن ان تكون نظاما غذائيا صحيا للرجيم.
وفى عام 2009,
نشر الدكتور “ريتشارد ميتز” استاذ التغذيه فجامعة بورديو الامريكية دراسه عن فائدة الكورن فليكس للرجيم.
حيث قام ميتز بمقارنة نتائج الدراسه بين المشاركين الذين كانوا ياكلون حبوب الكورن فليكس و بين غيرهم ممن كانوا يمارسوا رجيما غذائيا لايحتوى على الكورن فليكس.
ووجد ميتز نتائج جميلة فخفض الوزن بالنسبة للمجموعة التي كانت تاكل الكورن فليكس مع الحليب الخالي الدسم فالصباح.
وينصح ميتز باضافه الفاكهه الى حبوب افطار الكورن فليكس للحصول على اعلي قيمه غذائية ممكنة.
والكورن فليكس يعد غذاء خفيفا بديلا للاغذيه الغير صحية كالشيبس و غيرها من الاغذيه الغنيه بالدهون و السكريات.

فوائد فليكس الكورن 20160918 1086

اضافه الحليب قليل الدسم و الفاكهه يزيد فائدة الكورن فليكس للرجيم

فائدة الكورن فليكس للحامل

حينما تحصل المرأة على خبر قدوم و لدها,
فانها فهذا الوقت لن تاكل و حدها,
ولكن كذلك ستاكل لجنينها.
فمن الضروري جدا جدا حينئذ اتباع نظام غذائى صحي متوازن لحمل صحي مفيد لنمو الجنين.
ووفقا للكثير من خبراء التغذية,
فان فائدة الكورن فليكس للحامل ممكن ان تكون جيده لها و لطفلها.
ومن الضروري ان تحصل الحامل على 6 و جبات يوميا للحفاظ على توازن السكر فالدم و لتجديد الطاقة بالجسم,
حيث ممكن ان يصبح الكورن فليكس احد هذي الوجبات.
فمن فائدة الكورن فليكس للحامل,
احتوائة على الالياف التي تساعد فصحة الهضم.

وتعد الوقايه من تسمم الحمل احد اهم فائدة الكورن فليكس للحامل,
وايضا الوقايه من ارتفاع ضغط الدم.
فالكورن فليكس غنى جدا جدا بالفيتامينات و المعادن الضرورية لصحة الحامل و الجنين و نموه.
ويمكن طعام الكرون فليكس مع الفواكة و الحليب المنخفض الدسم للحصول على اقصي فوائد خلال الحمل.

فائدة الكورن فليكس للاطفال

الكورن فليكس ممكن ان يصبح و جبه غذائية صحية للافطار.
حيث انه غنى بالكثير من المعادن و الفيتامينات الضرورية لصحة الطفل.
فهو مصدر جيد لاهم المركبات الغذائية التي يحتاج اليها الطفل فغذائة كفيتامين ا و فيتامين ب6 و ب12 و فيتامين د.
كذلك,
الالياف احد اهم المركبات الغذائية التي يحتاج اليها الطفل لزياده معدل الهضم.
ويمكن تلخيص فائدة الكورن فليكس للاطفال فتحسين الهضم و الحصول على العناصر الغذائية الضرورية للنمو.

طريقة طعام الكورن فليكس

يمكن طعام حبوب الكورن فليكس بالكثير من الطرق حسب رغبه جميع واحد منا.
فيمكن اضافه الحليب الى الكورن فليكس مع المكسرات اللذيذة او الفواكة سواء المجففه او الطازجة.
ويمكن اضافه عسل النحل كذلك اليه.

اضرار الكورن فليكس

الكورن فليكس يحتوى على قدر ضئيل من البروتينات و لذا فهو لا يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويله من الوقت.
ويحتوى الكورن فليكس المحلي بشراب الذره على كميه من السكريات البسيطة التي تعزز تخزين الدهون بالجسم و من بعدها زياده الوزن.
ووجد كذلك ان من بين اضرار الكورن فليكس,
زياده مخاطر الاصابة بمرض السكرى عند اكلة بشكل دائم.
فهو عالى فالمؤشر الجلايسمي,
وارتفاع المؤشر الجلايسمى فالاغذيه ممكن ان يسبب مشاكل فزياده مخاطر الاصابة بالسكرى و رفع نسبة السكر فالدم.
وعلي ذلك,
فان الكورن فليكس ممكن ان يصبح غذاء خفيفا صحيا اذا تم تناولة باعتدال.
  • فائده عن القرن فليكس للاطفال
  • فوائد اكل كورن فليكس فيتنس PA5


فوائد الكورن فليكس