فوائد حمام الشمس

فوائد حمام الشمس 20160909 4431

ما هي فائدة حمامات الشمس ؟

واضرارها ؟



الاجابه : فائدة حمامات الشمس امداد الجسم بفيتامين ( د ) مش حرق الدهون ابدا ملهاش دعوه فحرق الدهون او دهن الجسم بماء مطهر او غيره بس دير بالك من كثرتها لانها حتحرق جلدك .
.
اروع الاوقات قبل الساعة 11 لان قتره الساعة 11-3 الشمس بتكون قويه و تاثيرها حارق للجلد و يستحسن استخدام و اقى شمس


لشمس ليها فائدة كتير عموما و للاعب كمال الاجسام خصوصا


حمامات الشمس مش بتخسس انما بتعمل على شد خلايا الجلد نتيجة تعرضه للحراره لفتره طويله و بانتظام


و دة بنفع جدا جدا الناس الي بتدخل بطولات او الموديلز لما بتكون نسبة الدهون عندة و اقفه على 1 او 2% زياده حمام الشمس بيقدر يتغلب على النسبة دى بسهوله ان شاء الله


دة غير اضافه مظهر الصلابه على الجسم على راى اهل اللعبه بيقولوا تحس ان جسمة محطب كا تشبية بالحطب و مظهرة الصلب بالتاكيد دة بيساعد فتوضيح ملامح العضلة


انا اعرف ناس محترفين بطولات ايام التجهيز مش بيعملوا غير انهم بيتمرنوا الصبح و ثم يروح ياخد حمام شمس و ينام بعديها و يقوم ياكل و بعديها بساعة و نصف مثلا يروح يتمرن تانى و هكذا..


و على فكرة عشان توصل للشكل الجذاب الي بتعملة الشمس مش هينجز معاك غير ساعة الى ساعة و نصف فو قت بعد الشروق ب 7 ساعات


يعني عندنا فمصر الشروق بيصبح على الساعة 5:30


يعني الساعة 12:30 الضهر تبدا تاخد الحمام بتاعك ،

هتقول لى الشمس هتكون مولعه هقول لك هو دة الي هينجز معاك لكن هتعمل لى زي الجماعة الاجانب الي بنشوفهم على الشط فشرم و بيخافوا ليتلسعوا من الشمس و يح و ياى و الكلام دة هقول لك هتاخد وقت جامد عشان تلاقى نتيجة


لكن بالاسلوب الي بقول لك عليه هيكفيك مرتين فالاسبوع على مدار شهرين و هتشوف تغيير كلي

الاكسجين الي بتقول عليه بلاش منه ،

دة حل سريع بيلجا الية فايام البطولات لما بيصبح حد عندة بطوله بعد يومين مثلا و محتاج يشد نفسة و يرمى لون بيجيب حاجة اسمها ازازه اكسجين من عند الموان و هي عبارة عن مية نار و بيحط منها حبه صغيرين فبخاخه و يملى بقيت البخاخه مية و يرش على جسمة و ينام نصف ساعة فالشمس هتلاقية قلب بلون برونزى بيصبح فاجر بصراحه ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري


بس بالتاكيد بلاش منها

الاغرب بقي و الي جاب نتيجة مع ناس كتير البيره هههههه


يترش بيره على الجسم و تنام هترمى معاك لون بردوا بس دى تترش على الجسم مش تتشرب عشان حرام ‏‎smile‎‏ رمز تعبيري

فى كريمات بقي لو معاك فلوس بس النتيجة مش هتقعد معاك فتره طويلة

خليك زي ما قلت لك فالاول تعالى بعد الشروق ب 7 ساعات و اديها و حاول تكون لابس نضارة شمس

و على فكرة حمامات الشمس دى بيعملوها الناس الي داخله بطوله و لا حاجة و معظمهم دلوقتى بيستعمل مواد تسمير “sun tan”

و هي ملهاش دعوه بحرق الدهون الكلام ده,
و الاروع انك متقعدش فالشمس كتير عشان التعرض الكتير للشمس خصوصا فتره الظهر يمكن يعمل لا قدر الله سرطان الجلد

لو انت داخل بطوله يمكن تاخد حمام شمس بس تستخدم معاة و اقى “sun block” عبارة عن لوشن بتدهنة على جسمك لكن لو مش داخل يبقي ملوش لازمه اصلا

هل الاكسجين مضر ؟



1- الاكسجين المركز كميه النار و لكن مخفف شويه


2- الاكسجين الي بيتحط لتثبيت لون الشعر بيصبح مخفف و مش بيعمل حاجه

ما هي نسبة الاكسجين المركز او المخفف المستخدمة حتي لا تسبب حروق و التهابات الجلد ؟

هتملي ربع الازازة دي اكسجين و الباقي ماء بعدها يتم الرج و عند الرش اجعل فوطة على و جهك و من الاروع ان تجعل حد يرشلك و على فكرة لو حسيت بحرقان جامد تروح تغسل جسمك بسرعه لانة دة معناة انك زودت الكميه


و انا بقول حرقان مش لسعه بسيطة ففرق بين اللسعه البسيطة دى بتكون عشان تعرضك للشمس مع الاكسجين


لكن لو حرقان جامد يبقي تغسل جسمك


و زي ما قلت فالاول من الاروع ابعد عن الاكسجين و خليك فحمام الشمس الطبيعي اروع اي نعم هياخد وقت اطول بس و انت مطمن

ما هو اقوى وقت لحمام الشمس ؟



اقوى وقت تتشمس هو الصبح متفوتش ساعة 11 اي ما بين 9 الى 11


و تقدر تعمل زيت زيتون لوحدة يكفى هدا ادا مكنتش امكانيات اما الكيفية تقدر تعمل جميع نص ساعة للجزء الخلفى و نصف للجزء الامامي من الجسم اما الجانبين 10 او 15 دقيقه لكل جنب و يجب مراعاه حمام الشمس مرة جميع اسبوع للحفاظ على اللون

  • فوائد حمام الشمس لكمال الاجسام
  • افضل وقت لعمل حمام الشمس
  • اكلان الظهر بعد حمام الشمس
  • فوائد حمامات الشمس لكمال الاجسام


فوائد حمام الشمس