الفائدة الصحية[عدل] فيتامينات بى ضرورية لكل من:
دعم و زياده معدل التمثيل الغذائي.[1] الحفاظ على صحة الجلد و الشعر و توتر العضلات (en).[2][3] تعزيز المناعه و وظيفه الجهاز العصبي.[4][5] يزيد نمو الخليه و انقسامها،
بما فذلك خلايا الدم الحمراء التي تساعد على منع فقر الدم.
يقلل من خطر الاصابة بسرطان البنكرياس – احده اكثر اشكال السرطانات فتكا[6] – عندما تستهلك فالغذاء،
وليس عند تناولها فشكل اقراص فيتامين.[7][8] كل فيتامينات بى تذوب فالماء،وتنتشر فجميع انحاء الجسم.
معظم فيتامينات بى تتجدد بانتظام عند طرح الفائض منها فالبول[9].
وقد يؤدى هذا الى ان يكون لون البول اخضر مصفر فاتح.
يفترض ان فيتامينات بى تحد من اعراض قصور الانتباة و فرط الحركة.[10] نقص فيتامين بي[عدل] الفيتامين اسمه نقصة يسبب’
بي1 الثيامين يسبب مرض البرى بري.
اعراض ذلك المرض فالجهاز العصبى و تشمل فقدان الوزن،
واضطرابات عاطفية،
الاعتلال الدماغى الفيرنيكى (en) (اختلال الادراك الحسي)،
ضعف و الم فالاطراف،
عدم انتظام ضربات القلب،
والوذمه (تورم انسجه الجسم).
قد يحدث فحالات متقدمه قصور القلب و الموت.
نقص الثيامين المزمن ربما يسبب كذلك متلازمه كورساكوف.
بي2 الريبوفلافين يسبب عوز الريبوفلافين.
تشمل الاعراض تشقق الشفة،
حساسيه عاليه لاشعه الشمس،
التهاب الشفه الزاوي،التهاب اللسان،
التهاب الجلد الدهنى او الزهرى الكاذب (خاصة تلك التي تؤثر على الشفرين الكبيرين او كيس الصفن و الثنيه الانفيه الشفويه (en))،التهاب الحلق (en)،
التبيغ،
الوذمه فالبلعوم و الغشاء المخاطى الفموي.
بي3 النياسين نقصة بجانب نقص التريبتوفان يسبب مرض الحصاف.
تتضمن الاعراض العدوان،
التهاب الجلد،
الارق،
والضعف (en)،
والاختلاط العقلي،
والاسهال.
فى الحالات المتقدمة،
مرض الحصاف ربما يؤدى الى الخرف و الموت .
بي5 حمض البانتوثينيك نقصة يؤدى الى حب الشباب و المذل،
علي الرغم من انه غير شائع.
بي6 البيريدوكسين نقصة ربما يؤدى فقر الدم الصغير الكريات (en) (لان فوسفات البيريدوكسال هو العامل المساعد لتخليق الهيم)،
الاكتئاب،
التهاب الجلد،
ارتفاع ضغط الدم،
احتباس الماء،
وارتفاع مستويات الحمض الامينى هوموسيستئين (en).
بي7 البيوتين نقص عاده لا يسبب الاعراض عند البالغين و لكن ممكن ان تؤدى الى اعاقه النمو و الاضطرابات العبنوته عند الاطفال.
نقص كربوكسيليز المتعدد (en)،
خطا و راثى فالتمثيل الغذائى ربما يؤدى الى نقص البيوتين حتي عندما تناول البيوتين الطبيعي.
بي9 حمض الفوليك يؤدى نقصة الى فقر الدم الضخم الارومات،
وارتفاع الهوموسيستئين (en).
نقصة فالنساء الحوامل يؤدى الى تشوهات خلقية،
ويوصي اثناء فتره الحمل بالمكملات.
وقد اظهرت الباحثون ان حمض الفوليك ربما يبطئ كذلك للاثار الخبيثه من لشيخوخه المخ.
بي12 الكوبالامين يؤدى نقصة الى فقر الدم الضخم الارومات،
وارتفاع الهوموسيستئين (en)،
اعتلال الاعصاب المحيطية،
فقدان الذاكره و حالات العجز المعرفيه اخرى.
وتحدث كثيرا بين المسنين،
كما انه ينخفض امتصاص الامعاء مع التقدم فالسن؛
ومرض المناعه الذاتيه فقر الدم الخبيث سبب مشتركة.
كما ممكن ان تسبب الهوس و الذهان.
فى حالات نادره جدا جدا تسبب الشلل.
