اذا كان البالغ يتناول منتجات الالبان الثانية كالجبن و الزبادي و غيرها فقد لا يصبح الحليب و حدة هو المطلوب فالتغذية،
وقد تغنى هذي الاغذيه عن الحليب،
اما بشكل عام فيمكن ان يتناول الشخص البالغ حوالى ثلاث الى اربعه كاسات من الحليب اذا كان الحليب هو المصدر الوحيد للكالسيوم فغذائة اليومي.
