تحلم كل الفتيات بالحصول على خصر نحيف و بطن املس قبل و بعد الولادة،
اذ ان منطقة الخصر هي الاكثر قابليه للامتلاء عند المراة،
لكن هل هناك طرق للحصول على خصر نحيف بعد الولادة؟
اليك نصائح مهمه تساعدك على ذلك:
1.
قومى باتباع نظام غذائى صحي مناسب غنى بالفيتامينات المهمه للجسم و الغير مشبعه بالدهون.
2.قومى بممارسه التمارين المخصصه للمعدة.
3.اشترى حزام التنحيف و ارتدية مدة ساعتين يوميا اثناء ممارستك للتمارين و اثناء عملك البيتي اذ ان ارتداء الحزام يجعل البطن يتعرق و يساعد على اخراج الدهون منه.
4.حاولى ارتداء المشد قدر استطاعتك اثناء النهار و هذا لتعويد معدتك على عدم الارتخاء.
5.تاكدى من ليونه معدتك و لا تجهديها بالتمارين الشاقه فجاه بل قومى بذلك بالتدريج.
6.استعملى الكريمات المرطبة لتبقي بشرتك صحية و مشدودة.
انصحك باتباع هذي الخطوات المفيدة و سترين الفرق فشكل جسمك،
لكن عليك الانتباة الى ان سرعه ظهور النتائج على الجسم تختلف من جسم الى اخر،
لكننى اؤكد لك ان النتيجة تخرج اسرع بعديد بعد الولاده لانة الجسم يصبح قابلا للتغيير بشكل اسرع.
