كيف اهتم بنفسي اثناء الدورة

السلام عليكن و رحمه الله و بركاته


حياكن الرحمان اخياتى اتمني ان تكن فتمام الصحة و العافية

مقال هام جدا جدا و يشغلنى و ادرك انه يشغل جميع عروس بل و لربما جميع متزوجة


نعم


هو ذاك

العنايه بالنفس وقت الدوره الشهرية

كلنا نعرف انفسنا كيف هي نفسياتنا و كيف هو مزاجنا وقت الدورة


امر محرج لنا حين نكون عرائس و حين نكون بقرب الازواج


فعن نفسي مثلا لا احتمل قربة فاليوم الاول رغم محاولاتة فالتخفيف عنى متبعا السنة


كما كان يفعل رسول الله صلى الله عليه و سلم للسيده عائشه رضى الله عنها وقت حيضتها


و لكن اجد نفسي انزعج و ابتعد عنه خوفا من ان تفوح منى رائحة


او ان انزعج فاعلى صوتى او او او

عموما الامر مزعج جدا جدا فادرت فتح ذلك المقال كى نفيد بعضنا بخصوص ذلك المجال و تفيدنا جميع ذات خبره عن طريقة العنايه بالذات وقت الدورة

و ابدا انا بما فجعبتنى عساة يصبح مفيدا لكن و انتظر بالتاكيد و ساكون متابعة بشغف لاري تجارب و طرق الملكات و الاميرات اللواتى يحتويهن ذلك الموقع المتميز نسال الله ان يحفظة من جميع شر و سوء و يبارك لنا فخيره

-1-

بما اننى من النساء اللواتى يعانين من الام الحيض قبل الحيضه و فاول ايامها و احيانا فايامها كلها يصاحبنى الالم


ذلك الالم الذي هو امر طبيعي ناتج عن تمزق الشعيرات الدمويه التي كان تشكل البطانة


فالرحم كان يستعد لاستقبال جنين


فامتلا بالشعيرات الدمويه المتشابكه المسؤوله عن تغذيه الجنين


ما فجنين


ما فمهمه التغذية


يجب صرف الدم خارجا

سبحانك يا خالقنا و الحمد لك بكره و عشيا

فتتمزق الشعيرات ذاك التمزق هو ما نشعر فيه كالم فكيف فعلت حتي صرت لا اشعر بذلك الالم؟؟

قبل اقتراب موعد الدوره بيوم و عند سعورى ببوادئ الالم هنا اخذ المسكن و الذي غالبا ما يصبح طبييعا

اما شراب النعناع او شراب القرفه اخذة قبل ان تاتينى الحيضه مع شرب قرص دواء مسكن


كذا صرت لا احس اطلاقا للالم الذي كان فضيعا فالسابق


و الحمد لله

اى اشرب قبل موعد الدوره بيوم – شراب النعناع و القفره الدافئان اقصد tizane


اي مغلى النعناع و مغلى القفره كذا اصح

-2-

احافظ على دفئى التام حتي و لو كان الوقت صيفا .
.ابتعد عن الجلوس تحت المكيف كما ارتدى جوارب قطنيه و اميل الى اللبس الرياضى الذي يلائم ان البس معه الجوارب


الحفاظ على حراره الرحم مفيدة جدا جدا صحيا و مقلله للالم و مبعده للروائع الكريهة

-3-

رائحه العرق:

لاحظت نفسي اعظكن الرحمان ان رائحه عرقى فهذه الفتره تتغير و تصيبح رائحه مذمومه و انا اذمها فعلا و لكننى عرفت كيف اقضى عليها و لله الحمد

السر كله ف:

الليمون

المسك

ماء الورد

ماذا افعل؟؟؟

اغسل الابطين جيدا و انشفهما و بعدين اخذ نص ليمونه و استخدمها كانها مزيل عرق

نعم ابتعد ففتره الدوره عن مزيلات العرق اطلاقا فقد لاحظت انها تسبب اسودادا الى كونها تزيد من الرائحه فصرت استخدم الليمون زياده على انه نازع للاسمرار و الحمد لله ابطاى ابيضان تماما و ذلك راجع لليمون و النساء و فقط

استعملة 2 مرات فاليوم و ان قمت بقيلوله فاستعمل الليمون قبلها و بعدها

بعد استعمالى لليمون

اخذ المسك الابيض او بودره المسك و التي اعملها فالمنزل حيث اخذ المسك الابيض الاصلي و اطحنة و امررة على مطحنه القهوه و التوابل الكهربائيه فاحصل على بودره اخلطها مع بودره الاطفال اي ما ركه كانت لا تهم لان العمل عمل المسك و اضعها على الابط باسفنجه الخاصة بها

هذا هو المسك

وادهن بماء الورد بين الحين و الاخر و جهى رقبتي يدى او اماكن التعرق

-4-

اخواتى انا خلال الدوره الشهرية لا اغسل بماء بارد اطلاقا بل بماء دافى و لكن ليس و حده

فانا اخذ قاروره بلاستيك ففتره الدوره املؤها بالماء الدافى و اضع بها الملح …الملح العادي للمائده …..ملح الطعام

واغسل فيها و فقط

الماء و الملح لا يجعل ابدا لك رائحه من دم الحيض بل العكس تماما احساس جميل بالنظافه كما انه حامي و واقى لك من المكروبات

اضافه هامة:

استخدام الماء و الملح للتنظيف وقت العاده لا يجعل المهبل يتسع ابدا حتي و بعد الولادات و خلال فتره النفاس فان الغسل بالماء و ماء الملح مفيد جدا جدا و يرجع المهبل لوضع العادي دائما اضافه لكونة محافظا على صحة منطقتك.

-5-

تغيير الفوطة:

تغيير الفوطه بين جميع 4 ساعات ذلك امر هام فالفوطه لا ينبغى لها اطلاقا ان تزيد على 4 ساعات

عزيزتى و هنا تنبية هام جدا:

لا ينبغى ان تتركي زوجك يري الفوط الوسخة ذلك امر مخز و امر مقرف و كذلك منقص لقدرك فالفوط بعد استعمالها ضعيها فكيس بلاستيكى ملفوف جيدا اسود و اخرجيها فسله المهملات .

لا تتركيها فالدوش بل اخرجيها لسله المهلات خارجا اروع و ان كان و لا بد تركها فالدوش فلفيها جيدا جدا جدا و تخلصى منها يوميا احذرى عزيزتى من هذي النقطة

كما عليك كذلك :

بعد خروجك من الحمام رشى بخاخ الحمام خلفك قبل ان ستعملة الزوج او الاولاد فانت تدركين رائحه دم الحيض فبارك الرحمان فيك انتبهى و

لا تجعليه يشم منك الا طيبا

عزيزتى :


لا تهملى نفسك وقت العاده بل اهتمى فيها و بتعطرك و بتزينك و حتي بلباسك


صحيح اعلم اننا نتجنب التنانير و كذلك نتجنب القصير و لكن


هناك ملابس جيده و ذات مظهر رائع تفيدنا و تحسسنا بالرحاه مع المحافظة على مظهرنا الحلو

عن نفسي ذلك اغلب لباسى وقت الدوره اضع لكن الصور كافكار:

اما فالنوم فغالبا انام بالبيجامات القطنيه صيفيا و شتاءا لتدفئتى و لكن غالبا استخدم هذي سواءا بمفدرها حين تكون طقم البيجامات الخاصة بالنوم احيانا تحتيه فمنها التجتى جيده و واقيه و حاميه رائعة

غالبا انام بها

فى فتره الدوره خروجى قليل جدا جدا تقريبا معدوم لكننى عن نفسي اميل للبناطيل رغم لبسى للحجاب اي عبايه لكن غالبا البس تحتها بناطيل سوداء او عند ذهابي للزيارات فغالب مظهري تحت الحجاب كذا :

او:

او:

• كيف اعتني بنفسي
• الدوش اثناء الدورة الشهرية
• ما يفعل اثناء العاده الشهريه
• لاهتم بنفسي فقد اهملتها
• كيف اهتم بنفسي وقت الدوره
• كيف اهتم بنفسي اثناء الدورة الشهرية
• كيف اعتني بنفسي التي اهملتها
• طرق العناية بنفسي وقت الدورة
• شلون اعتني بنفسي
• العناية وقت الدورة الشهرية