كيف تتغلب على الخوف اثناء السفر في الطائرة ؟

كيف في على تتغلب الطائرة السفر الخوف اثناء 20160916 5257

كيف تتغلب على الخوف من الطيران و السفر؟

حلول لاصحاب القلوب الضعيفة


لندن: جوسلين ايليا


اذا كنت تشعر بالخوف من السفر بواسطه الطائرة،
فلا تقلق،
لست انت و حدك من يشعر برهبه السفر،
لانك اذا نظرت من حولك و انت على متن الطائره سوف تلاحظ العديد من المسافرين المتسمرين فمقاعدهم،
وعلامات الخوف و اضحه على و جوههم،
واحد يحضن مقابض المقعد بقوة،
واخر يستمع الى الموسيقي و فاحيان كثيرة تري ذلك النوع من المسافرين يتناولون حبوبا مهدئة..
ولكن لكل مشكلة حل،
والخوف من السفر هو مشكلة حقيقيه تواجة مسافرا واحدا من بين ثلاثه مسافرين،
بحسب احصائيه اجريت اخيرا فلندن،
المشكلة الحقيقيه لا تكمن فالخوف من السفر،
انما الخوف من الافصاح عن المشكلة و عدم ايجاد حل مناسب لها،
لكنة فالواقع هنالك العديد من الحلول التي تساعد على التخلص من ذلك الرعب.


* الخطوط الجويه و الدروس الخاصة

* اروع كيفية للتخلص من الخوف هي الاتصال باحد الخطوط الجويه التي تنظم دروسا خاصة يشارك فيها اخصائيون نفسيون يتحدثون الى المسافرين المعنيين بالموضوع،
وبعدين تكون هنالك رحله خاصة لا تستغرق اكثر من ساعة من الزمن،
فى بريطانيا تقوم شركة «ايزى جت» بدروس خاصة ممكن حجزها عن طريق الموقع الالكترونى الخاص بها،
فالدروس تكون فتاريخ معين و فمختلف مطارات البلاد،
يستغرق الدرس يوما كاملا،
يبدا فصاله تابعة لاحد المطارات او فاحد الفنادق القريبه من المطار،
وبعدين يقوم المسافر برحله خاصة على متن الطائرة،
لقاء مبلغ 179 جنيها استرلينيا (نحو 280 دولارا)،
ويمكن اصطحاب شخص اضافى لقاء مبلغ 69 جنيها استرلينيا (نحو 100 دولار).

وتدعى شركة «فيرجن اتلانتك» بانها ساعدت الاف الركاب على التغلب على مخاوفهم من السفر من اثناء الجلسات الخاصة التي تنظمها،
وتلك الدروس ليست موجهه فقط للمسافرين ضعيفى القلوب الذين يهابون الطائرة،
انما كذلك جميع من يحب التعرف اكثر الى عالم الطيران و تفاصيل تصميم الطائره بمختلف طرزها،
اثناء الدرس يستمعون الى اراء المختصين،
يلتقون الطيارين و يطرحون عليهم الاسئلة.

الدرس يستغرق اليوم بالكامل تتخلله و جبه غداء و قهوه و رحله على متن الطائره مخصصه للمسافرين المشتركين بالدرس،
وفى نهاية اليوم يحصل المسافر على شهاده موقعه من رئيس الشركة ريتشارد برانسون،
بالاضافه الى بطاقة انتساب مجانيه للسفر مع «فيرجن اتلانتك» و الفى ميل سفر مجانيه ايضا.
يمكن الاتصال و الحجز مباشره مع الشركة.

اما بالنسبة للخطوط الجويه البريطانيه «بريتش ايرويز» فهي تقدم دروسا خاصة للتغلب على مخاوف السفر بالتعاون مع و كاله «افياتورز»،
يبدا الدرس فالصباح الباكر،
يشرح احد طيارى الشركة تفاصيل اليوم،
وبعدين يتم تقديم اكل الغداء،
وفى نهاية اليوم،
تنطلق رحله خاصة على متن الطائره للتاكد من ان المسافرين استفادوا من خبره الاخصائيين و تغلبوا على مخاوفهم.

وبحسب ما تزعمة الخطوط البريطانية،
فنسبة المسافرين الذين استفادوا من تلك الدروس و خبره الاخصائيين النفسيين و الطيارين و العاملين على متن الطائرة،
هى تسعين فالمائة،
وهذه النسبة عاليه جدا جدا نسبة لحجم المشكلة التي تؤثر على حياة العديد من المسافرين الذين تفرض عليهم اعمالهم السفر بالطائرة.

ويتحاشي العديد من الركاب السفر على متن الطائره تخوفا من حدوث اي مكروه،
ولو ان الاحصائيات تبين ان كيفية السفر الاكثر امنا هي بواسطه الطائرة،
كما ان المسافر هو اكثر عرضه للتعرض لمكروة و هو يستقل السيارة،
غير ان حوادث الطيران تحصل على تغطيه اعلاميه و اسعه مما يزيد من رهبه السفر،
كما ان فكرة الطيران ربما تكون مخيفه للبعض،
بمجرد التفكير بانك فمقعد طائر،
وبحجم الطائره و ما تحملة على متنها،
الا انه براى المعالجين النفسيين فمن الاروع مواجهه المخاوف و السفر عمدا بدلا من تحاشيه،
كما ينصح الاخصائيون بالتفكير بالوجهه السياحيه و ليس المشوار بحد ذاته،
اما بالنسبة للجيوب الهوائيه التي تؤدى الى الاحساس بالخوف،
فهي فالواقع و بحسب الاخصائيين،
لا تتعدي كونها ثغرات هوائيه ربما تؤدى الى و قوع القهوه على مقعدك و لكنها لن تؤدى الى شرذمه الطائره و تحطمها،
فيجب التفكير بعظمه الطائره و تصميمها المتين.
كما ينصح الاخصائيون بالتفكير خلال السفر بامور لا تمت بعلاقه بالرحله او الطائرة،
وبمجرد الشعور بالغثيان او الخوف،
فكر بشيء بعيد عن الاجواء،
تجاذب اطراف الحديث مع جارك المسافر،
استمع الى الموسيقى،
تحدث الى الموظفين على متن الطائره او شاهد فيلما سينمائيا.

ومن اروع الطرق للسيطره على اعصابك،
هو التركيز على النظر على شيء معين و التنفس بشكل منتظم،
فهذا الامر يساعد على التخلص من القلق.

وينصح الخبراء ايضا،
بالتكلم الى طاقم الطائره عند الصعود،
واخطارهم بحالتك،
فهم يخضعون لتدريبات مكثفة،
وهذا الامر ليس بجديد عليهم،
وعندما تشعر بالقلق لاى اسباب كان،
انظر من حولك،
فبمجرد رؤيتك طاقم الطائره يتنقل ما بين المقاعد و يقدم الشاى و القهوه كن على يقين بان جميع شيء على ما يرام و لا داعى للخوف ابدا.
تحاش المشروبات الكحولية،
فمفعولها احسن فالجو،
وكل كوب تساوى كاسين من حيث المفعول،
ومن الاروع شرب كميه و فيره من الماء،
كى لا تعرض جسمك للجفاف بسبب الضغط الجوي،
وينصح كذلك بالابتعاد عن طعام اوجبات الدسمة،
والاستعاضه عنها بوجبات خفيفه على دفعات.

وللمزيد من النصائح الخاصة بالتغلب على مخاوف السفر الجوي،
ينصح بقراءه كتاب بعنوان «تغلب على خوفك من السفر»،
او «Overcome Your Fear of Flying»،
فيعد من اهم الكتب الخاصة بهذا المجال و اكثرها مبيعا.


كيف تتغلب على الخوف اثناء السفر في الطائرة ؟