طريقة الحصول على وجه نضر
تؤثر بعض العادات اليومية التي نمارسها بشكل مباشر و غير مباشر على جمال الوجة و القه،
وعلي زياده او نقصان نسبة الخطوط الرفيعه تحت العيون و على الجبين و حول الفم،
وايضا تؤثر على مدي عمق التجاعيد و شحوب البشرة.
سنكشف لك 9 عادات ثانية تعيد لك الق و جهك بل و تساهم فتحسين نسيج بشرتك.
1- كيفية نومك:
|
|
|
انصحك بشراء غطاء مخده ساتان |
انصحك بشراء غطاء مخده ساتان فانواع الاقمشه التي تحتك ببشرتك خلال نومك تؤثر كثيرا بها و ربما تسبب ظهور التجاعيد مبكرا،
تحتاج رقه بشره الوجة الى مخده رقيقه البشره ايضا،
لذا ننصحك بالنوم على و ساده تخصين فيها نفسك من الساتان.
وان تكون خفيضه بحيث لا تثنى عنقك و انت نائمه فتسببين لنفسك خطوط العنق المبكرة.
ومن الاروع لك النوم على ظهرك ان استطعت التعود على ذلك.
2- كلى المزيد من السالمون:
ننصحك بتناول السمك عموما و لكن خصى نفسك بالسالمون اكثر،
فهو غنى جدا جدا بالبروتين و هو مصدر دسم للاوميغا 3 الذي تحتاجينة ليبقى على بشرتك لامعه و انيقه و خاليه من الشحوب،
كما انه يؤخر التجاعيد.
3- لا تعبسي:
ليس فقط لان العبوس فو جة الاخرين غير لائق و يخرجك بمظهر منفر،
بل لانة يزيد من خطوط الجبين و يكدر الملامح بشكل عام،
اذا كنت تعانين من ضعف فالنظر من الاروع ان تلبسى النظاره على ان تشدى عينيك لرؤية شيء بعيد عنك.
لاتنسى النظاره الشمسيه ابدا.
4- لا تنسى احماض الفا هايدروكسي:
انها احماض الفواكة التي تجدد خلايا الوجه،
وتساعدك فالتخلص من البشره الميته و التي تسبب المنظر المتعب لوجهك و تمنع عنه النضارة.
كما انها احماض تخفف من مظهر الخطوط الرفيعه حول العيون و الفم و على الجبين.
وقد اثبتت تجارب جديدة ان النسب العاليه من هذي الاحماض فالجسم تساعد فتحفيز بناء خلايا الكولاجين.
لذا ندعوك لزياده حصصك اليومية من الفواكه.
5- استبدلى القهوه بالكاكاو:
|
|
|
كلى المزيد من السالمون |
بينت دراسة،
نشرت فمجلة التغذيه الاميركيه فالعام 2006،
ان الكاكاو يحتوى على نسب عاليه من ما دتى الفلافونول و هما الابيستاسين و السيتاسين،
وهما ما دتان تحميان البشره من تاثير الشمس عليها،
وتزيدان من سرعه بناء الخلايا و تفعل ترطيب البشره و من نعومه البشرة.
6- لا تبالغى فغسل و جهك:
ان مياة الحنفيه ليست ممتازه للبشره من ناحية،
فهي تسحب منها جميع الزيوت المفيدة و الجيده و تتركها جافة.
ايضا فان المبالغه فغسل البشره تزيد من امكانيه تفجر الحبوب كرد فعل على ذلك التكرارا فاستعمال نوعيات الغسول المختلفة فيزيد الجلد من افرازه.
كما ان كثرة الغسيل تجفف الوجة و تزيد من تجاعيده.
تحتاجين لغسل و جهك مرتين يوميا فالصباح بماء بارد و غسول خفيف،
وفى الليل بماء فاتر و غسول قوي.
اياك و استعمال الصابون للوجه،
فقط الغسول المخصص له.
7- احصلى على امبولات فيتامين C:
بينت دراسه اجريت فجامعة تولان الاميركيه ان فيتامين سى يساعد فزياده بناء الكولاجين فالبشرة،
كما انه قادر على حماية الوجة من ضرر الاشعه البنفسجيه و فوق البنفسجية،
بالاضافه الى قدرتة على التخفيف من التصبغات فالجلد.
ننصحك بتناول فيتامين سى على شكل جرعات اضافيه يومية،
والحصول على امبولات مغذيه للوجة منه.
8- كلى المزيد من الصويا:
|
|
|
الصويا ربما تساعد على الحماية |
تظهر الابحاث ان الصويا ربما تساعد على الحماية من ضرر الشمس و ايضا تعالج الضرر الناتح عنها من خطوط رفيعه و بقع سوداء على البشرة.
واحده من هذي الدراسات المنشوره ف“المجلة الاوروبيه للتغذية” تبين ان الحبوب المكمله المكونه من الصويا و بعض الفيتامنيات و بروتين السمك و خلاصه الشاى و بذور العنب و الطماطم تحسن حالة البشره بنسبة عاليه و اثناء سته شهور فقط،
فتصفيها و تشدها و تضيئها.
9- و اخيرا اتبعى نظاما يوميا لحماية بشرتك:
هنالك امور جوهريه عليك ممارستها يوميا لتحافظى على بشرتك و تحميها من ان تسوء او ان تطرق الشيخوخه بابها مبكرا.
وهذ العادات تتلخص فتجنب الشمس و وضع الواقى من اشعتها جميع يوم.
الابتعاد عن التدخين و الغرف المغلقه التي تضم مدخنين و ترطيب البشره بعدها تنظيفها بانتظام.
ان ممارسه هذي العادات بشكل مستمر مدة 6 شهور ستغير فاطلاله بشرتك و نضارتها،
وتعيد اليها الالق الذي كنت تبحثين عنه.
فهل تبدئين اليوم؟
“انا زهرة”
- زيت يساعدفي علاج التجاعيدبين الحاجبين
- كيفية الحصول علي وجه جميل
- كيفيه الحصول على وجه نضر
