فائدة الرياضه كثيرة و اهمها التغلب على الارهاق الذي ربما تعانى منه ،
وانقاص الوزن ،
وتحسين لياقتك البدنيه ،
والحماية من اوالمساعدة على التحكم فضغط الدم المرتفع و السكرى و مستوي الدهون بالدم و هشاشه العظام و امراض القلب و الاكتئاب و القلق و مرض الزهايمر.
ونحن جميعا نتفق على ان ممارسه الرياضه فكرة عظيمه و انها تعود على ممارسيها بالفائدة الكثيرة ،
ولكن يبدو ان ذلك الاتفاق اوالاقتناع و حدة لا يكفى فهولم يحرك الا عددا قليلا منا لممارسه الرياضة.
يمكنك البدء فممارسه الرياضه بالمشي و هو اضعف الايمان و لكن قبل ان تبدا عليك ان تعلم اهم المقومات التي تحتاج اليها لكي تبدا فممارسه رياضه المشي و هي نوعان من المقومات،
اساسية و ثانوية…
مقومت اساسية: تتضمن الاقتناع باهمية الرياضه فيومك و حياتك يضاف الى ذلك الاقتناع القيام بتخصيص وقت لها يوميا و الاستمرارفى توفيره
مقومات ثانية ثانوية: حذاء رياضى للمشي ،
مكان للمشي سواء خارج او داخل البيت