هنالك الكثير من الناس الذين يعانون من ضعف بالنظر الذي يتخلل هذا مشكلة قصر النظر او طول النظر و الكثير من مشاكل الرؤية الضبابيه و الجلوس الطويل امام شاشه التلفاز او الكمبيوتر مما يؤدى الى استعمال النظارات او العدسات اللاصقه التي بدورها تؤدى الى كسل و خمول فالعين و يجعل المخ لا يحفز العين على الرؤية ,
ويكون اعتماد العين على المساعدة الخارجية سواء كانت نظاره ام عدسات لاصقة.
و لتقويه النظر طيبيعيا هنالك عده طرق و منها :
1- اعط العين فترات من الراحه و لو لدقيقه جميع نص ساعة .
2- اشرب قليلا من الماء و يفضل البارد و ابقية ففمك لمدة بسيطة و من بعدها قم بغسل العين بالماء البارد.
3- تنشيط الدوره الدمويه و هذا عن طريق القيام بتمارين العنق و الراس .
4- ممارسه تمارين الاسترخاء .
5- التعرض لاشعه الشمس يوميا من 20 الى 30 دقيقه .
6- تناول الاطعمة =المفيدة من الفواكة و الخضروات التي تعمل على تحسين النظر بشكل اساسى كالجزر .
7- اذا كنت تستعمل النظاره او العدسات اللاصقه قم بازالتها يوميا لنصف ساعة و انظر الى الافق دون التركيز او التوتر .
8- تناول الخضروات الورقيه كالسبانخ لاحتوائة على اللوتين و المنزلاكاوتين .
9- هنالك نوعيات من الاكحال تقوى النظر ,
كالاكتحال بالاثمد و هو مزيج متساو من العسل و البصل او الاكتحال بخليط متساو من الكافور و المر و الصبر .
10- قم بخلط ليتر من عصير الجزر و الكرفس و البقدونس و الهندباء البريه لتساعد على تغذيه عصب النظر .
11- ضع نقاط من العسل العضوى الصافي فالعين مرتين فاليوم او اكثر.
12- تناول الفلفل الاحمر الذي يعمل على زياده تدفق الدم فالعين .
13- تناول الشمار او اصنع منه الشاى او استعملة كغسول للعينيين .
14- استعمل كمادات صلصال البنتونايت بحيث تقوم هذي المادة بامتصاص السموم ,
وتعالج الالتهابات و الاجهاد بالعين .