لتقوية البصر الضعيف

لتقوية الضعيف البصر 20160919 773

 

هنالك الكثير من الناس الذين يعانون من ضعف بالنظر الذي يتخلل هذا مشكلة قصر النظر او طول النظر و الكثير من مشاكل الرؤية الضبابيه و الجلوس الطويل امام شاشه التلفاز او الكمبيوتر مما يؤدى الى استعمال النظارات او العدسات اللاصقه التي بدورها تؤدى الى كسل و خمول فالعين و يجعل المخ لا يحفز العين على الرؤية ,

ويكون اعتماد العين على المساعدة الخارجية سواء كانت نظاره ام عدسات لاصقة.


و لتقويه النظر طيبيعيا هنالك عده طرق و منها :


1- اعط العين فترات من الراحه و لو لدقيقه جميع نص ساعة .



2- اشرب قليلا من الماء و يفضل البارد و ابقية ففمك لمدة بسيطة و من بعدها قم بغسل العين بالماء البارد.


3- تنشيط الدوره الدمويه و هذا عن طريق القيام بتمارين العنق و الراس .



4- ممارسه تمارين الاسترخاء .



5- التعرض لاشعه الشمس يوميا من 20 الى 30 دقيقه .



6- تناول الاطعمة =المفيدة من الفواكة و الخضروات التي تعمل على تحسين النظر بشكل اساسى كالجزر .



7- اذا كنت تستعمل النظاره او العدسات اللاصقه قم بازالتها يوميا لنصف ساعة و انظر الى الافق دون التركيز او التوتر .



8- تناول الخضروات الورقيه كالسبانخ لاحتوائة على اللوتين و المنزلاكاوتين .



9- هنالك نوعيات من الاكحال تقوى النظر ,

كالاكتحال بالاثمد و هو مزيج متساو من العسل و البصل او الاكتحال بخليط متساو من الكافور و المر و الصبر .



10- قم بخلط ليتر من عصير الجزر و الكرفس و البقدونس و الهندباء البريه لتساعد على تغذيه عصب النظر .



11- ضع نقاط من العسل العضوى الصافي فالعين مرتين فاليوم او اكثر.


12- تناول الفلفل الاحمر الذي يعمل على زياده تدفق الدم فالعين .



13- تناول الشمار او اصنع منه الشاى او استعملة كغسول للعينيين .



14- استعمل كمادات صلصال البنتونايت بحيث تقوم هذي المادة بامتصاص السموم ,

وتعالج الالتهابات و الاجهاد بالعين .

 


لتقوية البصر الضعيف