يعتبر الجزر مِن أكثر الاطعمة =الهامه و المفيدة جداً للصحة و ذلِك يرجع لاحتوائة على نسبة عاليه مِن العناصر و الموادِ الغذائية الهامه كالفيتامينات و الاملاح المعدنية،
كَما أنة يحتَوى على محتَوى عالى جداً مِن المنزلا كاروتين كَما ان الجزر و متاح للجميع و ممكن شراءة بِكُل سهوله و فيما يلى سوفَ نقوم بعرض ما هِى فوائدِ الجزر تعرف على أهم 6 فوائدِ صحية للجزر
كَما أنة يحتَوى على محتَوى عالى جداً مِن المنزلا كاروتين كَما ان الجزر و متاح للجميع و ممكن شراءة بِكُل سهوله و فيما يلى سوفَ نقوم بعرض ما هِى فوائدِ الجزر تعرف على أهم 6 فوائدِ صحية للجزر
2 يحارب السرطان: حيثُ ان ما ده الكاروتينات مضاده للاكسده فتهاجم الشقائق الحره كَما ان الجزر يقوى مناعه الجزر لمقاومه المرض،
واظهرت الابحاث أنة يحتَوى على ما ده البولى اسيتيلين الَّتِى تمنع نمو الخلايا السرطانية،
فاحرص على تناول كاس و نص مِن الجزر يوميا و ستحصل على نتائج ايجابية،
وقدِ تبين كذلِك ان الاستهلاك الدائم مِن الجزر يقى مِن سرطان القولون و الرئه و المستقيم و البروستاتا.
3 يحارب امراض القلب و الشرايين: الجزر هُو علاج جيدِ جداً لمرضى القلب و ضغط الدم،
حيثُ أنة يحتَوى على المنزلا كاروتين و الالفا كاروتين و الليوتين و هي مضادات للاكسده تقلل مِن نسبة الكولستيرول بالدم و تقلل مِن خطر الاصابة بالسكته القلبية.
4 يحسن صحة الفم: فالجزر مفيدِ عموما لصحة الفم،
كَما ان تناولة يساعدِ على اللثه و الاسنان نظيفة،
كَما ان الجزر يحفز افراز اللعاب الَّذِى يوازن حموضه المعده و البكتيريا فِى الفم،
وهَذا بدورة يمنع تسوس الاسنان و رائحه الفم الكريهة،
كَما ان الجزر يحتَوى على فيتامين ج و مضادات الاكسده القابله للذوبان فِى الماءَ و الَّتِى تساعدِ فِى المحافظة على صحة الاسنان الضامه و الاسنان و اللثة.
واظهرت الابحاث أنة يحتَوى على ما ده البولى اسيتيلين الَّتِى تمنع نمو الخلايا السرطانية،
فاحرص على تناول كاس و نص مِن الجزر يوميا و ستحصل على نتائج ايجابية،
وقدِ تبين كذلِك ان الاستهلاك الدائم مِن الجزر يقى مِن سرطان القولون و الرئه و المستقيم و البروستاتا.
3 يحارب امراض القلب و الشرايين: الجزر هُو علاج جيدِ جداً لمرضى القلب و ضغط الدم،
حيثُ أنة يحتَوى على المنزلا كاروتين و الالفا كاروتين و الليوتين و هي مضادات للاكسده تقلل مِن نسبة الكولستيرول بالدم و تقلل مِن خطر الاصابة بالسكته القلبية.
4 يحسن صحة الفم: فالجزر مفيدِ عموما لصحة الفم،
كَما ان تناولة يساعدِ على اللثه و الاسنان نظيفة،
كَما ان الجزر يحفز افراز اللعاب الَّذِى يوازن حموضه المعده و البكتيريا فِى الفم،
وهَذا بدورة يمنع تسوس الاسنان و رائحه الفم الكريهة،
كَما ان الجزر يحتَوى على فيتامين ج و مضادات الاكسده القابله للذوبان فِى الماءَ و الَّتِى تساعدِ فِى المحافظة على صحة الاسنان الضامه و الاسنان و اللثة.
5 حماية الكبد: حيثُ ان الجزر يعمل على حماية الكبدِ مِن تاثير السموم الناتجه مِن الموادِ الكيميائيه الموجوده بالبيئة،
حيثُ ان النسبة العاليه مِن فيتامين ا الموجوده بالجزر تلعب دِورا كبيرا فِى تخليص الجسم مِن السموم الموجوده به،
كَما أنها تقلل مِن ترسب العصاره الصفراويه و الدهون فِى الكبد،
كَما ان الالياف الذائبه الموجوده بالجزر تعمل على تسهيل عملية تطهير الكبدِ و القولون مِن الفضلات
حيثُ ان النسبة العاليه مِن فيتامين ا الموجوده بالجزر تلعب دِورا كبيرا فِى تخليص الجسم مِن السموم الموجوده به،
كَما أنها تقلل مِن ترسب العصاره الصفراويه و الدهون فِى الكبد،
كَما ان الالياف الذائبه الموجوده بالجزر تعمل على تسهيل عملية تطهير الكبدِ و القولون مِن الفضلات
6 يحافظ على صحة الجلد: نظرا لاحتواءَ الجزر على فيتامين ا و مضادات الاكسده الثانية فانه يساعدِ على حماية الجلدِ مِن اشعه الشمس فَوق البنفسجيه الضارة و اصلاح انسجه الجلدِ التالفة،
والجدير بالذكر ان شرب عصير الجزر فِى الصيف يعتبر عاملا قويا فِى الحماية مِن اشعه الشمس،
والجزر يساعدِ على الحفاظ على الجلدِ رطبا و على مَنع ظهور حب الشباب و البقع،
وبالاضافه لذلِك يُمكنك عمل ما سك مِن الجزر عَن طريق خلط معلقتين مِن الجزر مَع العسل ثُم و َضعة على الوجة و منطقة الرقبه ثُم يترك لينشف و يغسل بَعدِ ذلِك بالماءَ الدافئ.
والجدير بالذكر ان شرب عصير الجزر فِى الصيف يعتبر عاملا قويا فِى الحماية مِن اشعه الشمس،
والجزر يساعدِ على الحفاظ على الجلدِ رطبا و على مَنع ظهور حب الشباب و البقع،
وبالاضافه لذلِك يُمكنك عمل ما سك مِن الجزر عَن طريق خلط معلقتين مِن الجزر مَع العسل ثُم و َضعة على الوجة و منطقة الرقبه ثُم يترك لينشف و يغسل بَعدِ ذلِك بالماءَ الدافئ.
