تسال عبير بخصوص شرب الماء قبل او مع او بعد الطعام ايهم اروع خلال عمل الرجيم؟
وهل شرب الماء فاوقات معينة يصبح مضرا خلال الطعام او ليلا؟
يؤكد الدكتور مصطفى ساري استشاري التغذيه و العلاج الطبيعي ان للماء فائدة كبار لصحة الانسان و رشاقته،
فمن الماء خلق جميع شيء حى،
والماء رئيسي فالحياة فلا توجد حياة بدون ماء و كل المخلوقات تحتاج الى الماء و تتكون منه،
والماء هو العنصر الوحيد الذي لا يحتوي على سعرات حرارية،
فتناولة فاي وقت لا يؤدي الى زياده فالوزن،
ويجب ان نتناول الماء باستمرار و ليس عند الاحساس بالعطش فقط،
لان الاحساس بالعطش هو شعور متاخر لحاجة الجسم للماء.
وعلي الفرد العادي ان يتناول من 12 : 15 كاس ماء كبيرا يوميا سواء قبل او بعد الطعام او مع الطعام صباحا او مساء،
ولتناول الماء نقيا و امنا يفضل غلية على النار مدة 10 دقيقة بعدها تركة يبرد فالهواء فاناء زجاجي حتي يجذب العناصر المعدنيه من الهواء بعدها يحفظ فالثلاجه و يتم تناولة كلما احتاج الجسم الى الماء.
