وجد العلماء حديثا ان الجلوس الطويل بالقرب من الاجهزة الكهربائيه يؤدى الى موت كميه من خلايا الدماغ،
فعام 2006 و بنتيجة تجربه شملت الاف الناس تبين للعلماء ان التعرض او الجلوس امام الاجهزة الكهربائيه كالكمبيوتر و التلفزيون و الفيديو سى دي،
هذا الجلوس يؤدى الى موت ملايين من خلايا الدماغ،
وكلما كانت الفتره التي يجلسها الانسان اطول كانت الخسائر اكبر بكثير.
يقول الدكتور Abe C.
Diesey اننا لم نكن نتوقع اي ضرر من الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة،
ولكن نتائج التجارب جاءت عكس ذلك،
حيث بينت ان جلوس الانسان مدة 17 ساعة متواصله امام شاشه الكمبيوتر يؤدى الى موت 420 مليون خليه من خلايا الدماغ ؛
.
و لذا ينصح العلماء اليوم اتخاذ الاجراءات المناسبه لحماية حياتنا من الاثار المدمره للكهرباء.
وذلك من اثناء الابتعاد قدر المستطاع عن الاجهزة الكهربائية.
فمثلا بدلا من ان يجلس احدنا امام الكمبيوتر ساعات طويلة،
يمكنة ان يجلس على فترات متقطعة.
يتاثر الدماغ كثيرا بالذبذبات الكهربائيه و المغنطيسيه التي تصدرها الاجهزة الكهربائية،
و لذا ينصح الاطباء بعدم الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة.
و حذرت سلسله من الدراسات من مخاطر الجلسه الطويله امام الكمبيوتر ،
حيث كشفت دراسه المانيه ان الافراد الذين يمضون فتره طويله امام شاشات الكمبيوتر اكثر عرضه للاصابة بالام شديده فالظهر و العمود الفقرى ،
و اكد الخبراء ان ما بين 10% الى 15% من هؤلاء الاشخاص يتمكنون من معرفه سبب هذي الالام اما بالنسبة للباقين فالاسباب =يصبح غامضا بالنسبة لهم،
وفي هذي الحالة يحتاج من يعاني من هذي الالام الى فحص عن طريق الاشعه فوق الصوتيه لمعرفه سبب ذلك الالم و تشخيصة لعلاجة بالطرق المناسبة.
و اشارت دراسه يابانية الى ان الاشخاص الذين يعملون لساعات طويله امام جهاز الحاسوب معرضون اكثر من غيرهم للاصابة بالقلق و الارق بالاضافه الى المشاكل الجسديه منها مشاكل فالنظر و تشنجات فالذراعين بالاضافه الى التهاب فاعصاب الرسغ.
و توصلت الدراسه الى انه كلما زاد وقت العمل على الحاسوب زادت الاوجاع الجسديه حيث اشتكي المشاركون الذين يعملون لاكثر من خمس ساعات على الحاسوب من التعب فالعيون و الصداع و شد فالاكتاف و الام المفاصل بالاضافه الى الشعور بالقلق و الارق ،
و نصحت الدراسه الاشخاص الذين يعملون لفترات طويله على الحاسوب باخذ استراحات قصيرة و النظر لمسافات بعيده بالاضافه الى الجلوس جلسه صحيحة.
و يؤكد الخبراء ان الاستعمال الواسع للكمبيوتر فمختلف نواحى الحياة ربما يعرض عددا كبيرا من الاشخاص لمخاطر الاصابة بمرض التجلط الدموى ،
لذا يحتاج الانسان بعد فتره طويله من استعمال الكمبيوتر ان ياخذ لتحريك الجسم و الساقين.
اما الاطفال فهم من هواه الجلوس امام الكمبيوتر و لا يشعرون بالوقت امامة ،
الامر الذي ينعكس بصورة سلبيه على قامتهم و وقفتهم فاعتدال ،
واوضحت دراسه لجامعة ساربروكين الالمانيه ان الطفل غالبا ما يشعر نتيجة هذي الجلسه بتشوهات فهيئته.
و ربما جاءت هذي النتيجة بعد برنامج استمر مدة تسعه اعوام تحت عنوان “فحص الصغار” درس خلالة الاطباء و العلماء الاطفال و الشباب،
حيث فحصوا قامتهم عند الوقوف بما فذلك المشاكل كانحناء العمود الفقرى و تهدل الاكتاف و تقوس الساقين.
و ربما استعملت فحوص من نوع خاص لفحص نحو 100 بنت و صبى تتراوح اعمارهم بين السابعة و السادسة عشر شملتهم الدراسة.
وقد طلب منهم الوقوف دون حراك مدة دقيقه اولا و عيونهم مفتوحه و ثانيا و عيونهم مقفله مع ملاحظه و قياس اجسامهم خلال ذلك.
و اوضحت النتيجة ان 40% من الاطفال و الشباب لا يمكنهم ان يضعوا اجسامهم فو ضع معتدل خلال الوقوف،
وانهم ينثنون للخلف و رؤوسهم محنيه للامام و اكتافهم متهدله و اجسامهم ما ئله للامام او للخلف.
و كانت هذي المشاكل و اضحه على نحو خاص فالاطفال الذين امضوا و قتا طويلا امام التليفزيون او امام الكمبيوتر و فقا لما ذكرتة الجامعة و كانت المشاكل التي تتعلق بالقامه عند الوقوف و اضحه على نحو اكبر عندما طلب منهم القيام بالاختبار و عيونهم مقفله ،
ويذكر ان العينين فضلا عن اخمص القدم و مناطق ثانية فالعضلات و الجلد و الاذن هي التي تحدد و قفه الانسان و حركته.
و حول تاثير الكمبيوتر على عظام الاطفال ،
اظهرت دراسه دانماركيه ان استعمال الطفل لفاره الكمبيوتر لساعات طويله يؤدى الى اصابة ذراعة باضرار تتفاقم عند الكبر و من الممكن ان تتطور و تسبب عاهه مزمنه فالذراع.
لذلك ينصح اطباء من “الجمعيه البريطانيه للعنايه بالعضلات و العمود الفقري” الاباء بضروره تدريب الابناء على الجلوس بشكل مستقيم عند العمل على الكمبيوتر،
من اجل ازاله الثقل عن الرقبه و عضلات الكتفين،
وتدليك الذراعين من المعصم حتي المرفق من وقت الى اخر،
وعدم الانحناء على لوحه مفاتيح الكمبيوتر،
والتاكد من ان العمود الفقرى فو ضع مستقيم دائما.
ارشادات عامة
-استبدال ما ممكن عملة من حاجات على الكمبيوتر بغيرها مثلا القراءه من الكتب
و بما ان جهاز الكمبيوتر لم يعد نوعا من الرفاهيه بل شئ اساسى فيمنكننا التقليل من اضرارة عن طريق بعض الارشادات.
– الزاويه الاروع لراحه العين خلال الجلوس امام شاشه الحاسب هي الزاويه التي تتراوح من 15 الى 30 درجه باتجاة الاسفل،
بحيث يصبح راس مستخدم شاشه الحاسب فو ضع يسمح بالتخفيف من قوه الضغط الواقعه على عضلات الرقبة،
وهنا يصبح الراس ممتدا قليلا الى الامام،
بحيث يميل الذقن بقدر طفيف الى الاسفل.
– وضع شاشه الكمبيوتر بحيث تقطع خطوط ضوئها الساطع مجال الرؤية عند مستخدم شاشه الكمبيوتر؛
لان الوهج المنعكس هو الاسباب =الاساسي فاجهاد العينين
– يصبح ثقل الذراع مسنودا لتخفيف الحمل المستمر الواقع على الكتف،
وعضد الذراع،
وساعده،
وعدم مد العضو كثيرا الى الامام للوصول الى لوحه المفاتيح،
اما الساعدان فينبغي ان يكونا متوازيين للارضيه خلال استخدام لوحه المفاتيح،
مع وضع سانده صغار امام لوحه المفاتيح مباشره بذات ارتفاعها لتحميل ثقل المعصم.
– الزاويه بين الجذع و الفخذ يجب ان تزيد على 90 درجه (ويفضل ما بين 110 الى 120 درجة)،
كما يجب مد الرجلين قليلا الى الامام؛
لان هذا يقلل من الضغط،
علي حركة العضلات فالظهر،
ويعمل على استقامه العمود الفقرى.
كما يجب ان يصبح ظهر الكرسي مساندا للفقرات القطنيه اسفل الظهر،
او وضع و ساده صغار خلف الظهر،
كما يصبح ارتفاع الكرسي قابلا للتعديل فو ضع الجلوس.
– عدم استعمال الفاره قدر المستطاع و الاعتماد على لوحه المفاتيح حيث يساعد هذا على توفير قدر اكبر من الحركة بالنسبة للذراعين و الاصابع،
مع الانتباة الى استعمال الفاره و لوحه المفاتيح بالكيفية الصحيحة .
ان المؤمن الذي استجاب لتعاليم القران يعطى جزءا كبيرا من و قتة للعباده و الذكر و الدعاء و قيام الليل و الصدقة و الامر بالمعروف و النهى عن المنكر و قراءه القران و غير هذا من الاعمال الصالحة.
وجميع هذي الاعمال تاخذ منك الوقت العديد مما يساهم فابعادك عن الادمان على الكمبيوتر.
وذلك من اثناء انك عندما تجلس امام شاشه الكمبيوتر لابد ان تقوم خمس مرات للصلاة،
ولابد ان تقوم لقراءه شيء من القران،
ولا بد ان تقوم لتذكر الله و تلتجئ الية بالدعاء،
وبالتالي فان هذي الاعمال تقيك شر الجلوس الطويل امام الكمبيوتر و غيره.
