لفت انتباهى ان كثيرا من الناس لايعرفون ان النوم على البطن منهى عنه على لسان نبينا محمد صلى الله عليه و سلم … فاحببت ان الفت انتباهكم الى ذلك المقال من الادلة التي و ردت فالسنة و الادلة الطبية الحديثه… ان لا يضطجع على بطنة خلال نومة ليلا و لا نهارا لما و رد ان النبى عليه الصلاة و السلام قال (انها ضجعه اهل النار).
وقال (انها ضجعه يبغضها الله عز و جل) رواة ابو داود باسناد صحيح.
وعن ابي هريره رضى الله عنه قال :” راي رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلا مضطجعا على بطنة فقال ان هذي ضجعه يبغضها الله و رسولة “.
رواة الترمذى بسندة .
و ما رواة ابو امامة رضى الله عنه قال :” مر النبى صلى الله عليه و سلم على رجل نائم فالمسجد منبطح على و جهة فضربة برجلة و قال : قم و اقعد فانها نومه جهنميه ” رواة بن ما جه .
وقد اثبت الطب الحديث ان النوم على الشق الايمن هو الاروع فتحقيق السكن الصحي و الجسدى للنائم .
فمن اسرارالنوم على الشق الايمن :
– ان الرئه اليسري اصغر من اليمني فيصبح القلب اخف حملا .
– و تكون الكبد مستقره لا ملعقه .
– و المعده جاثمه فوقها بكل راحتها .
– اسهل لافراغ ما بداخلها من اكل بعد هضمة .
– النوم على الشق الايمن من افضل الاجراءات الطبيه التي تسهل و ظيفه القصبات الرئويه اليسري فسرعه طرحها لافرازاتها المخاطيه .
كما اثبتت بعض الدراسات ان توسد اليد اليمني مع الجانب الايمن للدماغ يؤدى الى احداث سلسله من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائده و الضارة مما يؤدى الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي
مضار النوم على الظهر :
– تسبب التنفس الفموى لان الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلى .
والتنفس من الفم يعرض صاحبة لكثرة الاصابة بنزلات البرد و الزكام فالشتاء ،
كما يسبب جفاف اللثه و من بعدها الى التهابها الجفافى ،
كما انه يثير حالات كامنه من فرط التصنع او الضخامه اللثويه .
– فهذه الوضعية كذلك فان شراع الحنك و اللهاه يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجري التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
– يستيقظ المتنفس من فمة و لسانة مغطي بطبقه بيضاء غير اعتياديه الى جانب رائحه فم كريهه .
– هذي الوضعية غير مناسبه للعمود الفقرى لانة ليس مستقيما و اما يحوى على انثناءين رقبى و قطنى .
– تؤدى عند الاطفال الى تفلطح الراس اذا اعتادها لفتره طويله .
مضار النوم على الشق الايسر :
– القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئه اليمني ،
و التي هي اكبر من اليسري مما يؤثر فو ظيفتة و يقلل نشاطة و خاصة عند المسنين .
– تضغط المعده الممتلئه عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
– يبقي الكبد الذي هو اثقل الاحشاء غير ثابت بل ملعقا باربطه و هو موجود على الجانب الايمن فيضغط على القلب و على المعده مما يؤخر افراغها .
– و ربما اثبتت التجارب التي اجراها غالتية و بوتسية **** ان مرور الاكل من المعده الى الامعاء يتم ففتره تتراوح بين 2,5 4,5 ساعة اذا كان النائم على الجانب الايمن و لا يتم هذا الا ف5 8 ساعات اذا كان على جنبة الايسر .
من هنا علم سماحه ذلك الدين فادابة و حرصة على تحقيق جميع منفعه للعباد و دفع جميع مفسده كانت حسيه او معنويه .
-النوم على البطن لدورة فاضعاف عضلات البطن و هو ما يتسبب فترهل منطقة الوسط و ظهور الكرش.
ونقل موقع ام بى سى عن الدكتور يوسف حلمى استشارى التغذيه العلاجيه قوله النوم على البطن يتسبب فاضعاف عضلات هذي المنطقة و هو ما يؤدى الى ترهلها و ظهور الكرش..
ومنطقة البطن بطبيعتها مؤهله لتراكم الدهون فيها لكونها منطقة ساكنه لا تتعرض للحركة الا قليلا.
اسال الله العلى القدير ان ينفع فيه جميع من قراه….