الشعور بالضعف و التعب و الارهاق له سبب متعددة.
قد يؤدى نقص فيتامين د الحاد الى لين العظام و ربما يصاحب هذا الشعور بالام فالعظام و ضعف العضلات،
كما ربما يصبح اسباب هذا نقص الحديد (او انيميا نقص الحديد)،
او قد اي اسباب اخر.
ننصحك بمراجعه طبيبك لمعرفه ما ربما يصبح اسباب هذا الضعف و بالتالي علاج المشكلة المسببه لذلك،
حيث ان الضعف و الارهاق يعتبران اعراضا و ليست امراضا.
بامكانك تناول الحبوب التي نصحك فيها الصيدلى حيث انها تحتوى على كل المكملات اللازمه للمرأة (سواء المتزوجه او غير المتزوجة) و منها الفيتامينات و الحديد و حمض الفوليك.
ولكن تجدر ملاحظه ان هذي الحبوب تحتوى كذلك على ما دتين طبيعيتين ربما لا تحتاجينها فالوقت الراهن اذا كان اسباب ضعفك هو نقص الفيتامينات و هما حمض اللينولينيك (Gamma Linolenic Acid) و الذي يستعمل للروماتيزم و امراض القلب و اكتئاب ما بعد الولاده بالاضافه الى ما ده زيت زهره الربيع الليلية (Evening Primrose Oil) و التي تستعمل لاعراض سن الياس و التي يصبح سببها انخفاض هرمون الانوثه (الاستروجين).
و بشكل عام فان هذي الحبوب غير مضره لغير المتزوجات،
ولكن ننصحك بتناول نوع يحتوى فقط على المكملات الغذائية من الفيتامينات و المعادن دون مواد ثانية ربما لا تحتاجينها.
بامكانك تناول الثلاث مكملات مع بعضهم فان واحد (فيتامين د و الكالسيوم و حبوب Pregnaplan) و لكن تجدر الاشاره الى انه اذا كنت تتناولين ادويه مضاده لحموضه المعده فانه يجب فصلها عن هذي المكملات و خاصة الكالسيوم و حبوب Pregnaplan لاحتوائها على الكالسيوم بحوالى ساعة الى ساعتين،
اذ ان مضادات الحموضه تقلل من امتصاص الكالسيوم و الحديد.
كذلك اذا كنت تتناولين الحديد على شكل حبوب منفصله فانه يجب فصل تناولها عن الكالسيوم يحوالى ساعتين حيث ان كلاهما يقلل من امتصاص الاخر.
واخيرا فاننا ننصحك باعاده تحليل نسبة فيتامين د و الكالسيوم و الحديد بعد استمرارك لتناول المكملات الغذائية مدة 3 اشهر.
نتمني لك الصحة و العافية.
