انة اليوم الاول من دورتك الشهرية و هو اول يوم لحساب الحمل مع انك لم تحملي بعد و بالنظر الى ان النساء ينتجن بويضات لا حيضيه فاوقات مختلفة و على اساس مواعيد دوره الحيض ,
فان تسجيل بدء الحمل بهذاالاسلوب يعطى اشاره و اضحه حول الموعد المتوقع للولاده .
## هنالك مقوله (لتحديد جنس الطفل و هو اذا كنت تريدين زياده الفرصه لحصولك على ولد ابتعدى عن الجماع حتي اسبوع من التبييض و بعدين ممكن الجماع فيوم التبييض فقط) ز جميع شئ بيد الله طبعا.
### اما اذا كنت تريدين بنتا فعليك الجماع بين يوم و احدث بعد ان تتوقف دورتك الشهرية و حتي ثلاث ايام من التبييض اي قبل 3 ايام من التبويض و عاده يصبح فمنتصف الشهر (منتصف الشهر لدورتك).
طفلك:
1- لا يزال هو طفلك المتوقع و هنالك امورا يمكنك عملها لتضمنى صحة الطفل..
2- هنالك برنامج غذائى جيد و متوازن مع تعاطى 400 ملل غرام من مركب حمض الفوليك يوميا لتجنب حدوث حالة العمود الفقرى المشروم.
الاسبوع الثاني :
“بدء البويضات”
اذا كانت دورتك متكاملة 28 يوما,
فانك ستنتجين بويضات عند حوالى اليوم 14(ايا كانت لمدة الدورة),
ان بويضتك تظل حيه لفتره 12-24 ساعة بعد اطلاقها من المبيض و لهذا فان اي اخصاب يجب ان يتم اثناء هذي الساعات
العملية تجرى بشكل متسارع حيث ان بعد الجماع فان نحو 250 مليون نطفه (***** منوي) تتسارع للوصول الى البويضه و هي تائهه اسفل قناة فالوب
طفلك:
1- هل لك ان تحددى جنس طفلك؟
هنالك اناسا ينذرون انفسهم لتناول النشويات و منتجات الالبان حتي يصبح المولود بنتا.
و بينما يتناولون الفواكة و اللحوم ليصبح و لدا
2- الباحثون و المختصون يرون انه اذا جامعت زوجك قبل وقت قصير من وضع البويضه فان الاحتمال الاكبر هو ان يصبح المولود و لدا.
نصيحة:
* تحتوى الاطعمة =الغنيه بحامض الفوليك على تشكيله من فيتامينات ب.
** تناولى خضار باوراقها الخضراء و البقوليات و الفاصوليا و الزبادي و الرز الاسمر و البيض و الحبوب الغنيه بحامض الفوليك و الفيتامينات.
الاسبوع الثالث :
” انتي الان حامل”
# تقول بعض النسوه انهن يعرفن انهن حامل من لحظه الحبل و مع هذا فانه من غير المرجح ان تكون تغيرات هرمونيه ربما حدثت بتلك السرعه لتاكيد و قوع حمل.
و المفروض ان الحمل يحصل بعد اسبوعين من احدث دوره شهرية.
## ان نطفه منويه تذهب الى طريقها و سط عدد كبير من الحيوانات المنويه الذي يزيد عددها عن 300 مليون نطفه و الهدف الوصول الى البويضه التي تنتظر تخصيبها و بعدين تبدا الحياة فاحشائك و هنا يتحدد جنس الجنين.
طفلك:
1- بعد الاخصاب تحدث تغيرات على سطح البويضه من شانها حظر دخول اي نطفه اخرى.
هنا تلتحم المادة التناسليه فالنطفه بالمادة التناسليه فالبويضة,,لينجم عن هذا 23 زوجا من الكروموسومات (هى الخيوط الدقيقه و التي تحمل الصفات الوراثية) و هذي تحدد شخصيه و هويه الطفل الذي ستلدينه.
2- عند هذي المرحلة تكون بويضتك المخصبه مقسمه الى 46 خلية.
نصيحة:
اذا شعرت بانك قادره على تناول الحبوب فاطلبى من طبيبك ان يصف لك الفيتامينات المركبه و المعادن و استشيرية لان بعض الاحيان يتكون الفيتامينات ضارة بدلا ان تكون نافعة.
الاسبوع الرابع :
ان حزمه الخلايا المخصبه (البويضه الملقحة) تاحذ طريقها اسفل قناة فالوب لتغرس نفسها على جدارالرحم و تنمو لتشكل و حده متكاملة.
## يبدا الرحم بالتوسع فحجمة و فتمددة و ليونتة فحين ان عنق الرحم و قوامة تتغير.
طفلك:
1- اثناء الاسبوع الذي مضي تتحول الخليه المكونه من بويضه الى كره مكسوه من مئات الخلايا المجوفه و المليئه بالسائل.
2- فالاسبوع الرابع تنمو هذي الخلايا المجوفه لتشكل قرصا من ثلاث طبقات تمثل اغشيه حيه بداخل كيس امنيونى متناهى الصغر .
نصيحة:
* لاتخافى اذا و جدت قطرات من الدم تنزف فقد يحدث هذا عندما تبدا البويضه فاتخاذ موقعها على جدار الرحم.
** هنا جنينك يعتمد عليك 100% من غذائك لكي ينمو بصحة جيده فعليك ان تقللى من شرب القهوه و التقيد بغذاء صحي و متكامل.
الاسبوع الخامس::
ستظهر عليك بداية اعراض من التعب مع الك بسيط فالثديين و قد شعرت بشئ مختلف فمشاعرك.
و يلين جدار الرحم فحين يتكون صمام مخاطى يحيط بالرحم و يحميه.
بالنسبة لطفلك :
1- هو الان بطول نص سنتيمتر و مع هذا فهو ينتج كميه من المنشطات المنسليه المشيميه و هذي تكفى لوقف الدوره الشهرية .
و هنا يجب الاقلاع عن التدخين و التنويع و الانتظام فالوجبات
الاسبوع السادس:
يبدا عندك شعور بالغثيان و بعض الدوخه و بخاصة دوخه الصباح نتيجة تغيرات هرمونية.
و ربما لا تشتهين ان تاكلى اطعمة =معينة.
#زياده الهرمونات يجعلك تريدين ارتياد الحمام اكثر.
يواصل الم و وخز فثدييك و الحلمات تبدا بالبروز.
زياده و زنك فمنطقة الخصر.
:
اما طفلك
– فان قلبة الصغير يبدا بالنبض,
مع تشكل الحبل السرى ,
و بداية تشكل الاصابع و فتحات الانف و الاذنين و العينين.
2- يصبح الجنين بطول 2 سم و يبدا الحركة مع انك لاتشعرين بحركته.
3- ممكن ان تسمعى دقات قلب جنينك
4- الراس يتشكل.
نصيحة:
* تناولى بسكوت الزنجبيل لتخفيف الغثيان مع مراجعه الطبيب اذا زادت حده الغثيان.
** تجنبى جميع ما يعرضك للعدوي او المرض.
*** تجنبى طعام البيض الغير مطبوخ جيدا و هذا بتجنب الاطعمة =الاتيه و هي البيض المخلوط مع المايونيز و الذي يقدم بكيفية شطائر).
**** تجنبى منتجات الالبان الغير مبستره و الجبنة اللينة.
***** اجتناب تناول الاطعمة =الباردة التي سبق طهوها.
****** تجنبى تناول الكبده و محتوياتها لانها تحتوى على كميه عاليه من فيتامين A الحيوانى و هو خطر على صحة الجنين.
الاسبوع السابع:
هل ما تشعرين فيه هو شعور بالدوخه او تراخي؟
# هنالك تعب و تشعرين بحدتة و هو يعكس تشكل اعضاء الطفل الرئيسيه مما يستدعى اتخاذ الحيطه و الحذر فتحركاتك حتي تجنبى الاسقاط.
لا قدر الله
يطرا عليك تقلبات بالمزاج و عبنوته و اختلاف فحاسه الشم و التذوق …………….!!!!
لماذا؟؟؟؟؟؟
لااحد يعرف اسباب هذا لكن بعض النظريات تقول ان الاسباب =ترجع الى زياده مستويات الهرمون و انخفاض مستوي سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.
طفلك:
1- تتشكل هنا ما يطلق عليها “زغابات حملية” خارج الحاجز الواقى الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.
و هذي الزغابات تتسلل الى مجري دم الام لتشكل المشيمه لهذا الشبب تشعري بالغثيان.
2- هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا و يسارا.
3- حجم جنينك يصبح ما بين 11 – 13 ملليمتر.
نصيحة:
* لكي تخففى الغثيان و الدوخه تناولى كميه طعام قليلة و عدد و جباتك اكثر.
** تجنبى الطعام الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .
*** تناولى بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.
**** زيدى من تناولك من نخاله القمح و اللحوم الخاليه من الشحوم و الحبوب الغنيه بالفيتامينات.
***** الاسماك الدهنيه ك(سردين,
السلمون,
ماكريل) تحتوي على احماض امينيه و اوميغا 3 الدهنيه و هذي اساسية لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.
لا احد يعرف اسباب هذا لكن بعض النظريات تقول ان الاسباب =ترجع الى زياده مستويات الهرمون و انخفاض مستوي سكر الدم و بسبب التعب و الارهاق.
طفلك:
1- تتشكل هنا ما يطلق عليها “زغابات حملية” خارج الحاجز الواقى الذي يحيط بالجنين و بالكيس الامنيوني.
و هذي الزغابات تتسلل الى مجري دم الام لتشكل المشيمه لهذا الشبب تشعري بالغثيان.
2- هنا قلب الجنين ينقسم الى قسمين يمينا و يسارا.
3- حجم جنينك يصبح ما بين 11 – 13 ملليمتر.
نصيحة:
* لكي تخففى الغثيان و الدوخه تناولى كميه طعام قليلة و عدد و جباتك اكثر.
** تجنبى الطعام الدسم و الملئ بالبهارات لانها تجعلك تشعرين بالحرقان (heart burn) .
*** تناولى بسكوت الزنجبيل عند شعورك بالغثيان.
**** زيدى من تناولك من نخاله القمح و اللحوم الخاليه من الشحوم و الحبوب الغنيه بالفيتامينات.
***** الاسماك الدهنيه ك(سردين,
السلمون,
ماكريل) تحتوي على احماض امينيه و اوميغا 3 الدهنيه و هذي اسايه لنمو دماغ الطفل و نمو عينيه.
الاسبوع الثامن:
هنا تلاحظين
ازدياد معدل نبض قلبك بينما يصل معدل التمثيل العضوى بنسبة 25%.
و هنا تحتاجى للراحةو الاسترخاء و ذلك الشعور يتلاشي بعد 12 اسبوع.
فان خصرك يبدا فالتمدد فحين انه يلزمك الان مراجعه الطبيب لتاكيد الحمل.
هنا حجم الرحم بحجم حبه الجريب فروت.
قد شعرت بتشنج عضلى و ذلك طبيعي فهذه المرحلة الى ان النزيف يجب مراجعه الطبيب عند حدوثه.
طفلك:
1- تكتمل اعضاءة الرئيسيه و الاجهزة الداخلية و الاطراف.
2- الهيئه الان هيئه جنين كطفلا صغيرا فبدايته.
3- طول الجنين 20 ملم تقريبا.
4- يتلقي غذائة عبر مجري دمك من المشيمه و بعدين الى جنينك عبر الحبل السري.
نصيحة:
* لاتلزمى نفسك ببرنامج عمل يومي بل غيرى و كيفى العمل و روتينك اليومي الذي تعودتى عليه على حسب ما يناسبك و على راحتك.
** ربما كذلك تتغير حياتك الاجتماعية فلا تخافى فسوف تسترجعينها و ذلك امر طبيعي.
*** تناولى من الان تناول مرتين او ثلاث مرات من البروتينات.
و 5 قطع فاكهه و خضار.
و 3 مرات منتجات البان و 6 مرات اطعمة =نشوية.
الاسبوع التاسع:
“تمدد و شد خط الخصر”
بالنسبة لجسمك
يجب الاكثار من البروتين.
يصبح خط الخصر الان اكثر شده من قبل و خاصة اذا كان ذلك الحمل ليس الاول.
حجم الرحم يتضاعف و يضغط على مثانتك.
قد تشعرين ببعض الالم و الوخز المتقطع بسبب توسع الرحم فلا تقلقى منها.
فقد تلاحظين ان و جهك بدا ينتفخ و يكون اكثر نعومه و قد يخرج عليه بعض البقع.
و اذا كان شعرك دهنيا فانه سيجف.
وعن طفلك فهو الان يزن 4 غراما.
2- ممكن اظهار الجنين و هو يتحرك و لاتشعرين به.
3- ذراعية و ساقية يشهدان نموا كبيرا مع نمو الرقبة.
4- طول الجنين من 22 – 30 مليمترا و تخرج هيئتة البشرية.
فى هذي الفتره احرصى احرصى على تناول 30 غراما من الجوز او السلمون فهذه تمنحك 6,4 غراما من البروتين.
** احرصى على حصولك قدر كافا من الكالسيوم (700 – 800 ملغم يوميا) لمساعدة نمو و متانه عظام و اسنان جنينك و اسنانك ايضا.
الاسبوع العاشر:
قد تجدين انك مضطره لارتياد الحمام بشكل متواصل حيث ان الرحم يضغط على المثانة.
تستمر معك اعراض الغثيان و الدوخه و اللوعه و التعب.
تتواصل التغيرات فثدييك.
نتيجة للتغيرات الهرمونيه تؤدى الى حالات من النحيب و شده الحساسيه اتجاة الاشياء.
و هي عبارة عن مجموعة من المشاعر تصاحبها فرحا و انفعال لانك بدات مرحلة جديدة.
و هي الحمل و ما يقابلها من خوف و تامل لما يعنية المستقبل من مسؤوليات.
طفلك الان بحجم فاكهه الفراولة….
و هو الان يبدا اولي حركات التنفس.
تعدي جنينك مرحلة الخطر.
نصيحة: ان اعاده تسخين الطعام ربما يؤدي الى تكاثر الباكتيريا و لذا يجب عليك ان تطهى طعامك اولا باول و ان تاكلى الاطعمة =الساخنه مع اجتناب الاطعمة =الجاهزة للتسخين.
الاسبوع الحادى عشر:
ان قدماك و يداك تشعران بالدفئ نتيجة زياده بنسبة 40 الى 50% فكميه الدم الذي يدور حول جسمك و ربما تشعرين بعطش غير عادي و هو ما يشير الى ان جسمك يحتاج الى المزيد من السوائل و ذلك يعني انك سوف ستذهبين الى الحمام اكثر
بالنسبة لك فان هرمونات الحمل تبدا فالتاثير على مستويات سكر الدم و هو ما يؤدى الى شعورك بالدوخان و قد احتجت فهذا الاسبوع لفحوصات اشعه لاختبار مدي وجود اعراض متلازمه داون.
الرحم الان حجمة يوازى الحوضو و هنا يستطيع الطبيب استشعار الرحم عند المنطقة السفلي من البطن.
تخرج تغيرات فاظافرك و شعرك و تكون و اضحه بسبب التغيرات فالهرمونات و زياده حركة الدوره الدموية
وعن طفلك
1- هو الان بطول 5,8 سنتيمترا و يبدا اولي حركات البلع و المص و التثاؤب.
2- بدا قلبة بضخ الدم الى مختلف اجزاء جسمه.
3- هنا يتم نموة بشكل سريع حتي الاسابيع ال3 القادمة.
4- يتضاعف طولة و يظل حجم الراس كبيرا بالمقارنة الى حجم الجسم.
نصائح عامة:
* عالجى انخفاض سكر الدم عن طريق تناول و جبات خفيفه من الخبز الاسمر بالنخاله او قطع من الفاكهة.
** تاكدى من سلامة المكان الذي تعملين به لسلامتك و سلامة جنينك.
*** عليك بتناول اطعمة =غنيه بحمض الفوليك.
و خاصة الاوراق الخضراء.
**** المصادر النباتيه من الكالسيوم تشمل الصويا و اوراق الخضار و التين و الجزر.
***** تجنبى تناول اطعمة =تحتوي على البيض النيئ كبعض نوعيات الحلويات و الايس كريم و المايونيز.
الاسبوع الثاني عشر
هذا الاسبوع هو نهاية الفصل الاول من الحمل.
تنخفض فرصه الاسقاط ب 65%.
بالنسبة لك فان خطر اي اسقاط تلاشي الان….
فى حين ان الرحم بحجم برتقاله كبار .
تخضعين لفحص الاشعه الفوق صوتية.
درجه الغثيان و اللوعه تخف لكن للاسف بعض النساء الحوامل تتعرضن لبعض نوبات الغثيان حتي مراحل متاخره من الحمل لذلك عليك بوجبات خفيفه قبل النهوض من السرير كالبسكوت الهش (crackers) او بسكوت الزنجبيل او الشاي.
هنا تزيدين فالساقين و الخصر و الثديين و تحسين فثقل منهم.
بالنسبة لطفلك
1- يبدا الان فتمديد اصابع يديه.
2- حجم الجنين 61 مليمترا.
3- و يمكنك سماع دقات قلبة بوضوح عن طريق جهاز الدوبلر.
4- تنمو اصابع اليد و القدم بينما تخرج اطراف الاعضاء التناسليه الخارجية للجنين داخل الرحم .
5- اعضاء الجنين الرئيسيه تكتمل فالنمو.
الاسبوع الثالث عشر:
تلاحظين ان الامساك تزداد حدتة لديك و ذلك راجع الى ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يبطا عمل عضلات الامعاء و بالتالي تصلب البراز و نمو الرحم يؤثر على المعده و ببطء من و ظيفتها.
فهنالك اخبار ساره حيث تبدا دوخه الصباح بالتلاشى تدريجيا و تستعيدين حيويتك .
و يختلف من امرأة لامرأة و ربما يستمر الغثيان لكن يصبح اخف.
يزيد نمو الرحم فاسفل منطقة البطن و ربما تشعرين بحركة قويه و مفاجئة.
وطفلك الان
– يبدا فسماع الاصوات و يعتقد ان الاطفال هنا يتمكنون من تسجيل الاصوات عن طريق الذبذبات فوق جلدتهم.
فاكثرى من التكلم مع جنينك و غنى له.
2- تتضح صورة و جة الجنين و هنا يطلق على هذي المرحلة “المرحلة الجنينة” لان الجنين يتحرك بشكل متسارع و لاتشعرين بحركتة المتواصلة..
3- طول الجنين من 65 – 78 ملليمترا .
نصائح:
و اذا استمر عندك الغثيان تناولى و جبات خفيفه جميع ساعتين او ثلاث ساعات و يشتد الغثيان عند الجوع.
** و اصلي تناول اسماك دهنيه للمساعدة على نمو دماغ جنينك و هنالك الجوز و الصويا و زيوت البذور و هذي غنيه بااوميغا 3 و تفيدك اذا كنت من الناس الذين لا ياكلون اللحوم.
*** لتجنب الامساك عليك بتناول الماء بمعدل لترين يوميا مع تناول الخضار و الفاكهه النيئه و الفاكهه المجففه كالزبيب و المشمش تفيدك لمنع عسر الهضم و اجتناب الامساك.
الاسبوع الرابع عشر:
الرحم هنا بحجم بطيخه و الممرضه تستطيع ان تتحسس اعلي الرحم و يصبح بعرض اصبعين و موقعة اعلي عظمه العانة.
تناولى فالصباح بعض الحليب او الزبادي اذا لم تستطيعى ان تاكلي اي شئ.
تستعيدين طاقتك مع قدر اقل من التعب تبدا ملابسك تصبح ضيقه و ارتدى ملابس الحمل.
وطفلك
يحرك ذراعية و ساقية و هو بحجم اصبع صغير مع تشكل اظافر اصابع القدم.
2- يتم تقرير جنس الجنين اهو ذكرا ام انثى من اثناء الاشعه الفوق صوتية.
3- تبدا الاذنان و الرقبه فالبروز بشكل اكبر.
4- تتواصل نمو العضلات و العظام و تاكدى من حصولة على كفايتة من الكالسيوم من اثناء الزبادي و الحليب و الجبنة
ملاحظة:
ابداى نشاطك للياقه اروع من اجل المخاض مع تمرينات السباحه و مشي و يوغا.
** ان 85% من النساء الحوامل يتعرضن لحالات توحم و ذلك نتيجة حاجة الجسم لتغذيه معينة و مع هذا يجب ان تستشيرى الطبيب قبل ان تغمرى نفسك بالصنف الذي توحمتى عليه.
الاسبوع الخامس عشر:
تحدث تغيرات لبشرتك و يزداد اللون الداكن للشامات و حبات الخال و تحدث تغيرات حول حلقه الحلمه (الهالة).
الشرايين العنكبوتيه (هى نتيجة ارتفاع معدل الاستروجين) فانها تخرج بشكل و اضح على و جهك و الرقبه و اعلي الصدر و الذراعين.
اذا كانت رائحه الطهي تشعرك بالغثيان فتناولى اطعمة =كالبطاطس و الخضار المسلوقة.
فان الرحم هو الان بحجم بطيخه متوسطة و تبدا نضارتك تخرج بوضوح.
وطفلك
يبدا بشد اطرافة و هو بطول 116 ملليمترا (4,5 بوصة) اي 10,5 سنتيمترا و يصبح بحجم كف اليد اي بحجم كره التنس.
2- نمو جنينك يتسارع فاكثرى من تناول البروتينات و ان تكون خاليه من الشحم او سمك او دجاج.
3- تغطى جسدة طبقه شعر خفيفة
4-تشتد صلابه عظامه
الاسبوع السادس عشر :
يجرى لك الطبيب تحاليل دم للتاكد من عدم وجود ايه عيوب او اعراض غير عادية.
ومن هذا اختبار و تحليل السائل الامنيونى و لكن ذلك التحليل من مخاطرة ان تسقطى و بالتالي كوني حذره و ادرسى الخيارات الثانية من الفحوصات قبل ان تتخذى ذلك القرار.
تحتاجين للمزيد من شرب الماء حوالي 8 كاسات و ذلك لان يصبح هنالك زياده فتدفق الدم و الحاجة لزياده السائل الامنيوني………….
لكي لايسبب جفاف السائل الامنيوني.
ربما تحتاجين لفحوصات دم لتحديد اخطار و لاده طفل مشروم العمود الفقرى او مصابا بمتلازمه داون.
لاتقلقى اذا لم تشعري بحركة الجنين لان معظم الحوامل يشعرون بحركتة فالاسابيع 16 الى 20.
طفلك
– يستجيب لاى لمسه فوق خدة كما لو كان يبحث عن حلمه الثدي ليتعلق فيها و يبدا بمص ابهامه.
2- تشكلت الرموش و حواجب العينين.
3- اذنين جنينك تحركا لكي يكونا فمكانهما الاعتيادى و تنمو الرقبه لتصبح اكثر طولا.
4- طولة 11 سنتيمترا
نصيحة:
الباكتيريا الموجوده فالزبادي تفيدك لانها نافعه و تساعدك على الهضم و زياده درجه المناعة لديك.
فعليك بالزبادي و اخلطية مع اي نوع من الفاكهه التي تحبينها و صلصله شوكولاتة فوقها و استمتعي.
** اذا و جدت نفسك نشيطه و يوجد عندك طاقة فبادرى بعمل تمارين كاليوغا (يوغا الحمل) و السباحه و لكن يجب استشاره الطبيب قبل ذلك.
الاسبوع السابع عشر:
هذه التغيرات التي تحدث فجسمك
ربما يكبر اسفل و سط الجسم مع ظهور خط داكن و سط البطن.
زياده دوران الدم يمنح بشرتك المزيد من الاشراق و النضارة الصحية.
الرحم يبدا بالارتفاع و البروز الى خارج الحوض.
ربما تشعرين باولي حركات الطفل عند هذي المرحلة.
ربما تصابين بالعدوي البوليه و هي الاكثر شيوعا عند الحمل و من اعراضها الحرقان عند التبول.
ربما تشعرين بانسداد فالانف نتيجة لزياده الدوره الدموية.
عليك بالاحتفاظ بمعدل السوائل فجسمك عن طريق شرب العصير و الماء.
اما طفلك
1- هو الان بطول 12,5 سنتيمترا (5 بوصات) و ربما تشعرين بحركتة فاى لحظة.
2- تتكون الشحوم تحت بشره الجنين.
3- يزيد و زنا و طولا
بعض النصائح:
هنا عليك اجراء تمارين قاع الحوض.
** هل تريدين ان تشعري بحركة الطفل؟
اذن تناولى بعض الحلويات,
لان السكر يمنح الجنين المزيد من الطاقة…لكن لاتكثرى حتي لا يزيد و زنك.
*** الزياده الطبيعية لكل حامل اثناء مراحل الحمل و هي 12 الى 15 كيلوجرام حتي تتخلصى منها بسهوله بعد الولاده اما اذا كانت اكثر فالتخلص منها سيصبح اصعب و لن تعودى الى و زنك السابق بسهولة.
**** عليك بشرب شراب التوت و العديد من الماء عند اصابتك بالعدوي البوليه لان العدوي البولية ربما تسبب مخاضا مبكرا و و لاده طفل ضعيف البنية.
***** عليك باستشاره الطبيبه قبل تناول شاى الاعشاب المتنوعه لان بعضها تسبب انكماش الرحم.
الاسبوع الثامن عشر:
تبدا رغباتك الجنسية فاستعاده نشاطها و ذلك نتيجة لزياده فهرمون الاستروجين فجسمك و الذي يزيد من تدفق الدم فمنطقة الحوض.
ان جماعا متانيا هو شئ ما مون اثناء الحمل.
ربما تبداين شعورا جنسيا متزايد نتيجة التغيرات الهرمونيه و زياده تدفق الدم و السوائل فمنطقة الحوض.
هنا مرحلة الاستمتاع بالطعام و عليك بالاطعمة =المغذيه شرط ان لاتزيدى فالوزن.
طفلك:
1- تخرج على راسة شعيرات ناعمه يطلق عليها “*** الحمل”.
2- طولة ما بين 12,5 – 14 سنتيمترا.
3- يبدا بتشكل الرموش و يتسارع فالنمو.
نصائح:
* عليك بفيتامين ب الموجود فالكاربوهيدرات كالبطاطس و الخبز.
** تفيدك الفاكهه المجففه و الطازجه و الفطائر مع محاوله تجنبك للحلويات و الفطائر الحلوة.
ما يحدث فجسمك
ان ارتفاع معدل التمثيل العضوى و زياده تدفق الدم لهما اثار ايجابيه على الاظافر فتنمو بشكل اسرع ام الجانب السلبى فهو ان لثتك ستكون اكثر عرضه للالتهاب و النزيف.
ربما تتحول احلامك الى مشاهد مثيرة.
حيث انه استنادا الى ابحاث متخصصه فانك ربما تحملين بانك و سط جزيره بعيده تسرحين بها.
يزدادحجم الثديين.
معظم النساء يزيد و زنهن بمقدار 10 الى 12 كيلوجرام اثناء الحمل و ذلك الوقت ليس وقت التنحيف و الرشاقه و مع هذا لايعني بانك محتاجه لكميه طعام كبار لانة يضعف طاقتك و قدراتك
اما طفلك
1- هو الان بطول 17,5 سنتيمترا ( 7 بوصات) اي ما يعادل نص طولة عند الولادة.
2- ينمو جهازة العصبى و ربما يستطيع الاستجابه لبعض الاصوات و قربى الاضاء لبطنك فهو سيتابع الضوء و سوف ترينة يتحرك.
3- تشكل المشيمه حاجزا و اقيا ضد اي عدوي او مرض و لكن ليس ضد الفيروسات كالحصبه الالمانية.
نصائح
1- عليك بفحوصات الاسنان بانتظام مع استعمال الفرشاه و الخيط.
2- اذا شعرت ان اقراص الحديد تسبب لك امساكا فاخبرى طبيبك بان يصف لك السائل الحليب المركب و هو متوفر بالصيدليات لان ليس له اثار جانبيه كاملة.
3- عززى مناعتك و التي تتعرض للضعف اثناء الحمل و هذا بتناول العديد من الاطعمة =الغنيه بفيتامبن C و بعصائر الفاكهه الطازجة.
الاسبوع العشرين:
اذا كان ذلك حملك الاول فقد تشعرين باولي حركات جنينك عند الاسبوع 18 – 20 .
الحرقان يحدث نتيجة العضله العاصره و هي عضله تضغط على مجري فالجسم موجود فاعلي المعده و هي ترتخى و تسمح برجوع الاكل الى المرئ بينما تزيد عملية نمو الطفل من مشكلة الحرقان حيث يضغط الطفل على المعده.
ستحتاجين لفحوصات اشعه للتاكد من ان حجم الجنين و هيئتة ليست غريبة او شاذة.
ان هذي الاشعه و التي تصور ما بداخل الرحم هي فرصه اللفريق الطبي لفحص راس و اطراف و اعضاء الجنين.
يبدا ثدييك بتسريب لباء الحمل و (هو قبل الحليب) و يصبح غذاء الطفل فال3 ايام الاولي بعد الولادة.
تزداد افرازاتك المهبليه اثناء فتره الحمل و ذلك طبيعي.
مواصفات الطفل
1- و جهة الصغير يبدا ياخذ هيئه طفل صغير مع بدا نمو مفصل اليدين و اهداب العينين.
2- طولة ما بين 14 – 16 سنتيمترا.
3- يبدا تشكل طبقات الجلد العلويه و السفلية.
4- يظل مغطي بطبقه دهنيه تحمي الجلد من مؤثرات السائل الامنيوني.
5- فضلات طفلك تمر عبر اعضاء جسمك و بالتالي عليك بتناول العديد من الماء لطرد الفضلات و التخلص منها.
نصائح
عليك بقطرتين او ثلاث من زيت اللافندر فماء حوض الحمام الدافئ (تجنبى الماء الحار).
** عليك بارتداء ملابس داخلية قطنيه مع اجتناب الجوارب الضيقة.
*** اذا كنت ترضعين طفلك الاكبر فهذا امن و لا خطوره بها عليك او على جنينك فقط زيدى مقاديرك من الكالسيوم و السوائل و السعرات الحرارية و عليك ببرنامج صحي و متوازن.
**** لتحفيف حده الحرقان عليك بتناول و جبات قليلة و خفيفه مع اجتناب النوم مباشره بعد الطعام و اذا اردت النوم اجعلى الجزء العلوى من جسمك اعلي من الجزء الاسفل و الحليب يساعد على تخفيف حده الحرقان.
الاسبوع الواحد و العشرين :
هنا بدا الفصل الثاني من الحمل يعني زياده الوزن بمقدار نص كيلوغرام اسبوعيا و بحيث تصل الزياده فاقصاها الى 5,4 – 6,4 كيلوغرام………… مع هذا فلا داعى للقلق فالحمل لايعني التقيد ببرنامج غذائى صارم و فنفس الوقت لايعني حاجتك لان تتناولى طعاما لشخصين …لان الزياده فالوزن ربما ينجم عنها مشاكل كالم فالسيقان و ظهور الاورده الدواية.
يبدا جسمك بالانتفاخ و خط الخصر ربما تلاشى.
و ربما تزداد شهيتك للاكل و اقبالك على تناول الطعام و هنا تحتاجين الى 500 سعره حرارية اضافية.
هنا يبقي الاكل مدة اطول فقنوات الامعاء اثناء فتره الحمل و هذا بسبب ارتخاء العضلات و ذلك يسبب لك الامساك لذلك عليك شرب 1,5 ليتر من الماء يوميا تجنبا للامساك.
تكون لثتك جدا جدا حساسه و تكون منتفخه و ذلك نتيجة لتقلبات الهرمونات فجسمك و لهذا تنزف دما فغالب الاحيان .
.الا انها تشفي بعد الولادة.
وعن طفلك
يبدا بتكوين الشحم على جسمه.
2- هناك ادله من شانها ان تاكد ان طفلك يمكنة سماع اصوات مكبره من اثناء جدار البطن .
3- فابدئى بالتحدث الى طفلك انت و زوجك فالجنين يميز صوت ابية و امة عن غيرة بعد الولاده فشجعى زوجك لعمل ذلك
4- يبدا رغبه الحصول على غذاء سكرى و قد ينفر من الاطعمة =ذات المذاق المر و التي تتسلل الى السائل الامنيوني.
5- تبدا مختلف الاجهزة العضويه بالنضوج و لايزال الجنين صغيرا بما يكفى للسباحه داخل السائل الامنيوني.
6- الان الجنين بحجم حبه الموزه الكبيرة.
نصائح
تزيد عندك هنا حده التعرق و لهذا عليك بارتداء ملابس و سراويل داخلية من الانسجه الطبيعية (قطن) من اجل تنفس البشرة.
*** و اصلي الالتزام ببرنامج غذائى متوازن مع اجتناب الشراب اثناء تناولك الطعام.
**** هنا استعملى فرشاه اسنان تكون جدا جدا ناعمه لكي لاتجرح لثتك.
الاسبوع الثاني و العشرين
اللباء .
.هو ما ده صفراء اللون و قشديه التركيب تشكل اول غذاء للطفل بعد الولاده مدة 3 ايام و بعدين يبدا ثدييك بتكوين الحليب) .
يستمر وخز و الم الثديين و اللذان يكبر حجمهما بحلول ذلك الاسبوع.
اذا كنت تشعرين بتجدد فحيويتك و طاقتك لا ينبغى ان تغريك حالتك هذي لتجنب بعض الوجبات,
فانت ما زلت بحاجة الى اطعمة =نشويه و من نخاله القمح من اجل منع تقلبات فمعدل سكر الدم و هي تقلبات تسبب لك الوهن و الضعف………بل و ان هذي التقلبات تؤدى بك الى توحمات لاطعمة =اقل تغذيه سكريا.
هنا بطنك يكبر حجما و بالتالي هنالك حاجة لعدد من قطع الملابس الحمل الاكثر راحة.
قلبك يزداد نبضة بحوالى 10000 مره جميع يوم.
لذا تحسى بضيق و صعوبه فالتنفس.
تشعرين بقليل من الراحه مع تلاشى الغثيان و دوخه الصباح
وطفلك
بشرتة تزداد نموا و هنالك ما ده بيضاء قشديه التركيب يطلق عليها برنيق و هذي تحمى جلد الطفل من تسلل السائل الامنيوني.
2- تنسجم ساقان الجنين فطولهما مع حجم جسمه.
3- تكون اصابع قدمة فمراحل نموها الاولى.
4- راسة تغطية طبقه شعر خفيفه لكي تحفظة عند درجه حراره ملائمة.
5- عينية لاتزال مغلقه و لكنة يستطيع ان يدرك و يحس بالضوء بل انه يتحرك و يتعقب الضوء ( جربى بان تحضرى مصباح و ضعية على بطنك و امسحى على بطنك قبل هذا و سوف ترين انه يتحرك نحو الضوء الموجة على بطنك.
6- يبدا عمل جهازة الهضمي.
7- طولة 19 سنتيمترا.
8- حواجب طفلك ربما تشكلت
نصائح
عليك بصدريه داعمه للثديين و ربما تحتاجين صدريات اكبر حجما حيث مرحلة تقدم الحمل بشكل مضطرد ( لان ثدييك سوف يكبران بسرعه كبار و لذا اشترى اكبر من مقاسك الحالي)
*** لاتشترى العديد من ملابس الحمل لانة بعد الولاده لن تستطيعين ان ترتديها اذا كنت سوف ترضعين طبيعيا.
***** تخرج اورده الدوالي (عروق الدم) عند الاسابيع 20 الى 24 و عليك حينها بوضع لفات و رباطات داعمه و ارفعى رجلك جميع يوم بحيث يصبح اعلي من جسمك مدة 15 دقيقه حت تتجنبى ظهور الدوالي.
الاسبوع الثالث و العشرين:
بسبب التغيرات الهرمونيه فذلك يسبب مشاكل مؤقته فالعينين و خصوصا صعوبه التكيف مع العدسات الاصقه فاذا كنت تضعين عدسات لاصقه عليك بفحص عينيك.
ربما يتمكن طبيب العيون من ان يتعرف على مشاكل ثانية كسكر الحمل او حالة طليعه الارتجاع .
ربما تتعرضين لمشاكل الحرقان و سوء الهضم.
الاطعمة =الغير نشويه (متعدده السكريات) هي من الالياف و هي مفيدة جدا جدا فنخاله القمح و البقوليات و تعمل على منع الامساك ….
لانها تعمل على تكاثر نوع من الباكتيريا النافعه و التي تعمل على ليونه البراز.
تشعرين باستعاده جزء من طاقتك و نشاطك.
الرحم يصبح اعلي من مستي بطنك ب 3,75 سنتيمترا مع زياده فكميه السائل الامنيونى (اين احسبى 3,75 من فوق سرتك و اعلمي اين يبدا رحمك)
يزداد و زنك بنحو 4 الى 7 كيلوغرام.
يصبح طولة 20 سنتيمترا.
و ينمو الجنين ليكون اسمن بحيث يصبح و زنة 450 غرام.
2- لايزال مجعد الشعر لعدم وجود ما يكفى من الشحوم تحت جلده.
3- ينمو بشكل متسارع فعضلاتة و تمددها و تفسير هذا بان ركلات جنينك تصبح احسن باتجاة اضلاعك.
4- مسح يديك فوق بطنك و محاوله التكلم معه يساعد على نمو دماغ الطفل.
نصيحة
تجنبى العديد من الاطعمة =الدسمه و قد استفدت من كميه بسيطة من الزبدة مع اجتناب الجبنة الدسمه .
*** لتخفيف الحرقان عليك بتناول اكثر من 3 و جبات باليوم ثقيله بثانية خفيفه و كثيرة.
ضعى اثناء هذي المرحلة زيوت و مرطبات فوق جلدك مع تدليك بسيط للتخفيف من اثر التمدد و الشد الذي يتعرض له جلدك.
اذا كنت موظفه تستطيعين الحصول على شهاده و لاده لتقديميها الى جهه عملك من اجل ترتيب اجازة للولادة.
خصرك يتلاشى.
و عليك بتمارين لطيفه و خفيفة.
تمرنى بتمرين العجله اثناء و جودك بالنادى الرياضي.
الفصل الثاني من الحمل يرتبط بزاده مستويات الحيوية فهذه فرصتك للتسوق و اختيار الحاجيات لطفل المستقبل.
اذا كنت متعطشة لرحله او رحله خارجية فعليك الان فيها لانة الوقت الانسب للسفر,,
فان معظم شركات الطيران تطلب ابراز شهاده طبيه اذا كان سفرك بعد ال 28 اسبوع.
اذا شعرت بصعوبه فالتنفس لا تقلقى فهنا يزيد معدل التنفس بشكل متسارع لان جسمك يبذل جهد للتخلص غازات الفضلات التي يطردها جسم الطفل فحين ان قلبك يضخ كميه اكبر من الدم الى كل اجزاء الجسم.
جنينك لدية فرصه للبقاء على الحياة و تعدي مرحلة الخطوره اي انه يستطيع العيش اذا ولد الان…..
و لكن لعدم اكتمال رئتية فسوف يجد صعوبه فالتنفس.
2- طولة 21 و و زنة 550 غراما.
3- تكون براعم الاسنان ( الجذور) تحت اللثة.
4- سمعة يزداد حده بحيث يقفز عند سماعة اصوات حاده و عالية.
5- تلاحظين انه يصحو لفترات و ينام لفترات اخرى.
و الكثر من الامهات يجدن ان الجنين يصبح اكثر نشاطا عندما هي تريد ان ترتاح او تسترخى او الاستلقاء على السرير و ذلك بالطبع اشاره لما هو قادم.
6- لمسات التذوق بدات بالنمو….
و يقول العلماء بان قادر فهذه المرحلة بان يفرق بين الحلو و المر.
نصيحة:
** عليك بتناول عصير الخضار و خصوصا عصير الطماطم الذي يحتوى على مواد ضد التاكسد و هي مواد تكافح اي اجسام تضر بالحامض النووى فالجسم.
اليك بعض النصائح العامة
احرصى على تناول اقراص حامض الفوليك 400 مكغم تناولية اسبوعيا قبل الحمل ب 3 اشهر و ذلك سوف يمنع من اصابة جنينك من عيوب فانبوبة العصبى او العمود الفقرى المشروم
يجب مراجعه الطبيب اذا كنت تتناولين ادويه قبل الحمل و تواصلين تعاطيها اثناء الحمل.
فحص عند طبيب الاسنان لان الحمل له تاثير على اللثه و يجعلها اكثر نزيفا فكوني حذره عند استخدام الفرشاة… و كذلك العديد من الحومل تعرضت اسنانهن لتسوس عند بداية الحمل.
الاسبوع الخامس و العشرون
ان زياده الوزن بمقدار 6 كيلوغرام و حجم الرحم يكون هنا بحجم كره القدم تعني الام فالظهر و ضغط على الحوض و التشنج فالساقين.
هنالك اعراض ثانية تتعرضين لها فهذه المرحلة كضيق التنفس لان الرحم يوقف تمدد القفص الصدري بشكل تام اثناء التنفس.
بسبب ارتفاع معدل الاستروجين و هواحد الهرمونات الانثويه فان 70% من الحوامل يصبن بتغير فصبغه الجلد اي لون داكن على الوجه.
فان انحباس الماء لديك يسبب تنفخ يديك و قدميك.
و هذي علامات طليعه الارتعاج و هي حالة و عليك فورا الخضوع لفحوصات طبية.
– تتشكل خطوط على جلد ااصابع جنينك و هو ما يعني تشكل بصمات الاصابع.
2- يمكنة الان مسك قدمية و ان يقبض بكفه.
3- تكون هيئه الجنين ربما اتضحت و يصبح و جهة اكثرا بروزا.
4- الجنين الان له فترات من الراحه و النشاط.
5- دماغة يبدا بالتشكل بشكل مماثل لدماغ المولود حديثا.
و عليك بتعزيز ذلك النمو عن طريق الامتناع عن سلوكيات تناول المشروبات التي تضر بصحتك.
نصائح
تزداد حالة تغير الصبغه فالجلد سوءا عند التعرض لاشعه الشمس و لذلك عليك بوضع ستاره او حجاب يحميك من الشمس عندما تكوني خارج المنزل.
** عليك باوقات راحه و استرخاء.
*** كوني و اثقه من نفسك و لا تستسلمى لمشاعر التراجع.
**** عليك بتمارين التنفس المنتظم و تمارين الاسترخاء و ذلك ما يحفظ طاقتك لمرحلة المخاض.
***** عليك بالتقيد بالمبادئ الصحية فطهى الاكل و من هذا التركيز على الاكل المسلوق و المشويات و بخاصة السمك المشوي و المقلى بدون دهن او زيوت.
الاسبوع السادس و العشرون
الاستراخاء و الراحه ينعكس على جنينك و بذلك يبطئ من نبض قلب طفلك.
اما طفلك فانه الان
1- مغطي بطبقه شمعيه لحماية جسمه.
2- بدات عضلاتة بالاكتمال و تزيد بالحجم.
ملحوظة
* العديد من النسوه تتعرضن لعلامات الشد عند منطقة الخصر و الثديين و هذي حالة لايمكنك منعها الا ان التدليك و استخدام الكريمات المرطبة للبشره تفيدك فهذه الحالة.
ان مقدار واحد من البروتينات يعني 3 شرائح من اللحم و 115 غرام من السنم و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخه و ابيضتان و 115 غرام من بروتين الصويا.
الاسبوع السابع و العشرون
# الرحم يواصل ضغطة على اسفل قفصك الصدري و بالتالي فان الاضلاع السفليه تتوزع و ذلك ربما يسبب بعض الالم.
## تكونين ربما ازددت و زنا بمقدار 5 الى 5,5 كغم.
### هنالك الام ظهر و بالتالي عند جلوسك ضعى مجموعة و سادات خلف ظهرك.
– يزن طفلك كيلوغراما واحدا اي اكثر من نص كيس من السكر.
2- بدا يفتح عينيه.
3- هنا هو الان قادر على سماع الاصوات و الاستجابه لها.
نصائح
تناولى القليل على فترات متباعده من اجل تخفيف عبا التقلبات النفسيه و المشاعريه التي يسببها الحمل و هذا تحافظين على مستوي السكر فالدم.
** تجنبى المشروبات المحفزه التي تحتوى على كافيين كالقهوه و الشاى و المشروبات الغازية لانها تهيج العواطف.
*** خففى من درجه الحرقان و هذا عن طريق تجنبك لاكل و جبات دسمه قبل الذهاب الى النوم و الاستعانه بعدد من الوسادات الداعمة.
**** اذا كنت نباتيه فعليك بمجموعة البروتينات الخضراويه لضمان حصولك على مقدار كاف من الاحماض الامينيه (العدس و الفاصوليا و الحمص) و من الحبوب (الرز و الشعير و القمح و الخبز و المعجنات) اضافةه الى المكسرات و البذور.
الاسبوع الثامن و العشرين
سرتك تنبسط و تتمدد و تبدا فالنتوء… لاتقلقلى فسوف تعود الى طبيعتها بعد الولادة.
اما بطنك فانه دخل مرحلة حديثة حيث ركلات الطفل و هزاتة و بالنسبة للكثيرات فان فتره الليل هي الاكثر شعورا بالركلات و لهذا يصبح نوم الكثيرات مشقه و صعوبه اثناء الليل.
الجنين يضغط على المثانه يعني الذهاب الى الحمام اكثر فاكثرى من شرب الماء لتجنب الاصابة بالعدوى.
فانه موعد موعد اعداد خطة عمل الولاده و ان تسالى قابله التوليد عن اي مستلزمات للخطة.
1- لايزال دماغ جنينك طريا بعد 24 اسبوع من الحمل و تزداد كميه انسجه الدماغ.
2- يستطيع جنينك ان يتحكم بدرجه حراره جسمه.
و طولة 36 سنتيمترا.
3- يحتاج الى الحديد لانة بدا بتكوين الكريات الدم الحمراء التي تنقل الاوكسجين الى مختلف اجزاء جسمه.
نصيحة:
اذا شعرت بثقل الساقين و بتعبهما عليك بالاضطجاع على ظهرك على ارضيه الغرفه مع رفع الساقين فمواجهه الجدار مدة 10 الى 15 دقيقة.
** الاطعمة =الغنيه بالحديد تشمل اللحوم الغير دسمه و الحبوب المعززه بالحديد و الخبز الاسمر و السبانخ.
الاسبوع التاسع و العشرون
الرحم الان فمنتصف الطريق بين السره و الاضلاع و هو يبدا فالنتوء نحو الامام.
تحتاجين لفحوصات اكثر لدي عياده الحوامل.
فصل الحمل الثالث يعني تعب اكبر عليك .
.فتناولي قدرا اكبر من الحديد.
تمارين القرفصاء : و هو وضع يشجع على توسعه الحوض مع الاستفاده من الجاذبيه الارضيه لتسهسل عملية الولاده اذا تمت بهذا الوضع.
جنينك:
1- يتواصل نموة سريعا و بالتالي عليك الحفاظ على الكميه الكافيه من البروتين الذي تتناوليه.
2- صغير لكنة مكتمل الهيئة.
3- طولة 25 سنتيمترا.
4- راسة اصبح متناسبا مع حجم جسده.
الاسبوع الثلاثون
حجم البطن بات يسبب فحدوث الم ظهر و صعوبه تنفس و ارق.
مهما كانت تصرفاتك لاتقلقى من زياده و زنك لانة من الطبيعي ان تزيدى اثناء الحمل و تذكرين ان :
3,4 كيلو غراما من زياده الوزن هي مواد دسمه و شحومات………
اما الباقى من الزياده فهو مكون من :
طفلك: يزن حوالي 3,4 كيلوغراما
دم اضافي: نص كيلو غراما
ثديين كبيرين: نص كيلو غراما
رحم متضخم: كيلوغراما واحدا
المشيمة/ 700 غراما
سائل امنيونى (الماء المحيط بالجنين): كيلوغراما واحدا.
ماء محتبس: 2 كيلو غراما
نصائح:
اذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لفترات طويله عليك بالحركة و المشي خطوات جميع 30 دقيقه من اجل تحريك الدوره الدموية.
** عند الجلوس حركى الركبتين من اجل منع اختزان الدم فالقدمين.
*** اطهى اللحوم جيدا حتي تقضى على الفطريات البلازما السامه و التي تشكل ضررا على طفلك.
و كذلك البلازما موجوده فالسلطات و الخضار فاغسليها جيدا.
**** البسى قفازات اذا كنت تعتنين بحديقه منزلك او تعتنين بحيوان اليف لان البلازما السامه تتواجد فالتربه و تنقلها القطط.
***** ابداي من الان اختيار الشريك (المرافق) عند المخاض و اضمني ان يصبح الشريك ملما بكافه جوانب متطلبات المخاض و ادراك الحالة بكل جوانبها .
الاسبوع الحادى و الثلاثون
بعض الحكه و التهيج الجلدي ربما تكون مشاكل ثانوية للعديد من الحوامل و لكن حكه حاده ربما تحدث اثناء فصل الحمل الثالث و هذي ربما تكون ضارة بالطفل و عليك بمراجعه الطبيبة.
ان عدوي التهاب الجارى البوليه ربما تشكل مشاكل اثناء الحملو بالتالي زيدى من كميات السوائل حتي يمكنك طرد اي باكتيريا.
الرحم ربما كبر حجمة بنحو 500 مره من حجمة الطبيعي.
جنينك:
1- انه الان قادر ان يحدق و يركز بناظريه.
و هنا الحاجة لفيتامين ا الازم للنظر و عليك بتجنب تناول الكبدة.
2- يتحرك الان بشكل متناسق.
3- هو الان احسن بدنا و لدية مساحه كافيه ليتحرك فيها,
4- جسم الطفل يحتوي على 50 غراما من الشحم و هو ما يمثل 3,5 % من وزن جسمة و تزداد هذي النسبة لتصل الى 15% عند الولادة.
لاتهملي مواعيد العياده اطلاقا..
فهنالك اعراض طليعه الارتجاع تحدث فاواخر الحمل و هذي ينبغى الانتباة اليها.
** يفيدك عصير ثمر الكباث (نوع من الاعناب) لمنع التهاب المجارى البوله و هو ثمر يحنوي على مضادات حيوية طبيعية.
الاسبوع الثاني و الثلاثون
هرمون الحمل ريلاكسين و الوزن المتزايد للطفل يعني ان مفاصل الحوض بدات تتمدد استعداد للولادة.
ربما تشعرين ببعض الصداع و الالام فمنطقة الحوض.
عندما يضغط الرحم على المعده يسبب سوء هضم و بالتالي عليك بتناول المزيد من السعرات الحرارية الاضافية.
عليك ببدء تمارين و حضور دروس الحمل فعياده الحمل.
و هذي فرصتك للتعرف على مثيلاتك و تبادل العلاقات و الصداقات.
جنينك:
1- هنا يتحرك الجنين 10 مرات جميع اربع ساعات.
فعليك مراقبتة اذا لم يتحرك..
2- الان هو منشغل بتطوير جهاز المناعه لدية و هو ما يحصل عليه الطفل عبر جهاز المناعه لدي الام و ذلك الجهاز يحمى الطفل بعد و لادته.
ملحوظة
* ربما تفيدك ضمادات دافئه مع اقصي قدر يمكن من الراحه و الاسترخاء لتخفيف الام الظهر.
** عليك بغفوات استراخاء و تامل .
.
اغمضى عينيك و ركزى على طفلك فاحشائك و تحسسى اين موقعة لتقومى بتدليك هذا الموقع .
.
و نغمات و ترنيمات يسمعتها طفلك و هو فبطنك هي لحظه جميلة تتفاعلين مع طفلك الذي يستعد للخروج.
*** السعرات الاضافيه فحدود 200 سعره حرارية مكونه من خبز بنخاله القمح.
و قطعة بطاطس مع قليل من الجبنة او موزه كبيرة.
الاسبوع الثالث و الثلاثون
هل هو طفلك الاول؟
اذا كان ايضا فهو الان ربما تحرك الى وضع يصبح راسة للاسفل استعداد للولادةو اذا كان الحال ايضا فان تنفسك سيصبح اصعب و اما النوم فيتحول الى مشكلة لان الوزن الاضافى الذي تحملينة يسرق النوم منك ليلا.
انت و زوجك ممكن ان تتحسسا ضربات وخز تصدر من احد جانبى بطنك و هذي هو جنينك.
تناولك الاكل هو مشكلة لان الجنين بات يضغط على المعده كثيرا و بالتالي عليك تناول القليل و لكن لعدد اكبر من المرات .
.
زيدى من تناولك للشوربات و الحليب المخفوق و السوائل.
جنينك:
1- يمكنة الان سماع صوتك و لا اصوات الثانية و لكن بمستوي يعادل نص ما تسمعينة انت.
2- هنالك دراسات تقول ان الطفل الذي لم يولد بعد عندة استعداد لتلقى دروس فاللغة.
3- هو الان متكامل و قد احتاج القليل من الوقت لزياده و زنه.
** امسحى بزيت فطر القمح المنطقى ما بين السبيلين (منطقة العضلات التي تفصل ما بين المهبل و فتحه الشرج) ان ذلك يساعد على سهوله تمددها و اتساعها عند بدا الولادة.
*** تستفيدين كثيرا من زبادي مخلوط بقطعة من الموز و قطع من المانجو.
و خلطه الفراوله و ثمر الكيوى شئ مفيد جدا جدا لك.
الاسبوع الرابع و الثلاثون
ان تمدد الجلد عند منطقة البطن يسبب جفافا و بعض الحكه و بخاصة اذا كان الجو دافئا و بالتالي فانه من اللازم الحفاظ على رطوبتها مع تناول اطعمة =غنيه بالفيتامين H و فيتامن A و هو مفيد للجلد و يعزز نمو قلب و رئتى جنينك.
جنينك الان يبدا مرحلة احلامه..
ان الاطفال الذي لم يولدو بعد يقضون 60% من اوقاتهم اثناء الاشهر الثلاث الاخيرة من الحمل فغفوات من النوم..
و تشير انهم يحلمون و ان هذي المرحلة تشجع نمو الدماغ.
2- يستمر نمو رئتية و هما العضوان الوحيدان اللذان لم يكتملا بعد.
الاسبوع الخامس و الثلاثون
فها هو التاريخ المتوقع للولاده ربما اقترب شيئا فشيئا و اصبحت فو ضع يسيطر عليك القلق و بلبله الفكر.
تعتريك احاسيس الى عدم الاهتمام بالجنس و الجماع.
ان تقلصات Braxton hicks التي تشعرين فيها اثناء الاسابيع الاخيرة تكون اكثر انتظاما مما يجعل منطقة البطن بكاملها تبدو صلبه لبضع ثوان بعض الاحيان.
عليك بالاستمرار بتمارين اللياقه و الموز مع الزبيب يساعدانك على استعاده طاقتك.
ربما تعانين من تشنجات فساقسك يالليل و حاولي ان تنامي و ساقيك مرفعوتان اعلي من مستوي جسمك بوضع و سائد اسفل ساقيك.
جنينك:
1- استنادا الى بحث ايرلندى فان جنينك يتعلم ادراك الحاجات و الاستجابه الى بعض النغمات و ترانيم حضانه الطفل
2- اذا كان فزاويه ملائمه فالرحم فانه ممكن تحديد جنسة من اثناء الاشعة.
اذا لاحظت تشنج فالساقين ليلا؟؟عليك باطعمة =غنيه بالماغنيسيوم و تشمل المكسرات و الصويا و نخاله القمح.
الاسبوع السادس و الثلاثون
ها انت تشعرين بتعب و ارهاق سريع من ثقل جسمك.
و ذلك يجعلك تعانين اكثر عند تناولك للطعام.
عليك بالشوربات و قطع من الفاكهه تلبى احتياجك.
ربما تعانين من الام فالاضلاع بسبب ركلات طفلك و ضغط الرحم على القفص الصدري.
هنالك طفل قادم يحول حياتك الى سعادة مع احاسيس بانك اصبحت بعيده عن اهتمام شريك حياتك.
اذا شعرت بالحراره و الثقل عليك بحمام شبة بارد.
جنينك:
1- هو الان يجد صعوبه فالتحرك لان المكان اصبح ضيقا و ربما يبدا بحركة انسيابيه ليضع راسة اسفل الحوض استعداد للولادة.
2- الان جنينك متهيا للولادة.
و طولة الان 47 سنتيمترا من الراس الى القدم.
تناولي اسماك مثل: السلمون و السردين مرتين اسبوعيا للمساعدة على نمو دماغ جنينك و نمو الجهاز العصبى المركزي.
** طبق مهروس من الحبوب او على شكل عصيده و اضيفى الزبيب او فاكعه مجففه فو قت من اوقات النهار هو طبق مغذى و يلبى احتياجاتك اثناء النهار.
الاسبوع السابع و الثلاثون
عليك بتجنب متناوله مقادير عاليه من المكسرات حتي تقلصى مخاطر اصابة طفلك بالحساسيه اتجاة المكسرات.
تنتابك حالات من ضيق التنفس هنا حاولي الاضطجاع على اربع مع مباعده ركبتيك مع تعليق البطن قليلا فوق الارض
1- هنا اكتملت رئتين الطفل و هو قادر على التنفس ان ولد الان.
2- و زنة 3 كيلو جرام.
3- طولة 45 سنتيمترا.
4- يتعزز جهاز المناعه لدية من اثناء حصولة على مضادات حيوية من جسمك و المضادات تقية من الامراض.
5- هنا يدفع طفلك باولي الركلات اثناء المخاض و الولاده و هنا ما يشير الى دراسه لفريق استرالى (ان عدم وجود مساحه كافيه لحركة الجنين فانها تجعلة يصدر المزيد من هرمونات الجهد و الدفع و هو ما يحفز من عملية المخاض
من اجل تخفيف حده الجهد عليك ليلا..اضطجعى على جانب واحد مع و ساده بين ركبتيك و ثانية تدعم منطقة البطن.
** الخارصين مهم لصحة الحمل فعليك بتناول العدس و حبوب القمح و سمك التونا.
الاسبوع الثامن و الثلاثون
تشعرين بركلات الساقين و القدمين.
ان ضغط دم عالي ربما يعني اعراض طليعه الارتعاج و هي حالي تعيق عملية الطعام و عملية تدفق الاكسجين لطفلك.
يصعب نومك مع انك فالوضعية الصحيحة للنوم.
استحمي بماء دافئ قبل النوم كما قلنا سابقا وضع و ساده بين الركبتين.
ربما تشعرين باتياد الحمام بشكل اكثر لان راس الجنين تضغط على المثانة.
طفلك:
1- لقد بلغ حجم جنينك و و زنة المتكامل و الجاهز للولادة.
2- و زنة 3,15 كيلوجرام.
3- طولة 47 سنتيمترا عند الولادة.
4- امعاؤة مليئه بالغائط و هو على شكل براز مخاطى اخضر اللونقاتم و هو مزيج من افرازات من مجارى الهضم و فضلات اخرى.
نصيحة:
* كوني منتبهه فالمشي و تاني فخطواتك.
** اكملي استعداداتك للولاده و تاكدى ان خطة الحمل موجوده فمتناول اليد.
*** تهياي باعداد حقيبه المستشفى.
**** عليك بفيتامينات مضاده للاكسده و بخاصة بفيتامين ج و ة و هي تقلص مخاطر طليعه الارتعاج.
الاسبوع التاسع و الثلاثون
استعدادتك تتواصل و لمسات اخيرة تضعينها على مطبخك و زوايا المنزل قبل لحظه الولادة.
ربما تشعرين بتعب شديد يعيق حركتك و عدم قدرتك على اعداد الطعام.
لايجب ان تشعري بالتراجع بسبب اعتمادك على و جبات جاهزة مع ضروره ان يصبح حارا لتجنب حدوث اي تسمم.
احفظى اطعمة =جاهزة و مثلجه فالثلاجة.
ممكن ان تتعرضي الى حالة و لاده غير صحيحة و هنا بسبب تقلصات البراكستون هيكس..
و ان اردتى التفرقه ان كنت فمخاض او لا…هنا الطريقة>>>>> هل التقلصات تمنعك من الحركة؟
هل التقلصات منتظمه اي جميع 10 او 5 دقائق؟
ان كانت الاجوبه بالايجاب فهي حالة مخاض.
1- طفلك فو ضع الولادة.
2- كافه اجزاء و اعضاء طفلك مكتمله و ربما بلغت مرحلة النضوج.
3- مشيمتة اصبحت اقصي حدها و هي تمد بالطعام لحين الولادة.
4- بشرتة جدا جدا ناعمه و جسمة تغطية طبقه من الشحم.
الاسبوع الاربعون
هاهو التاريخ المتوقع و المخاض ربما يبدا فاى لحظه حيث نزول الماء و انقباضات غير منتظمة.
هنا تتم الولاده و ان لم تتم فانك سوف تلدين على الاسبوع ال 41 و هنا تطلعك الطبيبه على الامر.
ربما تشتهين اطعمة =روعه كالشوكولاتة و هي مفيدة و تمنع التاكسدكما تمدك بالكالسيوم و الحديد.
هنالك اطعمة =تساعد على استرخاءك و نومك و تشمل : المشروبات اللبنيه لاحتوائها على الحامض الامينى المحفز للنوم.
ربما تشعرين بلحظات من الالم قبل بدا المخاض و هنالك امهات يشعرن و هنالك امهات لايشعرن بشئ.
عليك بالاسترخاء و استمتعى بكل لحظه لان طفلك فالطريق اليك.
هاانت فحالة المخاض>>>هنا ينفصل صمام المخاط الواقى و هو اللتي تسد عنق الرحم (هنا يعني خروج دم يخرج على ملابسك الداخلية)
و هنا التقلصات تزداد حده و تبدا حالة تسرب الماء و هو السائل المحيط بالجنين (السائل الامنيوني) و هنا اسباب نزول الماء هو تمزق الكيس.
هو يواجهه نفس درجه ما تواجهينة فالمخاض من تعب و ارهاق.
يصبح الطفل باكبر حجم ممكن ان يبلغة و لدية مساحه جدا جدا ضيقه للتحرك.
2- طولة 48سنتيمترا.
3- و زنة 3,4 كيلوجرام و يمكن ان يصل الى 4 كيلوجرام.
4- معظم الزغب(الشعر الي يغطى راس الجنين) يتساقط و ممكن ان يبقي القليل منه على الجبهة.
هكذا نكون خلصنا 40 اسبوع
و فناس يتاخر و لادتهم و يوصلوا الاسبوع الواحد و الاربعين…
اتمني لكم حمل صحي و سليم …و تقوموا بالسلامة ان شاء الله
- صورة الجنين في مرحلةى تكوين العظام
