معلومه طبيه مهمه

مهمه معلومه طبيه 20160915 4162

معلومات صحية مهمة

معلومات طبيه مهملة

معلومات طبيه مهمه جدا

1 هل تعلم:

ان خليط من عصير الليمون و فصان من الثوم و الزنجبيل و معلقه من زيت الزيتون النقى يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ،

حيث يؤخذ ذلك الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .
.
وينصح باستخدام هذي العملية مره جميع سته شهور..

2 هل تعلم:

ان الفراوله مفيدة للقلب ،

وذلك لانها من اروع مضادات الاكسدة،
وغنيه بالالياف الغذائية القابله للذوبان،
وهذه الالياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول فالدم،
وزياده كفاءه الدوره الدموية..

3 هل تعلم:

ان الملح الزائد = ترقق العظام :

نظن جميعا ان الافراط فتناول الملح يسئ الى الضغط الدموي،
لكن الملح ليس اسباب ارتفاع الضغط الا لدي 30 فالمائه من المصابين بهذا المرض.
الا ان ضرر الملح يصيبنا فعظامنا،
فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد،
يرمى معه الكالسيوم فيسئ الى العظم.
يعجل الافراط فتناول الملح فحصول ترقق العظام.
ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الاكل على 2400 ملليغرام يوميا،
علما ان فقطعة واحده من الجبن الامريكية 300 ملليغرام من الملح،
وفى قطعتين من الخبز الابيض 269 ملليغرام من الملح،
وفى نص كاس من صلصه الطماطم المعلبه 740 ملليغرام .
.

4 هل تعلم:

ان تناول كميه من الالياف بين 25 الى 35 جراما يوميا يخفف من خطر الاصابة بامراض السرطان و امراض القلب،
والسمنة،
وداء السكري،
والاسهال..

5 هل تعلم:

ان حبوب زيت السمك ممكن ان تفيد فالتخلص من اعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمى الذي تشمل العديد من الالام و التعب و تيبس المفاصل فالصباح اضافه الى تورمها.
التهاب المفاصل الروماتزمى يصيب الاشخاص فمختلف الاعمار،
وحتي الاطفال منهم و يتم تشخيص ذلك المرض بواسطه تحليل خاص للدم.
وقد و جد ان هذي الحبوب تحتوى على مواد مضاده للالتهاب و مع التخلص من الالتهاب ممكن التخلص من الالام المصاحبه لالتهاب المفاصل.

6 هل تعلم:

ان جزره واحده متوسطة الحجم تحتوى على اربعه اضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-ا .

وهنالك اطعمة =ثانية تحتوى على قدر كبير من ذلك الفيتامين كاليقطين و اليام (نوع من البطاطا بعضة حلو) و البطيخ الاصفر و السبانخ و الكرنب .
.

7 هل تعلم :

ان نص طبق من الفليفله الحمراء الروعه يحتوى على اكثر من مثلى الجرعه اليومية الموصى فيها من فيتامين ج.
كما ان الاطعمة =الاتيه زاخره بهذا الفيتامين (البرتقال،
الجوافة،
القرنبيط الاخضر و البازيلاء)..

8 هل تعلم:

ان نص كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوى على مثلى حاجة الانسان اليومية من فيتامين د،
ويلية سمك الرنجة..

9 هل تعلم :

ان طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة،
يمد الانسان ب 90% من حاجة الانسان اليومية من ما ده الفولات و يليها فول الصويا المطبوخ..

10 هل تعلم :

ان ثلاث رخويات من البطليموس البحرى المطهوه بالبخار تمد الانسان بكامل حاجتة اليومية من الحديد و لا يجاريها فذلك اي اكل اخر،
مع العلم ان هنالك اطعمة =كثيرة تحتوى على مقادير جيده من الحديد،
ولكنها لا تنافس البطليموس فو فره الحديد..

11 هل تعلم :

ان شاى الاعشاب كيفية غير فعاله للتخلص من السمنه .
.
انما الكيفية الفعاله و الوحيده للتخلص من السمنه هي ممارسه الرياضيه و العنايه بنوعيه و كميه الغذاء التي نتناولها يوميا.

12 هل تعلم:

ان الثوم و البصل علاج شاف و ناجع لعديد من الامراض،
حيث انهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)،
وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطه الدموية،
كما انها تخفض من مستوي الكوليسترول فالدم و خاصة النوع الضار من نوع ldl ،

كما انها تعمل على خفض احتمال الاصابة بامراض السرطان.

13 هل تعلم :

ان ان تناول موزتين الى خمس موزات فاليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم،
ويمكنة ان يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي اثناء اسبوع واحد فقط و دون استخدام ادويه خافضه للضغط،
حيث ان الموز يحتوى على نسبة عاليه من البوتاسيوم و نسبة قليلة من الصوديوم و هو النوع الموجود فملح الطعام،
ومن الجدير بالذكر ان الاكل المحتوى على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من ما ده الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

14 هل تعلم:

انة ممكن الان تشخيص الامراض عن طريق قزحيه العين،
وهو ما يسمي بعلم القزحيه iridology و من خلالة ممكن للمعالج تشخيص كثير من الامراض الوراثيه و الالتهابات التي تصيب الجسم.
حيث تخرج بقعه صغار او علامه على القزحيه يعرف منها الطبيب مكان و نوع المرض،
والعلم يعني بتشخيص الامراض و ليس علاجها.

15 هل تعلم:

ان الفوائد الغذائية العاليه التي يتمتع فيها الترمس تجعلة شبيها بانواع ثانية من الحبوب كالحمص او الفاصولياء.
فهذا الصنف من الحبوب يحتوى على مقدار هائل من البروتين تصل نسبتة الى 30% من و زنه.
كما ان الترمس غنى بالالياف التي تعلب دورا كبيرا فمقاونه الامساك من اثناء ترحيض الامعاء،
اضافه الى مقادير ثانية من المعادن.
ان المراره التي تشوب طعم الترمس و التي ممكن ازالتها عند غلى الترمس جيدا و نقعة لبضعه ايام،
تشكل دواءا فعالا للتخلص من الدود فالامعاء خصوصا اذا طعام الترمس مع العسل.
وكانوا قديما يطحنونة و يضيفون دقائق الى دقيق القمح.
فبالاضافه الى رائحتة الرائعة المحببه التي تدعو لاستخدامة كاساس للكثير من العطور،
فان لزيت الورد فائدة عجيه متعددة،
لا سيما بالنسبة للمرأة .
.

16 هل تعلم:

اندلت الابحاث على ان زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الامعاء ،

وذلك بسبب فاعليتة كمضاد للتقلصات و التشنجات،
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعده و الامعاء ،

ويعمل كذلك كمضاد بكتيرى .
.

17 هل تعلم:

ان حفنه من اللوز تزن حوالى 25 جراما و يصل عدد حبات اللوز بها الى حوالى 25 حبه توفر للانسان حوالى 12% من البروتينات اللازمه لصحتة يوميا،
وحوالى 35% من فيتامين e ،

و 25 جراما من الكالسيوم .

واللوز كذلك غنى بالالياف الغذائية و الحديد و الزنك و النحاس،
وهي كلها لازمه لنظام غذائى سليم و صحي.

18 هل تعلم :

ان الشاى يحتوى على ما ده (الفلافونويد) و هي ما ده ثبت انها تحارب سرطانات الرئه و القولون و الجهاز الهضمى و الثدي.

19 هل تعلم:

ان الاشخاص الذين يشربون كوبا او اكثر من الشاى يوميا تقل لديهم احتمالات الاصابة بالازمات القلبيه عن غيرهم.

20 هل تعلم:

ان الشاى هو مصدر غنى من مصادر المغنيسيوم (الذى يساعد فتقويه العضلات) و ايضا البوتاسيوم الذي يساعد فتخفيض ضغط الدم،
والزنك المفيد فعلاج حب الشباب.

21 هل تعلم :

ان شرب اربعه او خمسه كاسات من الشاى يوميا ممكن ان يقلل من احتمالات الاصابة بالسكته القلبيه بنسبة تصل الى 69 بالمائة.

22 هل تعلم :

ان الشاى مصدر لمادة (الفلورويد) و شرب كوبين و نص كاس من الشاى يوميا يضيف مقدار 1.3 مللى جرام من الفلورويد الى النظام الغذائى و هذا يساعد فتفادى تسوس الاسنان.

23 هل تعلم :

انك اذا قرات هذي المعلومات اصبحت عندك معلومات قيمه عن معظم فائدة العناصر الغذائية .


معلومه طبيه مهمه