نصائح فعاله لحماية الجلد من اشعه الشمس

* المخاطر المترتبه على تشميس الجلد

ان المروجين للتشميس او التان فالماكن المغلقه يدعون بان الشمس الاصطناعيه هي اكثر امانا من الطبيعية ،

لكن الحقيقة على العكس تماما هي بنفس السوء لبشرتك و اكثر فلا ممكن لشيء صناعي ان يصبح اروع من الطبيعي ،

وقد اظهرت بعض الدراسات ان مستعملى التشميس الاصطناعى يتعرضون بشكل كبير الى اشعاعات مضره من اجهزة التشميس شانها شان باقى الاشعاعات التي تنطلق من اجهزة ثانية و قد اكثر مما يؤدى الى زياده نسبة الاصابة بسرطان الجلد و سرطان الخلايا الحرشفيه و الخلايا القاعديه بنسبة 150% ،

لذا تنصح ادارة الغذاء و الدواء و الصحة العامة بمنع و بشده كل اشكال التشميس الغير طبيعية ،

فمهما كانت فائدة الصناعيه فلا شيء يضاهى الطبيعي و يتفوق عليه لانة من عند الخالق عز و جل.

الشمس مغذى جيد و جميل بدون مواد صناعيه ،

فهي تغذى الجلد و الجسم بفيتامين د و تخفض مستوي الكورتيزول الذي يفتح شهيه الانسان مما يؤدى الى السمنه و بالاضافه ان اشعة الشمس تزيل الاكتئاب بعد دراسات و بحوث اجريت و كذلك عدم التعرض لاشعه الشمس يعمل على ارتفاع ضغط الدم و لابد من ذكر ان الشمس تحمى من الصدفيه و ان معانه العديد من تساقط الشعر علاجها فقط باشعه الشمى النقيه فوجودها بهذا الكون ليس عبثا و لا لكي نميز النهار من الليل فسبحان الخالق.

* حماية البشره “اساسيات تحمى من الشمس”

تشير الابحاث الى ان المفتاح الاساسى لتجنب حروق و اضرار الشمس هو استخدام و اقى الشمس بالكيفية الصحيحة ،

يعتبر و اقى الشمس الحاجز الكيميائى الذي يمنع و صول الشعه الفوق بنفسجسه الى الجلد ،

فهو كالجدار الذي يفصل بينك و بين جارك يمنعكما من الوصول الى بعضكما،
وهذه الاشعه لها من الاضرار العديد ،

وبالتالي تعمل معظم و اقيات الشمس بكيفية ممتازه لحماية الجلد من اشعه الشمس مثلا اذا كانت بشرتك تتعرض للحرق اثناء 15 دقيقه عليك ان تستخدم و اقى شمس يعمل بنسبة حماية 15 مره اكثر ،

و من المهم ان تحرصى على تجديد طبقه الواقى جميع ساعتين لضمان اروع و قايه ،

فالمدة الطبيعية لاى و اق هي ساعتان و بعدين ممكن ان يقل مفعولة او يتلاشي .



* اليك بعض نصائح الوقايه الاضافيه من الشمس :

1.
وضع الواقى قبل التعرض لاشعه الشمس ب 30 دقيقه لتوفير الحماية الكاملة للجلد مما يؤمن بداية مفعول الواقى بالشكل الصحيح

2.
وضع طبقه كافيه من الواقى لتغطيه الجلد بشكل كامل لخطر اقل ،

لتقضية يوم طويل فالهواء الطلق و التعرض للشمس تحتاج الى كميه كبار من الواقى لتبقي فتجديد تام و حماية كاملة


3.
اعاده تجديد الواقى جميع ساعة او ساعتين بعد السباحه او التعرض للتعرق بشكل كبير او التغسيل بالماء

لان التعرق و التعرض للماء يفسد الواقى و يخفف من مفعولة و لضمان اروع و قايه جدد الواقى جميع ساعتين

بالاضافه الى الاستعمال الجيد لواقى الشمس ،

يمكنك كذلك ان تزيد نسبة الحماية لديك عن طريق ارتداء الملابس بالكيفية المناسبه .



* اليك بعض النصائح للحماية عند ارتداء الملابس بالكيفية الصحيحة :


1.
التغطية : ارتداء الاقمشه المنسوجه باحكام و الملابس الملونه و الاقمشه الفاتحه التي يمكنك رؤية الضوء من خلالها و يمكنك الحصول على الاشعه فوق البنفسجيه منها،
فمن المعروف ان الالوان الداكنه و المعتمه تمتص الضوء بشكل كبير.

2.
للحد من خطر المرض : لتساعد فمنع الاصابة بسرطان الجلد للمناطق الحساسه كالاذن و فروه الراس و العنق و الوجة ،

من اثناء ارتداء قبعه تحمى هذي المناطق


3.
حماية العينين : ارتدى النظارات التي تحجب االاشعه فوق البنفسجيه مع اطار يغطى منطقة الجفن و حوالى العينين فاماكن رطبة معرضه للتجاعيد و سرطان الجلد بشكل كبير و تساعد النظارات الشمسيه على تعتيم عدسه العين


على الرغم من ان اشعه الشمس تساعد الجسم على انتاج فيتامين د و مكافحه اعراض الاكتئاب ،

الا ان كل الخبراء يتفقون على عدم وجود اي نوع تشميس او تان امن ،

لان مخاطر حروق الشمس و تلف الجلد حقيقيه و تسبب مضاعفات مزمنه ربما تصل الى مراكز حساسه فالجسم و لكن اذا ساعدت نفسك على الوقايه منها عن طريق الواقى و الملابس الواقيه يمكنك الاستمتاع باشعه الشمس كما تشاء ،

كل ما يتطلبة الامر اعدادات بسيطة قبل الخروج تحميك من جميع هذي المشاكل و الاضرار و تضمن صحة بشرتك لسنوات طويله .