اولا- تكرار هذي العبارات 10 مرات قبل النوم و 10 مرات بعد النوم
1-انا عنده القدره اوقف عن ممارسه العاده السريه باذن الله.
2-راح باذن الله اقطع العاده السريه تماما
3-انا افكر فصحتى و صحتى راح تكون اقوى اذا انا قطعت العاده السرية.
4-انا اقدر اسيطر على نفسي.
5-انا عندي ارادة قوية و لا اشعر بالرغبة فممارسه العاده السرية.
6-انا اقدر اتحكم فنفسي.
7-انا اقدر اتوقف عن استخدام العاده السرية.
8-انا اشعر بالسعادة لانى سيطرت على نفسي بقوة و تركت العاده السريه الى الابد.
9-انا عندي ارادة قوية انا عندي ارادة قويه.
10-انا عندي ارادة قوية لوقف العاده السرية.
11- صحتى تتحسن و شكلى راح يصبح زين راح يصير رائعة و قوي.
ثانيا- كيف تقلع عن العاده السرية
1- ادع الله عند قيامك لصلاه التهجد : اللهم ارنى فالعاده السريه باطلا ،
وارزقنا اجتنابة ،
وكرهنا به .
( اللهم اغننى بحلالك عن حرامك و بطاعتك عن معصيتك و بفضلك عمن سواك.)
2-قل فكل وقت و عند الرغبه فاستخدام العاده السريه (استودعتك ياحى ياقيوم ففرجي الذي لا تضيع و دائعه
3- اذا صرف الله عنك العاده السريه اسجد لله شكرا ان عصمك منها و هكذا
4 – استعن بالله على ترك العاده السريه ،
فمن ترك شيئا لله اعانة الله عليه
5 تذكر مراقبه الله تعالى فكل وقت و خاصة عند فعلها فانك لا تتجرا ان تفعلها
6 – ممارسه بعض نوعيات الرياضة
78-اذا شعرت برغبه فاستخدام العاده السريه اقرا بصوت عالي بعض السور القصيره
9-حاول ان تقرا العديد عن العاده السريه و حاول ان تقلع حالا و ليس بعد اسبوع
10- عدم الجلوس منفردا لفترات طويله
عدم اشغال الذهن بالجنس
11- اشغال الذهن و البدن بما هو مفيد من اعمال كالرياضة و غيره
12- عدم ترك مجال للفراغ و رؤية الافلام الخليعه و الصور الماجنة
اجلس مع اهلك او اصدقائك،
المهم لا تبقي لوحدك،
ولا تذهب الى الفراش فالليل الا اذا غلبك النعاس.
13- لاتطلق بصرك لتشاهد الحرام،
فى الانترنت او فالسوق او فاى مكان
14- حفظ السمع من استماع الاغاني و الموسيقي ففيها جميع الشر و الفساد …
15 تذكر مراقبه الله تعالى فكل وقت و خاصة عند فعلها فانك لا تتجرا ان تفعلها
16- اجتناب لبس السراويل الضيقه فانها من عوامل الاثاره و ايضا ما يسمي بالمايوة .
17- اجتناب النوم على البطن لان به تحريكا لما كمن من الغريزه و ايقاظا
للشهوة و ربما نهي النبى صلى الله عليه و سلم عن هذا .
18- تجنيب اليد من العبث بالفرج بقصد او بغير قصد .
19- الا يركز الانسان بصرة الى عورتة عند الاستحمام و عند ازاله شعر العانة
حتي لا تذهب فيه الافكار يمينا و شمالا .
20- اجتناب مخالطه النساء -او بالنسبة للبنات،
مخالطه الرجال- و ادامه النظر الى الغلمان و المردان .
الرجاء منكم نشرها فالمنتديات لكي تعم الفائدة
والدال على الخير كفاعله
- ترك العادة السرية