النوع

التركيز على

مسموح / متعادل

ممنوع

اللحوم و الاسماك

لحم البقر و الخروف و العجل و الكبده و الاسماك

الدجاج و الحبش و البط و الارانب و الجمبرى و السلطعون

الاوز و الكافيار و الاخطبوط

منتجات الالبان و البيض

…………………………

زبدة و جبه فيتا و الموزريلا و جبنة الغنم و جبنة الصويا و حليب الصويا و بيض الدجاج

حليب كامل  او منزوع الدسم و اللبن و الجبنة السويسريه و الشدر و الايس كريم

الزيوت

زيت الزيتون

زيت السمسم و الطحينة

زيت الذره و عباد الشمس

المكسرات

بزر القرع و الجوز

اللوز و زبدة اللوز و الكستناء و السمسم و بزر عباد الشمس

الكاشو و الفستق الحلبى و الفستق السوداني و زبدة الفستق السوداني

البقول

………………………..

الفاصولياء البيضاء و الخضراء و البازيلاء و الفول و الحمص

فاصولياء حمراء و عدس

الحبوب و الخبز

……………………….

خبز الصويا و خبز الارز و الارز الابيض و البنى و الشوفان

خبز القمح و خبز الذره و الذره و الكورن فليكس

الفاكهة

التين و التين الجاف و الخوخ بانواعه

تفاح  و مشمش و كرز و موز و توت و عنب و جريب فروت و ليمون و جوافه و اجاص و كيوى و ما نجا و اناناس و رمان و زبيب و بطيخ احمر

شمام و برتقال و فراوله و جوز الهند

الخضراوات

السبانخ و الباميه و الخس و البصل و البروكلى و الارضى شوكى و الهندباء و اللفت و الفجل و الفلفل الاحمر و البطاطا الروعه و القرع الاصفر

الجزر و البندوره و الخيار و الكوسا و البصل الاخضر و الشمندر و الفلفل الاخضر و الهليون  و كزبره الكرفس

الملفوف الاخضر و الاحمر و الزهره و الذره و الباذنجان و الافوكادو و البطاطا و الزيتون .

التوابل

الكارى و البقدونس و الطرخون

الهيل و الكمون و الميرميه و اليانسون و الريحان و الزعتر و البهار و الزعفران

القرفه و جوزه الطيب و الفلفل الاسود

مفرقات

……………………….

سكر و عسل و مربي و شوكولاته و جيلى و ما يونيز و ما سترد و شاى اخضر

كاتشاب و مخلل و قهوه و شاى عادي و صودا