هل يسبب الحليب الامساك

يسبب هل الحليب الامساك 20160918 1091

نصاب جميعا من وقت لاخر بالامساك و ربما يصبح ذلك كعارض و قتي بسبب علة صحية او تغير فنظام الطعام او ضغط نفسي ما


و لكن فبعض الحالات تطول مشكلة الامساك فتتحول من عارض بسيط الى مرض خطير يهدد الصحة بل و الحياة ايضا


يجب ان نعرف اولا ان و تيره التغوط العادية لدي الانسان تتراوح من مرتين او ثلاث مرات يوميا الى ثلاث مرات فالاسبوع و من الخطئ الاعتقاد اننا مصابون بالامساك اذا لم نتغوط يوميا


اذن فالمصاب بالامساك هو هذا الشخص الذي لم يتبرز مدة تزيد عن 3 ايام او من يجد صعوبة فالتبرز و يصبح برازة صلب يظهر على هيئه كورات صغار و لا يتخذ شكل حرف الاس بالانجليزيه


كيف يحدث الامساك


يحدث الامساك عندما يتم اعاقه مرور البراز بسبب ضعف حركة الامعاء او توقف حركتها.
ايضا يحدث الامساك عند نقص الماء فالبرازوالذى يؤدى الى زياده صلابه البراز و بالتالي صعوبه تحركة فالامعاء


يجب ان نعرف ايضا ان هنالك نوعان من الامساك و هما:


الامساك التشنجي (spasmodique)


و سببة انسداد فالامعاء الغليظة عندما تكون التقلصات المعوية غير كافية لدفع الغائط

الامساك الوهني (atonique)


و ينجم عن كسل الامعاء


و النوع الاخير من الامساك هو الاكثر شيوعا و هو الناتج عن الاكل الغير صحي و قله الحركه


مضاعفات الامساك


اذام لم يتم علاج الامساك سيؤدي ذلك الى حدوث مضاعفات خطيرة كالالشرخ الشرجي ،

البواسير ،

الفتق الاربي ،

دوالي الخصية و الصداع


علاج الامساك

قبل ان تلجئ الى الطبيب او الملينات لعلاج الامساك جرب اولا ان تغير من نمطك الغذائي و من عاداتك اليومية فقم بالتالي :

اولا : اكثر من شرب المياة و اشرب يوميا من واحد و نص الى اثنين ليتر يوميا


ثانيا: ما رس التمارين الرياضية ةرياضة المشي بالتحديد مدة تتراوح من 45 الى 60 دقائق يوميا


ثالثا : قلل قدر الامكان من تناول الاسناكس المضرة كالشيبسي و البسكوت و حاول اختيار اسناكس اكثر كحبه فاكهة او حتي قطعة شكولاته


رابعا : تناول قدر معتدل من عصير الفواكة الطبيعية خصوصا البرتقال او الليمون و حاول اجتناب وضع السكر حتي تستفيد منها اقصي استفاده


خامسا: جرب شرب اللبن او اللبن الرائب فلو لم تشعر بانتفاخ مزعج فيه او لم يسبب لك تقلصات مؤلمة فاجعل كاس اللبن من روتينك اليومى


هل يسبب الحليب الامساك