يصعب ايجاد شخص فالعالم لم يشعر بوجع او صداع فالراس فحياتة فهذا الامر حسب دراسات طبيه مختلفة يصيب نحو 89% من سكان الكره الارضيه غير انه ليس بالامر الخطير او الجدى الذي يستدعى القلق او مراجعه الاطباء الا فخمس حالات.
الدراسات الطبيه الجديدة تؤكد ان الضروره تكون ما سه لمراجعه الطبيب فحال ظهور الالم فالراس بشكل متكرر و من دون سبب و اضحة،
وفى حال ظهورة بشكل مفاجئ و بقوه شديده ،
وكذلك فحال استمرارة لاكثر من يوم مع عدم استجابتة لاى نوعيات من نوعيات الادويه ،
اما الاسباب =الرابع الذي يستدعى المراجعه فهو ظهورة بعد التعرض لاصابة فالراس او من جراء الاصابة الجديه فمكان احدث من الجسم فيما يعتبر ظهور الالم كمرافق لمصاعب ثانية فالجسم الاسباب =الخامس الذي يتوجب تدخل الطبيب .
سبب ظهور اوجاع الراس مختلفة و متعدده غير ان المختصين يركزون على احد عشر سببا يعتبرونها جوهريه فهذا المجال و هي الاتيه :
الوقفه السيئة
يثير الوقوف عند الطاوله بشكل ما ئل او غير متوازن ضغطا فالراس و فعضلات الرقبه الامر الذي يجعل الانسان يشعر بوجع فالراس كما ممكن للصداع ان ينشا من اثناء الجلوس على كرسى ليس له سند او من اثناء متابعة شاشه الكومبيوتر الضيقه او المرتفعه او من اثناء وضع التلفون بين الاذن و الكتف و لذا ينصح الاطباء الناس الذين يعانون من الم متكرر فالراس بالانتباة كى تكون و قفتهم مستقيمه و بدون انحناءات .
التدخين
لا يسبب التدخين الصداع للمدخنين فقط و انما كذلك للناس من حولهم لان الدخان يحتوى على النيكوتين الذي يتسبب فتضييق الشرايين فالدماغ و لذا فان التخلى عن التدخين او تخفيض عدد السجائر التي يتم تدخينها يعتبر فعالا و لاسيما لدي المرضي الذين يعانون من الم الراس الكتلى .
التخلى عن الطعام
ان الشعور بالصداع نتيجة للجوع لا ممكن للاغلبيه ان تميزة ففى حال التاخر عن موعد الاكل يبدا الراس بالشعور بالالم قبل ان تشعر فيه المعده اما اسباب هذا فيعود الى انخفاض مستوي السكر فالدم و لكن رغم هذا فان المختصين لا ينصحون بابعاد الجوع من اثناء تناول الحلو لان الحلويات تتسبب فارتفاع سريع فمستوي السكر بعدها ينخفض المستوي بعد هذا الى مستوي اقل مما كان قائما .
الرائحه القوية
تعتبر الرائحه القويه حتي منها الرائحه الطيبه الاسباب =فالشعور بالم حاد فالراس او الاصابة بمرض الشقيقه و هو صداع نصفى ،
وعلي الرغم من ان العلماء لا يعرفون حاليا بدقه لماذا يحدث هذا الا انهم يعتقدون بان الرائحه ممكن لها ان تحرض النظام العصبى اما اكثر نوعيات الروائح تسببا فالصداع فهي العطور و الغبار و رائحه الدهان و بعض نوعيات الزهور.
مكملات الشعر
ممكن لاختيار تسريحه الشعر او غطاء الراس ان يتسببا فحدوث الشقيقه او الم الراس و ممكن ان تثيرهما مثلا التجعيده المشدوده للشعر لانها توتر الانسجه التي ترتبط بفروه الراس كما ان من سبب نشوء الصداع الاقواس و الشعر المربوط على شكل لفافه او الطاقيه الضيفه و لذا اذا كان الراس يؤلم لسبب غير معروف فيمكن اللجوء الى حل الشعر و عقدتة و التخلص من مكملات الشعر و فمقدمتها غطاء الراس .
رب العمل
ربما يصبح و راء الشعور بالصداع او الشقيقه رب العمل او المسؤول فالعمل و كذلك اي شيء يرفع مستوي التوتر اما منشا وجع الراس فهو عاده موجود فالنفسيه و بالتالي فان ما يقلع بالالم هو التوتر و القلق و قله النوم او نتيجة للوضعية السيئه لوقفه الجسم لان وجع الراس مرتبط بزياده التوتر فعضلات الراس و الرقبه .
التمارين
ان النشاطات الجسديه المتعبه بما بها ممارسه الجنس تعتبر من سبب الصداع لان النشاط البدنى يؤدى الى توسيع الاورده الدمويه فالراس و العنق و جلد الراس الامر الذي يؤدى الى زياده الضغط اما المثال على هذا فهو الم الراس الذي يخرج لدي العدائين او بعد ممارسه الجنس فهذان النوعان من الالم فالراس هما الاكثر عاديه و لاسيما عند الناس الذين يتحسسون من الشقيقه .
الطقس الحار
ترتفع احتمالات الاصابة بالشقيقه او باحد نوعيات الم الراس الثانية مع ارتفاع درجات الحراره الامر الذي اكدتة دراسه اعدت قبل فتره قامت ببحث الصله بين ارتفاع الحراره و بين الالم و ربما اظهرت بان خطر الاصابة بالصداع يرتفع مع ارتفاع درجات الحراره اما انخفاض ضغط الدم الذي يسبق المطر فالعديد من الاحيان فقد ربط بزياده طفيفه فالالم الذي يتاتي من الشقيقه .
الجبن
يعتبر الجبن الناضج من بين اكثر الحاجات العاديه التي تؤدى الى الاقلاع بالم الشقيقه و لاسيما الجبن الصلب و جبن موزاريلا و جبن بارميزان و الجبن المتعفن اما الاسباب =فذلك فيعود الى ما ده اسمها تيرامين تنشا نتيجة لتفتت نوع محدد من البروتينات و لذا فكلما زاد الجبن نضجا كلما زادت كميه التيرامين به .
اللحم
ان اللحم المعد يهاجم فورا بسلاحين فاللحم يحتوى على ما ده التيرامين فاغلب الاحيان اضافه الى مكونات ثانية كالنترات او النتريت فهذه المواد ممكن لها لدي البعض ان تزيد تدفق الدم الى الدماغ.
ان الم الراس الناجم عن المكونات الغذائية يتم الشعور فيه عاده فكلا جهتى الراس على خلاف الشقيقه .
الكافيين
يعتبر تناول كميه قليلة من الكافيين امر مفيد الى درجه انه يوجد فالكثير من الادويه التي تقدم للمصابين بالصداع غير ان تكرار تناول القهوه يوميا ممكن له ان يؤدى الى الشعور بالم فالراس كما ان الاشخاص المدمنين على الكافيين ممكن ان يسوء و ضعهم فحال التخلى عنه فجاه لان التخلى عن الكوفيين يعتبر من سبب الاصابة بالصداع فالعديد من الاحيان .
عوامل اخرى
قله او كثرة النوم
توتر العضلات
عدم التوازن الهرموني
الجوع او نقص المياة فالجسم
الامراض التي ترتفع بها الحرارة
تذبذبات مستوي السكر
تغير الطقس
التاثيرات الجانبيه لاستعمال الادوية
الشوكولاته
مضادات الحمل
العاده الشهرية
اشكال الالام
الم توترى فالراس : يمثل ذلك النوع الاكثر اصابة فيه من قبل الناس (90%) و يصبح قويا و جافا و يحدث فالاغلب نتيجة توتر نفسي اعلي من الاعتيادى و نتيجة للضيق و الافراط فالعمل و يؤدى التوتر الداخلى الى زياده توتر عضلات الكتف و الوجة الامر الذي يؤدى الى الصداع .
الشقيقه : هو النوع الاكثر شهره غير ان سببة لم يتضح بعد و يلعب العامل الوراثى دورا فظهورة اضافه الى الكثير من العوامل الثانية كالتوتر و الضوء الحاد و تذبذب مستوي الهرمونات و غيرها التي تؤدى الى الاصابة بالنوبات و يصيب الالم عاده احد نصفى الراس و يستمر عاده بين 4 72 ساعة و ممكن ان يترافق بتقيؤ و باضطرابات عينية.
الم كتلى للراس : يصبح الالم من ذلك النوع عاده مكثفا جدا جدا و يحل بشكل مفاجئ و ممكن للنوبه ان تكون مزعجه لان الشخص يشعر بنوع من الدق فجبهه الراس و ممكن ان يتكرر هذا اثناء شهر بعدها يتراجع و يختفى لعده اشهر .
قواعد الاسعاف الاولي
الاستراحه و تناول السوائل
تناول الادويه المضاده للالم
عدم النسيان بان التناول بشكل منتظم للادويه المضاده للالم ممكن لها ان تكون اسباب نشوء الالام فالراس .
قواعد الوقاية
الالتزام بنظام النوم و تناول الاكل بشكل منتظم
اجتناب الافراط فالاكل او التجويع
التخلى عن المواد الغذائية و الاطعمة =التي يتم الشعور بالم بعد تناولها
تعلم الاستراحه و عدم ارهاق الجسم
التواجد فالهواء الطلق
ممارسه الحركة و الالتزام بتناول السوائل بشكل كافي..
- anwa3 awja3 araas
- اسباب وجع الرأس من الامام
- دوجع الرأس وحرارة
