ويلية ما جاءَ فيما يورث النسيان
الحمدِ لله رب العالمين و الصلآه و السلام على نبينا محمدِ و على الة و اصحابة اجمعين و على التابعين و من تبعهم باحسان الى يوم الدين امابعد:
مقال ضعف الذاكره و قله الذكاءَ و قله الاستيعاب مقال عانى مِنة العديد مِن التلاميذ و الطلاب و العديد مِن الناس،
حيثُ تجدهم يبحثون عَن كَيفيه امتلاك سرعه البديهه و قوه الانتباه،
لذلِك قمت بجمع بَعض النصائح و المعلومات الثمينه لطرحها فِى المنتدي لتعم الفوائد باذن الله تعالى سائلا المولى عز و جل ان يرزقنا مِن العمل اخلصة و اصوبه،
امين.
نبدا بعون الله تعالى:
يشكو العديد مِن الناس مِن ضعف حافظتهم و ذاكرتهم و من كثرة نسيانهم للعديدِ مِن المعلومات و المفردات الَّتِى يحتاجونها فِى حياتهم،
والبعض مِنهم يخشون ان يَكون هَذا النسيان لديهم يعزى لمرض الزهايمر ،
ومعظمنا ينسي أين و َضع المفتاح أو الادوات اليومية مِن و قْت لاخر،
ولكن هَذا ليس دِلاله على مرض الزهايمر ،
هُناك مِثل جيدِ يبين الفرق بَين النسيان و مرض الزهايمر و هو كالاتي:
-اذا نسيت أين و َضعت نظارتك فهَذا يعدِ نسيان.
-اما إذا نسيت انك ترتدى نظاره فهَذا قَدِ يَكون علامه للمرض.
ولا ننسى بان النسيان نعمه مِن نعم الله العظمى الَّتِى مِن الله فيها علينا،
وهو دِاءَ العلم،
ولولا النسيان لما احتجنا الى الاقلام و الاوراق و الكتب و المحفظات…،
لكن يَجب الحدِ مِن النسيان المكروة أو المذموم و العمل على انقاصه،
وساتطرق الى ذلِك ان شاءَ الله تعالى بعونة و تيسيره،
وقدِ نسى بَعض الانبياءَ و الرسل عَليهم و على نبينا أفضل الصلآه و ازكى التسليم،
وكان النبى – صلى الله عَلية و سلم – ينسي كَما اخبرنا بذلِك بقوله: إنما أنا بشر مِثلكُم انسى كَما تنسون .
متفق عَلية ،
وسمع – صلى الله عَلية و سلم – رجلا يقرا فِى المسجد.
فقال: رحمة الله،
لقدِ اذكرنى هكذا و هكذا ايه اسقطتهن مِن سورة هكذا و هكذا .
متفق عَليه.(1).
والسَبب الرئيسى –
المسَبب لضعف الذاكره و كثرة النسيان يكمن في
سوء التغذيه و قله الفوائدِ الحيوية و الصحية للانسان فِى حياتة اليومية،
فضعيف الذاكره يحتاج الى
ما ده الزنك و فيتامين ب12 و البوتاسيوم و البورون و السيلينيوم و موادِ ثانية مُهمه لخلايا الذاكره كفيتامين ة E و هو موجودِ بالزيوت و بالاخص زيت الزيتون و فيتامين جc و هو موجودِ بالحمضيات و البندوره و الجوافه و الكيوى و الفلفل باشكالة ،
وهذان الفيتامينان هما مضادان للتاكسدِ و اللذان يحافظان على خلايا الذاكره مِن التلف،
كذلِك فإن تناولنا لفيتامينات ب6 و (ب12 و عناصر الزنك،
الحديدِ و الفوليك اسيدِ يضاعف مِن قدره التذكر لدينا اربعه اضعاف القدره العادية،
و تُوجدِ سبعه فيتامينات مُهمه خصيصا للمخ و هي فيتامينات ب المركب و هي ب1 و ب2 و ب3 و ب5 و ب6 و البيوتين،
بالاضافه الى فيتامين ج،
وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات الى طاقة عقلية،
وهي فيتامينات مُهمه جداً مِن اجل انتاج الناقلات العصبية،
وهَذا ما يحتاجة الدماغ ليقُوم بوظائفة بصفه خاصة،
وبصفه عامة نحتاج الى البروتينات و المغنزيوم و الفوسفور و الحديد…
الى غَير ذلِك مِن عظائم الفوائدِ و الموادِ الَّتِى خلقها الله تعالى،
لذلِك فلنحرص على الاغديه الغنيه بهَذة الفوائدِ و الموادِ الصحية و الضرورية للحيآه البشرية،
ولنتجنب الاطعمة =و الاغديه الجاهزة السريعة و المنزوعه الفوائدِ المذكورة،وتكادِ المكونات الغذائية السليمه تنعدَم فِى ما نتناولة يوميا ،
فمع ايقاع الحيآه العصريه و انتشار الوجبات السريعة و الابتعادِ عَن الغذاءَ المطبوخ جيدا بدات الاعراض الصحية و العقليه فِى الانتشار
وقدِ خلصت دِراسه اجراها مركز مراقبه الامراض و الوقايه مِنها بان نقص احماض اوميغا3 لَة دِور اساسى فِى ضعف تغذيه الدماغ و بالتالي ضعف الذاكره بشَكل عام ،
وتتوفر هَذة الاحماض بشَكل مكثف فِى اسماك السلمون و الجوز و البيض ،
و بشَكل عام فإن الغذاءَ السليم و المتنوع لَة دِور اساسى فِى الحفاظ على توازن الجسم بما فِى ذلِك العقل.
و هُناك مقوله شهيره تشجع على التداوى مِن الطبيعه و هي ليكن غذاؤك دِواؤك)
و عالجوا كُل مريض بنباتات ارضة فَهى اجلب لشفائة ما اجملها مِن كلمة،
والله سبحانة و تعالى لَم يخلق الاشجار و النباتات – و ما به مِن منافع لنا – عبثا،
حاشاة سبحانه،
بل فِى ذلِك حكمه مِن عندة جل شانة و هو الحكيم الخبير،
لكن منا الاذكياءَ و منا غَير ذلك،
فالاذكياءَ و الالباءَ يتداوون بما اوجدة الله تعالى فِى الارض و خلقه،
والجاهلون يتداوون بما سمم و غش فِى تحضيرة لاجل الجهلاء،
مثل هَذة الادويه الكيماويه الَّتِى لا تكادِ تخلو بيوتنا مِنها فَهى تشفى العرض و لا تشفى المرض كَما قال اطباءنا العرب رحم الله تعالى مِنهم الموتى و حفظ الاحياء،
امين،
ولتحسين الذاكره أو لتقويتها و جعلها تجلب المعلومه فِى الوقت الَّذِى نحب هُناك بَعض النصائح الهامه فِى المقال مصحوبه بمفردات لاطعمة =و اغذيه متوفره و مجربه و نفعها اعظم و اعظم و لتساعدنا على امتلاك دِماغ سليم مِن كثرة النسيان،
واستعمل بَعض السلف الصالح – رضى الله عنهم و ارضاهم – بَعضا مِن هَذة الاطعمة =و الاغذيه و نصحونا فيها و سياتى كلامهم فِى هَذا ان شاءَ الله تعالى،
والحمدِ لله الَّذِى خلق الاسباب و اعاننا على الاخذ فيها و امرنا بذلك،
وبيدة سبحانة و تعالى التوفيق.
نبدا بعون الله تعالى
نصائح تفيدِ الموضوع:
اولا تقوى الله تعالى،
قال الله تعالى: و اتقوا الله و يعلمكم الله ،
والله بِكُل شيئ عليم سورة البقرة،
الايه 281
فالتقوى و سيله لحصول العلم،
والله سبحانة و تعالى ميز الانسان بالعقل على سائر مخلوقاتة و اكرمة به،
لذلِك امَرة تعالى بتقواه،
ليعلمة الكتاب و الحكمه و خير العلوم و النافع مِنها،
اما الادمان على المعاصى و كثرتها و العياذ بالله فَهى تكسو القلب ظلمه و جهلا…،
قال الامام الشافعى – رحمة الله تعالى – فِى مقولتة الشهيرة.
شكوت الى و كيع سوء حفظى // فارشدنى الى ترك المعاصي
و اخبرنى بان العلم نور // و نور الله لا يهدى لعاصي
ثانيا ذكر الله تعالى،
قال الله تعالى و اذكر ربك إذا نسيت الكهف 24 .
ففيها الامر بذكرة عِندِ النسيان ،
فانة يزيلة ،
ويذكر العبدِ ما سها عنه،
ذكرة الشيخ السعدى رحمة الله – فِى تفسيره.(2)
ثالثا الرجوع الى المعلومات القديمة و المحفوظات بَين فتره و ثانية و تعاهدها،
فالتكرار يثبت المعلومات و يجددها،
ولا يستغنى عنه طالب العلم،
وقدِ سئل الامام البخارى – رحمة الله تعالى – عَن دِواءَ للنسيان ،
فقال ادمان النظر فِى الكتب،
اى مداومه القراءه و المطالعه للكتب،
وكان بَعض المحدثين يكتب الحديث خمسين مَره ،
من اجل تثبيت حفظه.
بعدِ هَذة النصائح المهمه اليكم الاغذيه و الاطعمة =الَّتِى تغذى الدماغ ليعمل بوظائفه:
1/ ما ءَ زمزم لقول النبى صلى الله عَلية و سلم: ما ءَ زمزم لما شرب لَة .
رواة احمدِ و ابن ما جة والبيهقي،
وحسنة ابن القيم فِى زادِ المعادِ 4/393 ،
وزادِ ابن عباس رضى الله عنه ان شربتة تستشفى شفاك الله،
وان شربتة لشبعك اشبعك الله و ان شربتة لقطع ظمئك قطعة الله،
وهي هزمه جبرائيل و سقيا الله اسماعيل اخرجة الدارقطنى ،
وقال بَعض العلماء:ان شربتة لضيق الصدر شرح الله صدرك و ان شربتة لحسن خلق حسنة الله و ان شربتة لراحه اراحك الله و ان شربتة لحاجة ما قضاها الله تعالى فَهو باختصار لما شرب لَة .
2/ العسل و هو اولها و اهمها،
وهو شفاءَ لكُل الامراض و مِنها النسيان،
كَما قال تعالى به شفاءَ للناس .
سورة النحل: الايتان 68 و 69 .
وقال النبى عَلية الصلآه و السلام الشفاءَ فِى ثلاث شربه عسل ،
وشرطة محجم ،
وكيه بنار ،
وانا أنهى امتى عَن الكي ” اخرجة البخارى فِى الطب 10/136)،
وينصح بشربة على الريق،
بتذويبة بالماء،
والطعام بَعدة بساعة،
وانظر لمزيدِ مِن فوائدِ العسل فِى الطب النبوى للامام ابن القيم ،
والطب للموفق البغدادى ،
والفَتح للحافظ ابن حجر 10/140 و غيرهما .
3/ الحبه السوداءَ أو حبه البركة و تسمى عندنا بالمغرب ب السانوج و لها عده اسماءَ و خلق الله فِى هَذة الحبه المباركه مركبات لا يعلم سرها الا هُو سبحانة و تعالى،
واوصانا النبى – صلى الله عَلية و سلم – باستعمالها بقوله: عليكم بهَذة الحبه السوداءَ فإن بها شفاءَ مِن كُل دِاءَ الا السام رواة البخارى و مسلم.(3 السام الموت.
4/ الزنجبيل قال الله تعالى: و يسقون بها كاسا كَان مزاجها زنجبيلا).(4 .
عن ابي سعيدِ الخدرى قال اهدى ملك الروم الى رسول الله – صلى الله عَلية و سلم – جره زنجبيل فاطعم كُل انسان قطعة،
واطعمنى قطعة).(5 .
و الزنجبيل اشهر مِن ان يعرف و فائدة اعظم مِن ان تدرك،
واودع الله تعالى به مركبات عديده و عظيمه .
5/ اللبان الذكر يسمى بالفارسيه ب الكندر ،
ويعرف عِندِ العطار بالاسمين معا اللبان الذكر،
و الكندر ،
وهو غال الثمن ب المغرب و هَذا يدل على فائدة الكبيرة،
(وصفة الخليفه الراشدِ الرابع على بن ابي طالب لرجل شكا الية النسيان فقال له: عليك باللبان،
فانة يشجع القلب،
ويذهب بالنسيان، و يذكر عَن ابن عباس رضى الله عنهما ان شربة مَع السكر على الريق جيدِ للبول و النسيان. و يذكر عَن انس رضى الله عنه،
انة شكا الية رجل النسيان،
فقال: عليك بالكندر و انقعة مِن الليل،
فاذا اصبحت،
فخذ مِنة شربه على الريق،
فانة جيدِ للنسيان).(6)،
ويحتَوى هُو الاخر على موادِ و مركبات لا يعلم سرها الا الله تعالى .
6/ الزبيب اجودِ الزبيب ما كبر حجْمة ورق قشرة و نزع عجمة بذرة ،
وفية نفع للحفظ قال الزهري: مِن احب ان يحفظ الحديث،
فلياكل الزبيب).(7)،
وكان المنصور يذكر عَن جدة عبدِ الله بن عباس عجمة دِاء،
ولحمة دِواء.(8)
و هُناك و صفه مشهوره و مجربه لهَذة الاغذيه الاخيرة اعطت نتائج باهره بفضل الله تعالى،
الوصفة هِى يؤخذ مِن الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام،
ومن اللبان الذكر الكندر 50 جرام،
ومن الحبه السوداء50 جرام تخلط معا و تعجن فِى كيلو عسل نحل و تؤخذ مِنة معلقه صغار على الريق يوميا مَع الزبيب و الصنوبر.(9)
7/ التمر التمر احب الفواكة الى النبى – صلى الله عَلية و سلم – و هو مِن شجره طيبه اثنى عَليها النبى عَلية الصلآه و السلام كَما أنها ذكرت فِى القران و السنه أكثر مِن مرة،
واودع الله به اسرار مِنها أنة يقوى حجرات المخ و يكافح الدوار و يعطى الحديدِ اللازم للدم و يحتَوى على الفوسفور الَّذِى يعتبر منشطا للقوه الفكريه و الجسميه .
8/ زيت الزيتون قال تعالى: (يوقدِ مِن شجره مباركه زيتونه لا شرقيه و لا غربيه يكادِ زيتها يضيء و لو لَم تمسسة نار .(10)، و فالترمذى و ابن ما جة مِن حديث ابي هريره رضى الله عنه،
عن النبى صلى الله عَلية و سلم أنة قال: (كلوا الزيت و ادهنوا به،
فانة مِن شجره مباركة)،والحديث صححة الالبانى عَن أحدِ الرواة.(11)،
وزيت الزيتون يحتَوى على موادِ مُهمه لخلايا الذاكره كفيتامين ة E و هو موجودِ بالزيوت و بالاخص زيت الزيتون .
9/ اكليل الجبل أو حصى البان و يسمى عندنا ب المغرب باليازير و هو مشهور عِندِ المغاربه حيثُ يشربونة مَع الشاى اضافه الى اعشاب ثانية – سياتى ذكرها ان شاءَ الله – و هو لذيذ الطعم و قدِ استعمل هَذا العشب منذُ القدم لتحسين الذاكره و تقويتها و ما زال يحرق حتّي اليَوم فِى بيوت الطلاب فِى اليونان الَّذِين يوشكون على اجراءَ الامتحانات،
وطريقَه تحضيرة يؤخذ مِنة ملء معلقه صغار و توضع فِى ملء كاس ما ءَ مغلى و يترك مغطى مدة عشر دِقائق ثُم يصفى و يشرب بمعدل كاس صباحا و احدث فِى المساء.
10/ الافسنتين يسمى عندنا ب المغرب بالشيبه و هو أيضا معروف عندهم و له اسماءَ ثانية و هو يقوى الذاكرة،
ويقلل النسيان و الطريقَه هِى يؤخذ ملء معلقه كبار و توضع فِى ملء كاس ما ءَ مغلى و يترك مغطى مدة عشر دِقائق ثُم يصفى و يشرب بمعدل كاس صباحا و احدث فِى المساءَ .
11/ النعناع معروف هُو الاخر عِندِ العرب و عِندِ الغرب و يعدِ منشطا للذاكره و الطريقَه هِى تحضير مشروب اوراق النعناع باللبان الذكر حيثُ ينقع اللبان الذكر مَع اوراق نعناع جافة فِى الماءَ طوال الليل ثُم يصفى و يشرب على الريق و لهَذا المشروب فوائد مضافه حيثُ أنة يريح الاعصاب و يقلل مِن السمنه .
12/ المرميه تسمى عندنا ب المغرب بالسالميه أو ناعمه و المرميه تقوى الذاكره الضعيفه و تعيدها فِى و قْت قصير و هي تهبط الانزيم المسئول عَن تحطيم استيايل كولين الدماغ و الذي يسَبب الزهايمر،
وطريقَه تحضيرها كالطريقتين السابقتين يَعنى تشرب نقيعا فِى الماءَ .
13/ البرتقال معروف عِندِ العرب و عِندِ الغرب،
وهو غنى بفيتامين “ج ” الَّذِى يحمى مِن امراض الاوعيه الدمويه المخيه و هو مضادِ للتاكسدِ و ينشط الاداءَ الذهني،
وهَذا الفيتامين ينشط الاداءَ الذهنى فِى كل الاعمار و يحمى المخ مِن امراض تدهور المخ و مِنها دِاءَ الزهايمر و السكتات الدماغية.
14/ المحار يساعدِ المحار على زياده فاعليه العمل الذهنى لانة يزودِ الجسم بالعديد مِن الزنك .
15/ الجنكه مِن اسماءها ك***ه البئر ،
هَذا العشب مفيدِ للذاكره بشَكل فعال حيثُ سمى بعشب النسيان و شجرتة سميت بشجره الذكاءَ و هي تزيدِ تدفق الدم الى المخ و لاجزاءَ ثانية مِن الجسم،
لعلاج مشكلات المخ و الجهاز الدوري،
وهي تباع فِى الصيدليات و محلات الاغذيه التكميليه باسم الجنكه أو الجينكو على شَكل كبسولات.
16/ الفلفل الابيض الفلفل الابيض يوضع مَع الاكل كبهار يزكى الذاكرة.
17/ حبوب اللقاح استعملت حبوب اللقاح بنجاح تام فِى علاج الاضطرابات العبنوته و منها: التوتر العصبي،
الارهاق و التعب الشديد،
حالات الانهيار العبنوته مَع صورة صحية متدهورة،
اضطرا بات الذاكرة.
18/ الدارسين تسمى عندنا ب المغرب بالقرفة،
وهي معروفة و نافعه للنسيان،
مقويه للذاكرة
و يساعدِ مشروب القرفه الساخن المحلى بالعسل أيضا على مقاومه التقلصات المؤلمه بانواعها المختلفة،
مثل تقلصات المعدة،
او تقلصات العضلات،
او الام الطمث و الولادة.
19/ الجوز يسمى عندنا ب المغرب بالكركاع،
وهو الاخر معروف فِى الاقطار العربية و الغربية،
ولعلاج ضعف الذاكره الَّذِى يشكو مِنة الابناءَ خِلال فتره الدراسة،
ينصح بالاكثار مِن تناول عين الجمل الكركاع و الصنوبر و الزبيب.
20/ الزعتر عشب معروف لدى الجميع بفوائدة الكثيرة و من ذلِك ان السلف السابق اكدِ على أهميه تناول الزعتر كسندويش مَع زيت الزيتون صباحا و قبل الذهاب الى المدرسة للاعتقادِ بان الزعتر منبة للذاكره و يساعدِ الطالب على سرعه استرجاع المعلومات المختزنه و سهولة
الاستيعاب،
وهَذا ما اكدة الطب الحديث بصحة هَذا التاكيد.
21/ الحرمل نبات معروف و مشهور لَة فوائدِ عديدة،
وهو ضدِ النسيان و يحسن الالوان و يزيل الترهل و التهيج شربا و طلاءَ .
22/ الخميره ما ده معروفة عندنا كعرب و هي تستخدم فِى عده و صفات طبيه مِنها علاج ضعف الذاكره لوجودِ فيتامين ب مركب بها،
وتاخذ معلقه كبار تذاب فِى كاس ما ء.
23/خل التفاح معروف عندنا و له إستعمالات كثِيره مِنها أنة يعمل على تقويه الذاكره إذا كَان تناولة بصفه منتضمه و الطريقَه هِى اخذ معلقه كبار مِن خل التفاح تخفف فِى كاس ما ءَ و يشرب قَبل الطعام ثلاث مرات يوميا،
وخل التفاح مِن الاغذيه الضرورية جداً لجسم الانسان حيثُ يُمكن استبدالة بما هُو أقل مِنة فِى المنافع لاحتوائة على 12 معدن مُهم.
24/ البقدونس البقدونس أو المقدونس أو المعدنوس معروف هُو الاخر بفوائدة الكثيرة،
حيثُ اكدت الابحاث بانه غذاءَ منشط للذاكره لاحتوائة على فيتامينات و موادِ هائله النفع.
25/ اللوز معروف و مشهور و مهم لخلايا الذاكره و طريقَه اكلة يخلط مَع حبات الزبيب فَهو يخفف مِن مشكلة النسيان لدى الكثيرين،
فهما المركبان الأكثر قدره على تنشيط خلايا الذاكرة.
26/ الموز فاكهه رائعة و معروفة،
تنمى الفكر و الذكاءَ و تنشط الذهن و الذاكرة لما تَحْتوية مِن الفوسفور و فيتامينات مُهمه لذلك فَهو مفيدِ للغايه لمن يبذلون مجهودِ ذهنى و يَجب على الامهات ان يحرصن على اطعام اولادهن الموز خِلال اوقات الاستذكار.
27/ الجزر معروفة هِى مِن الخضار المهمه أيضا لصحة الانسان بشَكل عام و للذاكره بشَكل خاص لانة ينشط عملية التمثيل العضوى فِى المخ،
وعندما تحاول حفظ شئ،
حاول ان تاكل طبق صغير مِن سلطة الجزر مضاف الية القليل مِن زيت الزيتون،
واكدِ باحثون على ان الجزر يحمى مِن دِاءَ الخرف لدى الرجال.
هَذة هِى الاطعمة =و الاغذيه المشهوره و المتوفره و المفيدة للذاكرة،
حيثُ تَقوم الموادِ و الفيتامينات المركبه فيها بتغذيه الدماغ و العمل على تزويدة بقوه التركيز و صيانتة و التخفيف مِن كثرة النسيان،
و هُناك و الحمدِ لله العديدِ و العديدِ مِن الاغذيه و الاطعمة =المفيدة للذاكره خاصة و للجسم بصفه عامة،
مثل الاكثار مِن طعام الخضروات و الفواكة الطازجه و الاطعمة =البحريه و هي مُهمه جداً للصحة كَما تعلم اخي القارئ مَع التنويع فِى الطعام و الابتعادِ بالمَره عَن الاطعمة =الجاهزة و المعلبة
- وصفة الذكاء و الذاكرة
- وصفة اللبان الذكر للذاكرة
